Отчёт. Спорт. День 18

Всем привет! Всех с началом трудовой недели!)) Продолжаю свои тренировки. Скоро весна.. ... Отчет:велик(кардио перед основной тренировкой в спортзале) стандартно 10км уже на 2 уровне сложности при средней скорости 28км/ч.



Ну и силовая +растяжка (упор делаю на внешнюю и внутреннюю поверхность бедра+*ушки* на бёдрах хочется хоть чуть чуть убрать).


шаги около 5 тыс в сутки всего))) Ладно по ним не парюсь - свое спортзалом беру Всем удачной недельки!!
Рейтинг:  +17
ЛаураЯ
8 февраля 2021 года 300 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчёт. Спорт. День 18
Всем привет! Всех с началом трудовой недели!)) Продолжаю свои тренировки. Скоро весна.. ... Отчет:велик(кардио перед основной тренировкой в спортзале) стандартно 10км уже на 2 уровне сложности при средней скорости 28км/ч.
Ну и силовая +растяжка (упор делаю на внешнюю и внутреннюю поверхность бедра+*ушки* на бёдрах хочется хоть чуть чуть убрать)... Читать полностью
 


Дневник ЛаураЯ:



Комментарии:

9 февраля 2021 года
+1
Умничка, Ларис!!!! И тебе удачной трудовой недельки!!!!

9 февраля 2021 года
+1
Спасибки!)

9 февраля 2021 года
+1
Ой. как всегда продуктивно!!!!!!! вот ты спортом увлеклась,не на шутку

9 февраля 2021 года
+1
Вот думаю что б не через чур только) и что б после того как перестану ходить в зал - не понесло))... (в посте в планах было на 2 месяца до 12 марта если не ошибаюсь) На постоянно не получится точно-начнётся весна и я подстраиваться так уже не смогу, работы куча будет. Сейчас зима, работы на складах практически нет.

9 февраля 2021 года
+1
не понесет... я сейчас не занимаюсь... и ничего, не понесло

9 февраля 2021 года
+1
Твои слова да Богу в уши))

9 февраля 2021 года
+1
Так и будет, верь мне.. если, конечно не начнёшь все время спорта едой заменять

9 февраля 2021 года
+1
Ну енто время покажет)))

9 февраля 2021 года
+1
ну, Лаура, тогда выбор за тобой... но ты не скоро остановишься со спортом, я уверена...знаю, таких как ты

10 февраля 2021 года
+1
блин, а меня вот сразу несет без спорта

10 февраля 2021 года
+1
я просто корректирую питание... поняла... спортом занимаешься, больше можешь есть

10 февраля 2021 года
0
при тренировках ем на 1500. Без - 1300. Но на 1300 совсем как-то уныло

10 февраля 2021 года
0
я ем на 1500 без тренировок...

11 февраля 2021 года
0
100% согласна)

9 февраля 2021 года
+1
Возможно ли убрать "уши" упражнениями?

9 февраля 2021 года
+1
Если очень выразительные "уши" то думаю, что нет.. я много лет занималась.. и воз и ныне там.. нужно что-то помимо.. думаю, в дополнение

9 февраля 2021 года
0
Я ж говорю от организма зависит ещё, А может ты грешила на протяжении тренировок с вкусняхами??))

9 февраля 2021 года
0
Не знаю как полностью, но коректируются упражнениями точно! визуально отличимо так сказать. Это совокупность питания и упражнений в общей связке. Из личного опыта. Про только упражнения сказать не могу. Возможно то же есть эффект(если выраженной склонности к полноте нет как у меня было)) для меня лучшим вариантом было перестать жрать и добавить тренировки)

9 февраля 2021 года
0
Жалею что в самом начале похудения эти зоны не сфоткала с разных ракурсов ... Но помню как это некрасиво было именно на моих бёдрах .. Ощущение что отдельные выпуклые дополнительные лепешки приклеили(( С упражнениями попка подтягивается и бедра то же) Понятно что не будет как в 18 но вполне устраивают и такие результаты которые сейчас происходят)

9 февраля 2021 года
0
тогда питание, жесткие тренировки, массаж..туда же... мои прямо разбивать нужно... ничего я не грешила, я дрессированная... с детства..

9 февраля 2021 года
0
Жёстко.. Если после таких трудов результатов не видно..

10 февраля 2021 года
+1
тут уж у всего рода- одна фигура

10 февраля 2021 года
+1
продуктивной недельки


Оставить свой комментарий
B i "