Добрый день!
12 сентября 2020 года я вышла замуж, вот такие вот новости
Впрочем, пока худела к свадьбе, набрала вес
И вот настал не так давно конец декабря, я-таки решила сдать анализ крови на причины лишнего веса. Отправлены были данные врачу, он назначил питание. Но до питания было сброшено около 2 кг за пару дней, просто потому что есть меньше стали и сладкое в те дни не ели.
Врач сказал, две недели питания, дальше снова кровь на пролактин сдавать.
Итак, погнали. Питаемся теперь по 250 грамм за прием пищи 4 раза в день+10000 шагов в день минимум, кофе/чай/соки/вода не входят в это, они просто как питье, так что, их сколько захочется. Соки, по мере возможности, избегаем, как, впрочем, и сладкие газированные напитки (и те, и другие сами не любим). Чай-кофе пожалуйста, только без перекуса.
Сахара минимум. А вот в те 250 грамм можно запихнуть все, что захочется. В целом, дабы наесться, мы более-менее правильно питаемся, без быстрых углеводов, потому что если они будут одни в рационе, удовольствие минутное, а вот потом есть очень быстро снова захочется.
Итак, за пять недель в сумме ушло около 5 кг. Маловато, медленно, но уходит.
Будем продолжать.
Удачи в выполнении желаемого!!!
С какого веса старт в этот раз?
Пиши, что ешь
На этот раз где-то с 86,6 кг. Сегодня утром был 81,4. Так что двигаемся потихоньку. Ем все, вот карбонару делали, суп французский луковый, завтракаем бутерами с икрой сельди и маслом, иногда каши, творог. Вот творог делаем из кефира, он наиболее натуральный получается, пюрешку с куриным шашлыком (свекры подарили на др аэрогриль, на нем и ваяем шашлычки куриные) и тд. Вот пробуем новые рецепты, находим в интернете или коллеги присылают
Я помню тоже худела к свадьбе