Я просто космос день 27

Я просто космос день 27 Прошли выходные, нормально так прошли, без нарушений
Но всё-таки я рада, что можно вернуться к нормальному режиму.

Много дел переделала, довольна собой.

Завтрак.

Добила вчерашний фарш с фасолью, отведала фланчика. Авокадо тоже надо было добить. Я не всё съела что на фото- с детьми поделилась. Плюс чашка кофейного напитка.



Обед
Завтрак вышел какой-то плотный.. Есть долго не хотелось. И обед я решила не заморачиваться, поела флан и кофейное суфле. Оно вышло просто божественным! Я в этот раз делала на ряженке а не на твороге.






Ужин.

Приготовила на пару цветную капусту, с уничтожила с соевым соусом.

Впереди теперь два белковых дня.

Шагов было сегодня не очень много, около 8000. Воды 2 л.
Физический и умственный труд

Завтра снова уматываю в Москву, с собой приготовила полезное, планирую всё соблюдать и мощный отвес.

Всем хорошего настроя, всех комментирующих традиционно плюсую.
Ура!
Рейтинг:  +16
Хася
8 февраля 2021 года 195 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Я просто космос день 27
  Прошли выходные, нормально так прошли, без нарушений
Но всё-таки я рада, что можно вернуться к нормальному режиму.
Много дел переделала, довольна собой.
Завтрак.
Добила вчерашний фарш с фасолью, отведала фланчика. Авокадо тоже надо было добить. Я не всё съела что на фото- с детьми поделилась. Плюс чашка кофейного напитка.
Обед
Завтрак вышел какой-то плотный... Читать полностью
 


Дневник Хася:



Комментарии:

8 февраля 2021 года
+2
Катя, как то мало еды у тебя
Но всё вкусно и красиво

8 февраля 2021 года
+1
никогда не голодная.. на завтрак обтрескалась..
Светик 77777 пишет:
Но всё вкусно и красиво

спасибо!

10 февраля 2021 года
0
это наверное я много ем

10 февраля 2021 года
0
ну это ведь индивидуально... Я где объелась пишу и количество видно на фото.. обычно выхожу из за стола ну не сытая чтобы только лечь и переваривать хотелось, но и не так что бывает думаешь что-то еще надо было съесть.. т.е. как-то уже приспособилась к объему чтобы идеально было...

10 февраля 2021 года
0
к тому же, когда много пьешь воды ощущение что сыта всегда.. много и не полезет.. доктор дюкан хитрый чувак мало того что белки долго распадаются и блокируют голод так еще и вода вечно в тебе

9 февраля 2021 года
+1
Все как всегда вкусно и настрой боевой ! Удачной поездки

9 февраля 2021 года
0
спасибо!

9 февраля 2021 года
+1
все очень вкусно! Кать, не помню, а ты выкладывала кофейного суфле рецепт?

9 февраля 2021 года
+1
нет, это я и сама первый раз делаю.

300 мл ряженки
1 ч л растворимого кофе
2 ч л кофейного напитка
сахзам по вкусу
10 г желатина + воды на его замачивание
2 белка

Желатин замочить, ряженку смешать с кофе и сахзамом, дать кофе полностью раствориться. Я добавляю кофейный напиток (типа цикория) потому что кофе не употребляю.. старалась уменьшить его долю в рецепте.

Белки взбить в крепкую пену, желатин погреть в микро пока не растворятся кристаллы, влить в ряженку, затем ЛОЖКОЙ выложить белки и ЛОЖКОЙ же вмешать их в массу Разлить по креманкам. У меня вышло 4 небольших порции. Дать застыть неск часов или ночь.

9 февраля 2021 года
0
Я если не ряженку, а сливки например? или что-то... еще?? Рецепт забрала...Спасибо большое!!!

10 февраля 2021 года
0
думаю почему бы нет. но ряженка густая... может чуть больше желатина придется взять... но я собственно тоже самое проделываю и с творогом и вообще с чем хочешь можно

10 февраля 2021 года
0
Нужно попробовать..

9 февраля 2021 года
+1
Присоединяюсь. Мне бы тоже рецептик или ссылку

9 февраля 2021 года
0
выше написала

10 февраля 2021 года
0
Ага )


Оставить свой комментарий
B i "