Прошли выходные, нормально так прошли, без нарушений
Но всё-таки я рада, что можно вернуться к нормальному режиму.
Много дел переделала, довольна собой.
Завтрак.
Добила вчерашний фарш с фасолью, отведала фланчика. Авокадо тоже надо было добить. Я не всё съела что на фото- с детьми поделилась. Плюс чашка кофейного напитка.
Обед
Завтрак вышел какой-то плотный.. Есть долго не хотелось. И обед я решила не заморачиваться, поела флан и кофейное суфле. Оно вышло просто божественным! Я в этот раз делала на ряженке а не на твороге.
Ужин.
Приготовила на пару цветную капусту, с уничтожила с соевым соусом.
Впереди теперь два белковых дня.
Шагов было сегодня не очень много, около 8000. Воды 2 л.
Физический и умственный труд
Завтра снова уматываю в Москву, с собой приготовила полезное, планирую всё соблюдать и мощный отвес.
Всем хорошего настроя, всех комментирующих традиционно плюсую.
Ура!
Но всё вкусно и красиво
спасибо!
300 мл ряженки
1 ч л растворимого кофе
2 ч л кофейного напитка
сахзам по вкусу
10 г желатина + воды на его замачивание
2 белка
Желатин замочить, ряженку смешать с кофе и сахзамом, дать кофе полностью раствориться. Я добавляю кофейный напиток (типа цикория) потому что кофе не употребляю.. старалась уменьшить его долю в рецепте.
Белки взбить в крепкую пену, желатин погреть в микро пока не растворятся кристаллы, влить в ряженку, затем ЛОЖКОЙ выложить белки и ЛОЖКОЙ же вмешать их в массу Разлить по креманкам. У меня вышло 4 небольших порции. Дать застыть неск часов или ночь.