Как жить в кайф или японские максимы, которые сделают вас счастливее...

Человеческое счастье заключается в простых и доступных всем вещах.
Прислушаемся в этом вопросе к японской мудрости.
Вот бесценные советы, которые помогут обрести мир в душе, покой, радость и счастье.

В этом запутанном, хаотичном мире счастье иногда кажется недостижимой целью.
И всё же, как бы мы ни сокрушались о проблемах нашего времени, удовлетворённость всегда в пределах нашей досягаемости.
В мудрых словах Далай-ламы заключена истина: «Счастье – это не что-то готовое. Оно проистекает из ваших действий».

Счастье - в наших действиях.
Вместо того чтобы из кожи вон лезть в поисках чего-то экстраординарного,
что, если бы вы могли жить мирно и беззаботно, внося тонкие изменению в свою повседневную жизнь?

Данная статья – об искусстве простой жизни, которое продвигают японцы.

Наслаждайтесь утренним воздухом.
В раннем утре есть что-то волшебное: весь мир спит,
в то время как вы – единственный человек на планете, который бодрствует в это время.
И всё же, как бы чудесно это ни было, как часто вы просыпаетесь рано, чтобы насладиться утренним воздухом?

Более того, когда мы просыпаемся рано, чтобы вдохнуть утренний воздух,
мы невольно оттачиваем ещё один важный навык: осознанность.
Отбрасывая все отвлекающие факторы
, делая глубокий вдох и восстанавливая связь с окружающим миром,
мы практикуем пребывание в моменте.

Раннее пробуждение может показаться не таким уж грандиозным изменением,
но речь здесь не о том, чтобы делать грандиозные изменения.
Суть в том, чтобы объединить небольшие составляющие и превратить их в нечто более масштабное.

Итак, давайте начнём наше путешествие к счастью с привычки наслаждаться самым спокойным временем дня – ранним утром.

Избавьтесь от того, что вам больше не нужно.
Часто причиной наших страданий является ощущение,
будто нам чего-то не хватает – новой машины, повышения по службе или любящего супруга.
Но прежде чем мы начнём жаждать большего, не имеет ли смысл сначала расстаться с тем, что нам не нужно?

Практика избавления от ненужных вещей – это основа простой жизни.
Японская писательница Мари Кондо популяризировала эту идею в своём бестселлере «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни».
В нём она пишет следующее: «Процесс оценки того, как вы относитесь к вещам,
которыми владеете, выявления тех, что выполнили своё предназначение,
выражения благодарности и прощания с ними,
на самом деле является исследованием вашего внутреннего "Я",
обрядом перехода к новой жизни».

Первый шаг к простой и спокойной жизни – избавиться от всего, что вызывает стресс.
Как сказал Пауло Коэльо: «Если вещь ничего не привносит в вашу жизнь, значит, ей не место в ней».
Трудно по-настоящему расслабиться, когда вас окружают вещи, которые вам не нужны.

Эмоциональное очищение.
Акт избавления от психического или физического бремени гораздо сложнее, чем кажется.
Бывает очень трудно разорвать связь с людьми, которые дороги нам.
Но как долго мы должны продолжать поддерживать нездоровые отношения и ситуации?

Если мы хотим улучшить положение вещей, жить легко и свободно,
нам следует отказаться от того, что тяготит нас – даже если это невероятно трудно.
В тот момент, когда мы начинаем избавляться от ненужного,
мы позволяем изобилию войти в нашу жизнь.
Только в таком случае мы можем стать по-настоящему свободными.

Мы все рождаемся совершенно голыми.
Ещё один распространённый принцип японского искусства дзен – все великие вещи возникают из ничего. То, что сейчас считают новаторским, когда-то было просто идеей.

Всё начинается с активного укрепления веры в себя.
Вы должны верить, что способны на экстраординарные вещи, и действовать.

Если вы писатель, пишите больше.
Если вы художник, рисуйте шедевры.
Не позволяйте своим мечтам отойти на задний план
и не пренебрегайте верой в свои способности.
Дайте себе преимущество сомнения.
Стремитесь к невозможному.

Будьте здесь и сейчас.
Мы живём в моменте – здесь и сейчас.
Независимо от того, сколько мы думаем о прошлом и будущем,
на самом деле всё, что у нас есть – это настоящее.

Осознанность является фундаментальным элементом жизни в стиле дзен.
Однако в реальности быть осознанным гораздо сложнее, чем кажется.
Один из самых простых способов приучить себя жить осознанно – это начать с дыхания.
Как пишет японский монах Шунмео Масуно: «Мы вдыхаем, а потом выдыхаем.
Момент, когда мы вдыхаем – это настоящее, но как только мы выдыхаем, он уже становится прошлым».

Наше дыхание подобно якорю.
В моменты, когда мы испытываем тревогу или страх,
переживаем о прошлом или будущем,
мы можем восстановить связь с настоящим, сосредоточившись на своём дыхании.

Когда мы регулярно повторяем эту практику,
осознанная жизнь становится настройкой по умолчанию.
Самое важное – текущий момент.
Больше нас ничто не должно беспокоить.

Заключительные мысли:

Какой бы сложной ни казалась на первый взгляд загадка счастья,
поиск удовлетворённости не обязательно должен быть монументальной задачей.
Суть в том, чтобы ваше мышление работало на вас, а не против вас.

Из японского искусства дзен можно извлечь много уроков.
Самый главный состоит в том, что счастье – это дело ума.
Да, стремление к удовлетворённости и самореализации
требует времени и усилий, но оно того стоит.
И часто всё намного проще, чем мы думаем.

Как выразился японский монах и учитель Сюнрю Судзуки:
«Дзен – это вовсе не причудливое, особое искусство жизни.
Суть в том, чтобы просто жить здесь и сейчас.
Делать усилие мгновение за мгновением – вот наш путь».

Жить здесь и сейчас. Вот ключ к счастью.