Я просто космос день 18

Ну что ж, день 18-ый моего Дюкана- II. Для меня это почему-то переломный момент.. Во-первых прошлый дневник питания (правда не по дюкану) обрывается на этом дне, а во-вторых для меня третья- пятая неделя на чем бы то ни было часто бывает последней. В этот раз я не намерена останавливаться, прям сталинское ни шагу назад у меня в этот раз. Особенно ударным хочется видеть февраль. Если удастся скинуть за февраль еще 6-8 кг я буду более чем счастлива.

Мне нравится процесс похудения. Это, конечно, целое занятие- тут и питание надо продумать и подготовить, проследить чтобы воды и движения достаточно.. Это утром на весы и радость от отвесов.. А их, когда всё идет хорошо довольно много за всё время. Это ж сколько хороших новостей!
Это осознание, что ты молодец и правильно поступаешь. Это забота о себе. Как о больном ребенке- когда лишаешь себя вредностей, но с любовью, в заботе. И даешь себе же полезное, нужное. Не наказывая себя за лишний вес, а заботясь о себе. Мне этот процесс очень нравится. Жаль, что в него бывает так трудно вклиниться.

И конечно, я очень люблю этот момент, когда твое постройнение начинают замечать и другие люди, но это не сравнится с днем, когда можно уже пойти и купить белье и другую одежду меньшего размера, потому что всё безнадежно висит и сползает. Я этого момента тоже очень жду. Надеюсь, к концу февраля.

Ну а пока с удовольствием отмечаю маленькие победы. Позитив в этом деле очень нужен.

Так вот.

Депресс отступил мой вчерашний. И я не жалею о том, что он меня посещал- мне удалось устоять и не бросить всё, не обожраться. А пара съеденных конфет по сути не отразились на результате. (видимо пошли прямо в душу ) Хвалю себя и за то что выстояла.. Этот опыт мне надо закреплять. Перестать заедать негатив.. Но это трудно.. Надо это на что-то заменить будет...

Завтрак
был поздний.. Я поздно встала, потому что вчера не могла уснуть и до часу валялась без дела в кровати.
Получился он довольно плотным.
Мы с детьми домучили переспевший авокадо, и я сделала яишницу в кольцах болгарского перца с щепоткой тертого сыра. И стаканчик йогурта с горсткой орешков. Плюс кофейный напиток.

Радуюсь мысли о том, как разнообразно мое питание и насколько полезнее оно чем то, что было прежде- сколько витаминчиков и микроэлементов в орехах и авокадо.
Кстати для орехов я завела специальный контейнер с отделениями и докупаю их по мере их окончания.. Для меня иметь контейнер с орехами был у кого-то подсмотренный много лет назад мажорский такой жест.. Я тоже так хотела, но у меня бы орехи не выжили долго (из-за б.м. как минимум).. А сейчас я использую их по 2 штучки как витамины. Особенно бразильский орех в котором селен.

Обед
Завтрак был плотный и обедать мне захотелось очень не скоро. Этого обеда я ждала несколько дней- задумала я сделать домашнюю шаурму. И вчера с детьми мы сходили за всем необходимым для этого.

Я долго думала как мне заменит лаваш. У меня овощной день и все эти овощи с курицей мне можно, но не лаваш... В итоге я сделала пару лепешек по типу овсяноблина но с добавлением еще и пшеничных отрубей. Одна у меня разорвалась в хлам при попытке перевернуть (видимо я налила слишком тонко) а вторая, меньше диаметром, но толще, вполне сошла для моих целей. Так что обед состоял из 1,5 лепешки с овощами и томатным соусом и конечно мяса куриной грудки. Получилось оооочень вкусно. И я объелась.




А это детям:




И к ужину не проголодалась. Только пила много воды. И много ходила. 13 500 шагов. около 3 л жидкости. Считаю, день удался.

Завтра необычный день. Да и послезавтра. Планирую провести его в дороге, уже мысленно готовлюсь к тому, как буду организовывать свое питание.. Это не легко бывает сделать в отрыве от дома... Буду за сегодняшний день этот вопрос решать...

Спасибо тем, кто меня читает и комментирует за добрые слова, поддержку и внимание! Я вас тоже читаю