===============================================
nika_balandina
===============================================
Всем привет))) Так как я стала полноценной участницей марафона не сразу, то первый отчетик выкладываю только сегодня.
Так вот, прошла неделя, а настроение с каждым днем все лучше и лучше)) Я считаю, что это самый важный признак, потому что кушаю обычно на эмоциях и от нечего делать.
Начала я неделю с того, что записала несколько песен маме в подарок на ДР. Маме понравилось, а я - довольная и счастливая) Если кому интересно - они тут (для зарегистрированных в контакте) http://vkontakte.ru/id47077#/audio
2 раза ездила в лес на своем любимом велосипеде. И сегодня занималась йогой. А еще, решила, что с сегодняшнего дня придерживаюсь диеты южного парка. Там смысл в ограничении простых углеводов и большого количества жира. Вес пока стоит.
А дома у меня живут котята, маааааленькие и красивые. Сиамские.
Вообще, в постройнение главное - настрой и мотивация. Буду всеми силами ее поддерживать. В последнее время, всё чаще понимаю, что мне не хватает гармонии с собой. Что как-то время мимо меня проходит, а я существую, а не живу. Поэтому, решила в первую очередь не лениться, во-вторую, чаще выбираться в лес и заняться йогой, чтобы хоть как-то развивать себя внутренне.
и несколько фотографий:
мой велосипед:
в лесу с сынулей:
мои куличики (что только не сделаешь для любимого мужа)))) хотя, я их тоже пробовала))
и котятки:
===============================================
nevolk
===============================================
отчитываюсь..
в весе я за 2 недели практически не потеряла, но оно и понятно - болеем мы - то я, то малыш..
а когда малыш болеет, то все время на руках и готовить даже некогда, питаюсь подножным кормом - бутерброды, чай с печеньем, иногда лапша и мясо, но это когда нам хорошо..
из спорта тоже только потягушки коляски с 5-го этажа на прогулку и затаскивание ее же на 5-й этаж вместе с малышом в ней ( а это все вместо почти 20 кг).. ну и сами прогулки естессно..
с мая беру себя в руки и худею, тем более, что муж в отпуск идет - побольше времени будет на готовку и занятия собой!
===============================================
Влас
===============================================
Всем привет) Смотрю, у всех разные временные рамки отчетов
Ну я с первого дня марафона отсчитываю Прошедшая неделя порадовала: во-первых, не было привеса после празднования Пасхи, во-вторых на манной диете я сбросила уже 2 кг
Честно говоря, в начале марафона вообще сил не было ни на какое похудение
Но вы пробудили во мне скрытые резервы
Ура проекту, его прелестным участницам и мужественным участникам
===============================================
Leryn4ik
===============================================
Этот отчет прямо писать не хотелось( потому что результат всего -200гр...
Вот если бы не напал жор на 2 дня, было бы намного лучше.
А завтра еще ДР у мамы...
НО будем надеяться на лучшее, надо брать себя в руки
Потянутая ножка моя вроде не болит уже, так что с понедельника начну прыгать с Джиллиан Майклс
пожелайте мне удачи)
===============================================
TerRra
===============================================
Привет всем!!! Отчитываться не о чем. Стараюсь, стараюсь, а толку не то что мало, его просто нет
! Кушать стараюсь (в большинстве удается) на 1200 - 1500 ккал в день, пью воду по 2 л. А вес прыгает как заяц: то туда, то сюда. В общей сложности после первой недели и праздников остаюсь в привесе в 700 гр... Делаю по утрам зарядку, катаюсь на велотренажере, гуляю в парке часами, но
... Ну ничего прорвемся!!! Хочу весить на следующий отчет не больше 72 кг. Успехов мне
!!!
===============================================
Mikan
===============================================
Вот и второй отчет о похудении.
Честно говоря, если так праздновать все праздники, как я это делала, то отчет надо будет писать в группах для набора веса.
Вот что вышло, с прошлого отчета у меня прибавка в весе 1,3 кг
А с начала Марафона +800г. Итого сейчас 74.800
Сейчас уже второй день диеты "5 плавленных сырков". За 1 день ушло 700 г, за втрой 200 г. По истечении диеты авторы ее обещают избавление от 3 кг. Мне бы еще 2 кг убрать и достигнуть своей первой цели в 73 кг. Уж очень долго я к ней иду
Планы на следующую неделю достигнуть 73 кг. Уменьшение в объемах по 1 см.
Занятия (как и на этой неделе) на пресс 150 раз, ноги - 100 раз, ягодицы - 100 раз. Прогулки с коляской 3 км. Небольшая гимнастическая растяжка.
===============================================
Tanya29
===============================================
Привет всем! Вот и еще одна неделя прошла. Вес немножко скачет, на сегодня от первоначального марафонского 72,4 минус 600г.. Объемы пока не уменьшаются. По питанию тоже не все гладко. Праздник - большой привес, потом приболела не ела 3 дня - отвес. тоже большой. Сегодня снова потихоньку втягиваюсь в похудение. Надеюсь через неделю весы порадуют. Ну или хотя бы сантиметр
Приобрела фитбол, поэтому с сегодняшнего дня : велотренажер - 1час, фитбол - 30 мин, Ходьба на улице с коляской - 1,5 часа
===============================================
Coolchik
===============================================
Позади вторая неделя Марафона
Итого... За неделю от меня сбежало 700гр, а за весь Марафон - 2кг
700гр может и маловато, НО... они же ушли!!!
И обратно их я не пущу
Сегодня снова начала йогу...
Прямо с утра, чтоб размяться и кровушку разогнать, минут 20 не больше
Вот прямо сейчас подумала... нам бы смайлика-йога
Из спорта ещё Джиллиан, пресс, обруч и таки начну роллики
Да и велик пора доставать
Всем удачи
Всех люблю
===============================================
Soroka5
===============================================
Ну что. Скажем прямо неделя была менее продуктивная нежели предыдущая, на работе пока не полегчало.
Бассейн не посетила ни разу, массаж 1 раз.
Обруч кручу, бодифлекс по будням, начала делать обертывания антицелюлитным кремом.
Не взирая на праздники вернулась к минимальному весу за период регистрации - и это здорово.
Всем желаю отличных выходных и хороших отвесиков
===============================================
Caricia
===============================================
Привет) Второй отчет... поехали)
Благодаря Пасхе и КД отвес за недельку всего 400 г, зато радуют объемы, талия уменьшилась аж на 2 см, бедра на 1 см, бедро вверху и предплечье не изменились, но по ощущениям жир-таки активно заменяется мышцами.
Так, по активности, закончила шреды, отчет вывесила, начала beachbody Insanity, сегодня будет третий день - нравитсяяя) Девочки, кому интересно тоже - есть клуб, мы вас ждем) Бодифлекс отошел на второй план - разонравилось, пока по совету Олеси начала по утрам йогу, заряжает, знаете ли) Опять же хожу пешком теперь уже не меньше часа каждый день и делаю любимый комплекс на талию (как видите, результат есть)
Дальше, по питанию. Все также, здоровое питание без поздних ужинов, в понедельник планирую бананы+молоко. Настроение - отлично!
P.S. Сегодня похвастаюсь новым платьем 46 размера
===============================================
Alisa_x
===============================================
Всем привет!
По условиям конкурса, необходимо отчитываться каждую неделю. Вот пытаюсь выдавить из себя пару абзацев. Хотя писать особо нечего.
Вес мой: 70,4 кг. То есть с начала марафона я избавилась от 2,5 кг. Это не считая, что у меня 15 апреля был большой привес. Но я его не учитываю.
Продолжаю свою Протасовку и занятия танцами. Стараюсь побольше гулять с коляской, подальше и главное пешочком, не сидя на лавочке возле дома.
Вторая неделя Протасова дается мне с трудом, тем более я решила продлить овощные дни еще на 3-4 дня (а нефиг было в субботу ходить в клуб и нарушать диету, и вчера тоже нефиг было нарушать
). У меня дома каждый день что-то готовят, при чем как назло готовят мои любимые блюда. Крылышки в духовке, запеченного кролика, украинский борщ. Издеваются что ли надо мной? Хоть одевай прищепку на нос.
На следующую марафонскую неделю планы простые: Протасов, танцы, пресс. Пресс обязательно, каждый день по 10 минут комплексом.
Всем успехов и удачи в марафоне!
===============================================
Нина55555
===============================================
всем приветик! вот и подошло время для моего второго отчёта))) Вес на данный момент - 92, т. е. с начала марафона сбросила 6 кг... Могла бы коза и больше, если б на праздники сидела дома а не объедалась у бабушки!!! А-та-та Ниночкина по попе!!!
Да ещё и физкультурой не занималась!!!
Э-э-х... Но зато!!!(умничка я!!!
) я стала делать себе обёртывания))) Такая классная вещь! Потом выложу фото "до" и "после" моего пуза. Ну вот и всё пока, до встречи всем! Я вас люблю!!! Пока-пока!!!
Скоро лето, надо поднажать!!!
===============================================
Рыжуха
===============================================
Всем доброго времени суток!
Как и планировала всю прошлую неделю питалась гречкой и кефиром. Вес предательски стоял на месте, только 29.04 я увидела на весах долгожданную цифру "8". Продолжаю заниматься с Джиллиан, даже на дачу с собой возила гантели и видео, прям, горжусь собой
Муж говорит, что очень заметно, что я стала заниматься, фигура формируется
Знаю, что весы меня завтра не порадуют, так как на праздники позволяла себе лишнего. Ну, да ничего! Продолжаю кушать гречку и кефир. В пятницу хочу увидеть на весах 78,0! Буду стараться!
===============================================
малина76
===============================================
Сдвиги есть но мало... Каюсь праздники сбили с понтолыги..
с понедельника 2.05 продолжу свой путь к стройности
22.04 -92,2 кг на 1.05. мой вес 91,2кг Спасибо всем кто меня поддерживает
===============================================
SARITA
===============================================
Ну что ж! посмотрим... что я имею за это время...
честно говоря, ничего.
Мой вес, сначала падающий вниз, решил что не хочет падать, потому он колыхался от 69.0-70.5 в течение 2х недель.
Я даже пропустила 1 плавание и 1 танцы на этой неделе. Бестыжая я коза
сегодня иду на танцы.
За последние 3 дня я уменьшила объемы пищи и перестала есть после 19 часов... вес уверенно идет вниз!
Удачи мне! И вам, девочки!!
===============================================
Машка1102
===============================================
Ну что ж начнем.
Я, начав 15 апреля марафон, села на кефирную диету. Увы, продержатся на ней смогла только 3 дня.
На 4 день я поняла, что просто надо садиться на правильное питание, считать калории и усилить физические нагрузки.
Мой рабочий день начинается с того, что я просыпаюсь в 6 утра, выпеваю стакан горячей воды ( ну очееень хорошо очищает желудок ), до 7 ми утра я как обычно собираюсь и потом иду пешком до института - час ходьбы быстрым шагом. В 10-30 я кушаю обычно какой нибудь фрукт ( мандарин, яблоко, груша и т. д.) все взвешиваю и считаю калории... обычно это происходит так - делюсь со своими подругами...) После второй и третьей и четвертой пары также кушаю какой нибудь фрукт - ВАЖНО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ!!!
Вечером я кушаю какое-либо мясо ( вечер у меня считается с 16-00 до 17-00 ). Ну а после я не кушаю. Занимаюсь интенсивными тренировками ( фитнесом, бегом, пресс, велосипед, обруч, степер, гантели и т д )
В принципе кушать вообще не хочется, как говорится "вся в делах" - тем не менее таким образом я похудела уже на 6 кг ( считая то, что у меня были КД )
===============================================
sumbuka
===============================================
Привет всем марафонцам!!!
Ну вот, прошло уже две недели с начала марафона, а хвастаться мне особенно нечем. Как раз в дни начала забега случился со мной зажор, продолжительностью в 2 дня рождения и Пасху. Но себя я уже взяла в руки и надеюсь, что этот забег, начавшийся с падения, все еще может стать для меня победным. А падение останется первой и единственной преградой на пути к стройности и уверенности в себе (и, конечно, к красивому купальнику на лето
)
По таблице в клубе я пока в нуле, но вообще последние три дня сижу на диете, отвес 2,7 кг. Надеюсь на хорошие результаты по окончанию.
Отчет пишу сразу за две недели, т. к. за прошлую неделю не могла отчитываться - было ужасно стыдно перед всеми вами
Уверена, что следующий отчет будет более радостным и позитивным в результатах
===============================================
rudan
===============================================
Сегодня 30 апреля спустя 11 дней, что же я имею? Когда я села сегодня за руль, а рядом преземлился мой любимый супруг(он щас без прав - одни обязанности
),
- Они уменьшаются
, этот возглас можно расценивать по-разному! Комплемент к похудению и недовольство в смене размера груди! Отсюда вывод с усиления пресса и спины переходим на грудь и качаем-качаем!
Итак возвращаясь к цифрам вес на сегодня составил 94.4 что на 1 кг 900 гр меньше чем 11 дней назад и и на 2,6кг меньше чем вначале пути! Может и не супер, но зато размеры
объем талии - 92.5 (19 апреля было 94, а 15 числа 96) - 3, см
живот - 106(109/114) - 8 см
объем бедер - 110(113/116) - 6см
объем под грудью - 95.5(96.5/98) -2,5 см
объем ноги - 64(64/64) Нужен массаж плюс качаем внутреннюю часть бедра
объем руки - 32(34/26)- 4 см
Я результатами довольна, останавливаться на достигнутом не собираюсь! Добавляем усиленное занятие для груди и внутренней части бедер!
Никогда бы раньше не могла бы подумать, что НЕ есть после 18-00 так легко!
===============================================
Катеринка Солнечная
===============================================
Приветик всем!
Вот и собралась написать очередной отчетик к нашему Марафону стройности.
Дела идут …. но как-то медленней, чем в самом начале похудения. Вчера весы порадовали долгожданной 6…. па-ра-ммм!! Я теперь вешу 69,5кг!!))
До моей цели к 15 июля осталось 9,5кг.
Диеты я сейчас какой-то определенной не придерживаюсь. Стараюсь просто кушать меньше, не есть после 18.00.
Иногда приходит дядя Жора, но я стараюсь держаться. Занимаюсь бодифлексом по утрам, иногда делаю упражнения с Джиллиан. Вес уходить особенно не спешит, но и привесиков нет, так что я довольна. Хочу выбрать новую диету, но пока не решила какую именно…
===============================================
natalisavinova
===============================================
Даже слов не могу найти одекватных...
1- Калорийность за день не более 1200;
2- Не ем после 18.00;
3- Ем отруби, добовляю семена льна;
4- Прыгаю по 300 раз на прыгалках, хожу по несколько км быстрым шагом, на велотренажере км наматываю;
5- Вредного ничего не употребляю...
а результата нет...
Может сыграла роль что я лежала в больнице и от таблеток... Вот такие плохие дела
===============================================
Пока нет комментариев.