Новый год прошел в этот раз без буйств, что в еде, что в алкоголе. Прям не верится! Наконец-то смогла приготовить не сто пятьсот блюд, а всего лишь салат, бутеры и мясо в духовке. Ну, и не пить очень много. Все получилось
.
5.01 вес был 70,4. Объемы не мерила. Уже в конце месяца вспомнила. Да и фото зачем то в трусах сделала. так что только для себя
. Убрала весь мусор из питания, сократила угли. Убрала постепенно крупы. Конечно, насыщают они хорошо, но не дают мне стройнеть. Сладкое, булки тоже отмела. Ну, конфетку раз в неделю на завтрак. Спорт...ох и ах. Пару раз залезла на степпер. Читала тут, что кто-то купил и радовался. И хочет резинки, утяжелители. Всё у меня есть, кроме желания
. Хорошо хоть муж останавливал от покупки чего-то большого, типа беговой дорожки. Да и на степпер смотрит косо. Но я сказала, что если уберу - вообще не встану. Ходьбой немного позанималась, гантельки, эспандер даже доставала. Мда... Но, буду стараться. А то печальное зрелище
.
Для тела кофейный скраб раз в неделю, самомассаж, крема всякие.
Для лица и шеи упражнения ежедневно. Не шешнадцать
, не пофилонишь.
Со сном проблемы, плохо сплю и мало
.
Вот такие дела. Поучаствовала в творожном разгрузе. Так меня девочки замотивировали своими успехами, что прям побежала за творогом
. Отсидела все 3 дня, а ведь раньше и на полдня меня не хватало. Разгруз принес мне еще и новых знакомых, возможно друзей - это здорово
. Ничто так не сближает, как отсутствие еды
. Буду, наверное, еще как-нибудь на нее возвращаться.
На 5.01 вес 66,4 (-4 кг). Было бы больше, но немного был откат после разгруза. Это ожидаемо, не расстраиваемся, идем дальше.
Самое большое достижение - отказ от алкоголя. Месяц. Ну, я не была прям алкаЧ, но раз в неделю примерно употреблялось
. Далось легко, правда подружки еще не в курсе
. Прям боюсь их звонков и сообщений. Хоть бы не позвали отмечать день стакана
Алкоголь считаю главным врагом в своем стремлении постройнеть. Читмил во время и после несколько дней. Замкнутый круг. Будни стройнею, на выходные выпил - наел. И всё по новой.
Так что идем дальше. Цель на февраль 65-64 кг.
Зато вес уже обратно пошёл)
Такой хороший отвес.
А на творожном разгрузе - какой результат?
На разгрузе -1,9
я не могу никак
вот это ты вообще молодец!
Я никак не могу начать, всё только мазюкаю кремами. А колоть не могу решиться. Боюсь... это не старость... попей магний (только хороший) или пустырничка/валерьяночки.
это же хороший результат, чем тебе не по нраву?
я где-то читала, что раз в неделю - алкаЧ. Да? Серьезно? Значит я - алкаЧ. Но согласна, алкоголь очень привешивает...
идём, Юльчик, идём
Да сократила - не значит совсем убрала. Но вот раньше я много круп ела. Булгур, полбу и т.д.
Рада я, рада. Я просто не посмотрела за весь месяц, а расстроилась,когда плюсануло после творожного забега.
Молодец... А слабо алкоголь вписать в калораж и не есть?
Когда анализирую ситуацию, понимаю, что выпить-порой просто отмаз, чтобы поесть
А потом на ешься и думаешь...зачем пила...можно было просто поесть
Катерина, не сбивай народ с пути истинного!
Подруга шутит, что ей надо искать новых друзей)) С ней мы стали больше гулять, а не посиделки устраивать. Когда ей хочется именно "залить печали", встречается не со мной, неудобно все таки, особенно тет-а-тет, если я не пью, а она да.
А еще одна вообще отвалилась. Перестала в гости звать. Ей, видимо, собутыльник нужен был, а не друг. Ну, мы и не были так уж близки. Хотя она еще моя одноклассница бывшая.
Посмотрите в дневнике, пожалуйста, в комментах. Не могу ссыль дать с телефона
А вот на работе стали слухи ходить, что я в положении
А я алкаЧ-алкаЧ