===============================================
Влас
===============================================
Здравствуйте, красавицы мои
Спешу поделиться радостью, я наконец-то вешу 72 кг, а это значит, что через 2 кг я перейду от избыточного веса к нормальному
А там и до идеального рукой подать
За майские праздники был справедливый привес в 1 кг
, но я его благополучно скинула, а там и еще один впридачу. А все благодаря сладким разгрузкам: одна была на зефире, другая на сгущенке
Как же это здорово - худеть на сладком
Всем желаю вкусного и легкого похудения
Эх, волнительно даже представить, какие мы с вами станем к окончанию марафона
===============================================
Ehlinka
===============================================
Отвеса не получилось за неделю! Сначала был праздник Пасха! Куличики поела и яички!
А потом пришли КД! Вода в организме задержалась!
Ещё понервничала понапрасну!
Готовлюсь к экзамену по английскому! Завтра 1 этап!
Физ нагрузки уменьшила- только бодифлекс и дыхательная гимнастика!
Часа по 2 гуляю на улице в парке со своей собакой Царинкой(она у меня, кстати, тоже на диете
)!
А также МОЯ ПРОГРАММА КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ КОЖИ НА 3 МЕСЯЦА:
1. Пью витамины. Пивные дрожжи, йодомарин, кальций, витамин Д. \ Продолжаю ежедневно!
2. В день выпиваю 2 литра чистой воды.\ Увеличиваю до 2,5 литров воды!
3. Контрастный душ.\ Продолжаю ежедневно!
4. Обертывание проблемных зон через день.\ Нынче сделала всего 2 раза! ощущения превосходные!
5. Массаж проблемных зон через день. \ Делаю медом - ох! больновательно! зато видно как жирок выходит! И делала 2 раза массаж ложками с антицеллюлитным кремом!
6. Маска для волос 3 раза в неделю. \ 1 раз - луковая, и 2 раза с касторовым маслои и перцем
7. Комплексная чистка лица (отпаривание, массаж, маска) \ Сделала один раз! Пропарила с ромашкой под обеялом, затем
лосьон из огурчика, и маска из овсяных хлопьев, белой глины и сока лимона!
8. Лед для лица на травах. \ Очень бодрит! Из ромашки и из огурца!
9. Масляный компресс на шею 1 раз в неделю.\ Делала из масла облепихи!
10. Паровая ванночка для ног.\ С морской солью 1 раз и с горчицей - 1 раз!!
11. Ванна 2 раза в неделю. \ Нынче не получилось этого изыска!
12. Травяные чаи – каждый день. \ Пью липовый чай!
Но я не сдаюсь, ну неполучилось нынче!
А продолжаю работать над собой и стройнеть с легкостью!!!
И я постройнею точно!!!
===============================================
sweta07
===============================================
Всем привет!!!
Пишу коротко, т. к. времени нету(((
Мой вес 52,2. Сначала марафона был 52,9. Кручу обруч, много хожу. Делала 2 раза обёртывание: голубая глина+корица+эфирное масло "грейпфрут". Результата ещё нет
Диету Кима Протасова забросила после первой же недели. Сил у меня не было, а есть все время хотелось.
30 апреля и 1 мая ездила на шашлыки (не взвешивалась). 7 мая иду в кофе, а 9 - опять с друзьями на шашлыки
И ещё решила не буду больше худеть (только вес поддерживать), т. к. друзья, парень и мама достали. говорят что "уже хватит")))
Спасибо)))
===============================================
Leryn4ik
===============================================
Всем доброго времени суток!!! Вот пишу уже 3й отчет. Результаты есть
За неделю минус 1,1кг
из них 600г ушло за разгрузочный день на шоколаде. Тяжелая, конечно, разгрузка, но зато действенно! =)
Сейчас вес 62,9, т. е. с начала марафона ушло уже 2,7кг. Ура, товарищи!!
Главное не сбавлять темпа.
К тому же к нам наконец пришла весна!
Всем хорошего настроения и стабильных отвесов!
P.S. С занятиями спортом опять не сложилось( лень родилась вперед меня
А это линеечка с начала моего похудения на сайте)
===============================================
Mikan
===============================================
Привет, всем стройнеющим участницам нашей группы!!!
Третья неделя марафона подошла к концу. Вот мои достижения.
Дойти до своей заветной (первой) цели 73 кг, мне пока не удалось. Но я уже совсем близко! На сегодня вес составил 73.3 кг. Объемы тоже уменьшились (кроме талии и предплечья) на 1 см.
Достала свой бывший костюм и надела его. Он сел не так как раньше, но ведь было время, когда я его и натянуть до бедер не могла.
Это очень радует и придает сил и уверенности. Ведь у меня еще много таких костюмчиков
Физические нагрузки немного прибавила - теперь пресс - 200 раз, ягодицы - 100 раз и ноги тоже 100 раз.
До следующей пятницы цели - 72 кг, минус 1 см со всех объемов.
Всем удачи и прекрасной весны!!!
===============================================
Рыжуха
===============================================
Здравствуйте, мои хорошие!
Отчитываюсь кратенько: в прошлом отчете планировала увидеть к пятнице на весах цифру *78*, запланированное осуществилось
вес на сегодня 77,9кг. Очень довольна! Чувствую себя замечательно, вес потихоньку, но уходит, главное, чтобы не вернулся
Во многом это заслуга тренировок с Джиллиан. Вчера начала 2 уровень, пока он мне дается тяжело, но думаю, что занятия с 5-го будет намного легче. С понедельника или вторника хочу сесть на какую-нибудь диету, но пока не могу определится на какую. Пока в приоритете "протасик", "магги" и "грейпфрутовая". Боюсь загадывать, так как впереди длительные выходные и бесконечные встречи с друзьями
но очень хочу в четвертом отчете написать о том, что мой вес составляет 76,0кг
Обнимаю вас, стойкие мои!
===============================================
sicily
===============================================
Всем привет!
После последнего отчета я стала красивее на 1.7 кг! И это еще с учетом того что были КД, и физ. нагрузка практически отсутствовала!
Больше особо писать нечего
===============================================
NightCat
===============================================
Отчет за неделю NightCat
Напомню свой План (План - с большой буквы
)
Это:
1) Правильное питание:
а) разумно раздельное (белковые и углеводные продукты в один прием пищи не сочетать)
б) дробное (3 основных приема пищи, 2-3 перекуса)
в) здоровое (никаких тебе чипсов, булочек газировок, простых углеводов)
г) водичку 1,5 л в день (меньше положенного, но лучше чем ничего)
2) Разумные ограничения
а) Калораж 1200-1400
б) После 18-00 только кефирчик если очень приспичило
2) Спорт легонький:
а) пеший ход где только можно и
б) БодиФлекс
3) Уход за собой любимой:
а) скрабы, маски, обертывания
б) массаж
вес на 22.04 -
65,4, вес на сегодня -
63,8 отвес за две недели
1,6 кг, что по моим меркам очень даже ничего, с учетом дня рождения и праздников.
Объемы пракически стоят, изменения незначительные, внимания не стоят...
===============================================
малина76
===============================================
Да, если нет силы воли у человека, то это про меня... А раньше в школе могла, девочки в столовку за булочками - Таня как кремень.. и на самом деле не хотела.. А сейчас может быть уж старею
Да нет, такое иной раз вытворяем аж страшно самой
А вес противный не сдается, да в этом сама виновата -не спорю... В принципе меня устраивает мой вес себя чувствую зашибись... но для здоровья надо и еще 1000раз надо... Не хочу больше на стол, под скальпель...
А пока только так с 1.05 -91,5кг а сейчас на 7.05- после вина 93,1кг... и как завтра ставить свой вес, открыла группу, клуб а сама..
стыдно...
===============================================
TerRra
===============================================
Медленно, но верно приближаюсь с заветной цели. Почти достигла промежуточного результата в 72 кг (300 гр не дотянула), а было то 74,5
.
Купила наконец сантиметровую ленту. Мои объемы на сегодня (самые стратегические): талия 86, бока 95, бедра 62.
Для продвижения дальше: не ем после 17.00, делаю зарядку по утрам, тренирую пресс, занимаюсь на велотренажере, а также массаж вакуумными банками для попы.
Следующая промежуточная цель 70 кг.
===============================================
Ezzka
===============================================
Старалась придерживаться рационального питания, правда никак не могла себя взять в руки из-за скачков веса то на 200 г в минус, то настолько же в плюс.
Сегодня наконец-то случился отвес!
Стала налегать на салаты и мясо, благо уже появляется много свежей и витаминной зелени.
Физ/нагрузки: скачала себе фитнес для проблемных зон - талии и живота. Начинаю по ним заниматься.
Именно эту область тела и хочу подтянуть за время конкурса.
Вес на данный момент 73.3 кг.
===============================================
juli_kami
===============================================
На прошлой неделе не отчитывалась - нечем было, т. е. был послепасхальный привес, от которого до сих пор не избавилась. Хотя уже близка. По делу:
Вес 64,2
ИМТ 22.2
Объемы сохранились.
Занималась в тренажерке, а вчера еще после тренировки своей пошла на групповую на стречинг. Как клево, и очень тяжело, я не фанатка статики, а здесь как раз она и есть, ну растяжка как ее ни назови
Умоталась до тряски в конечностях.
Мазалась антицеллюлитной системой (один из компонентов прикончила) и таким же маслом. Делала маску из голубой глины на лицо. Купила шампунь без зловредных компонентов (сухой, разводится водой), мыла им голову - получается, что мыть можно реже - хорошо. Ну вот, как то так.
Всем удачи.
===============================================
Caricia
===============================================
Итааак. За прошедшую неделю отвес 800 гр, все хорошо) Что делаю на данный момент:
- beachbody insanity по расписанию
- питание что-то типа -60, похожее по-крайней мере
- прогулки пешком не менее 40 минут
- бассейн
- упражнения для талии все те же
Одна поправка сегодня и еще как минимум два дня перерыв с insanity и только небольшие упражнения - я подхватила ангину ))= Сейчас пока не взвешиваюсь, так как пью много жидкости, а значит скорее всего привес, но за счет жидкости, поэтому повременю пока.
===============================================
santabarbara
===============================================
Пишу отчет за 2 недели. Так как ничего нового не происходило. Вес стоял.
Решила подключить занятия с Джилиан. Мне очень понравилось. Да и вес сдвинулся с мертвой точки.
К разгрузке на Молокочае прибавила разгрузку на кефире и яблоках. Побольше стала гулять.
Сегодня на весах увидела цифру 72,0. Очень обрадовалась.
Но, как всегда, возникает одна (женская) проблема. НЕЧЕГО ОДЕТЬ.
Такой вес у меня был лет 8-10 назад, соответственно, гардеробчика такой давности уже нет. Да и финансы на новые вещи, тоже отсутствуют. Выручают одни единственные джинсы, которые купила в прошлом году. Но ощущение того, что и они становятся великоваты, меня почему-то радуют.
Сегодня была приятно удивлена тем, что мне в пору одежда 48 размера, и даже в бедрах маленько великовата. Ведь за последнее время 52 размер стал мне родной (одна блузка вообще 54 р.).
А вообще, о-о-о-очень приятно слышать, когда знакомые люди говорят, что я очень похудела (три года назад был мой максимальный вес 89 кг- ужас).
Ну вот вроде и все.
Желаю всем удачи в нашем похудательном деле.
Поздравляю всех с наступающим праздником.
===============================================
sumbuka
===============================================
Ну что же, мои дорогие марафонцы, этот отчет носит более оптимистичный характер, т. к. с прошлой недели я похудела еще на 2 кг и отставание мое на линеечке (хоть оно и очень условное) сократилось в два раза
2 дня назад закончилась моя диета
https://www.diets.ru/club/140316/, общий отвес составил -4,8 кг за 10 дней, что не может не радовать
Мой ИМТ уже 27,6, не сравнить с начальным в 30,8 (и страшное слово ожирение
), а вот к концу марафона он обязательно будет ниже 25
Сейчас я усиленно пытаюсь достичь своей долгожданной 7-ки на весах, ведь осталось совсем немного. Но уже дней пять как мой вес скачет с 80,6 до 80,8 поднадоело это уже
С 11.05 перехожу на 20-дневную диету
https://www.diets.ru/dieta/British.html (её еще называют диетой по-английски), надеюсь на хорошие результаты и самочувствие. Понимаю, что контролировать себя пока еще не очень хорошо получается, так что мне лично нужна дисциплина в виде диеты.
Я ЕЩЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫРВУСЬ В ЛИДЕРЫ
P.S. Совсем забыла, сегодня ровно два месяца, как я на сайте, и благодаря ему, а также всем, кто меня поддерживал, я похудела на 9,2 кг. По-моему, неплохо
===============================================
Eastgirll
===============================================
Приветствую всех!
Всё никак не могла собраться и написать отчетик. Да, собственно, и отчитываться нечем. Уезжала на несколько дней. По весу особых изменений не было. Пару раз отходила от программы. Делала ванны для уменьшения объемов. Пользуюсь кремами для коррекции фигуры. Купила Хула-хуп Джимфлекстор, никак не могу научиться его крутить
Вес на сегодня 56,5 кг
Объемы измерю завтра утром и закончу свой отчет.
Вот мои результаты за две недели:
Вес = 56,5 (-0,5)
ИМТ = 22,1 (-0,2)
ОТ = 73 (+0,5)
ОЖ = 79 (+3)
ОБ = 90 (на месте)
ОП = 95 (-2)
Бедро вверху = 55 (на месте)
ОГ = 86 (-2)
Под грудью = 74,5 (-0,5)
Колено = 39 (-1)
Результаты с начала марафона:
Вес = 58-56,5 (-1,5)
ИМТ = 22,7-22,1 (-0,6)
ОТ = 75,5-73 (-2,5)
могло быть лучше
ОЖ = 81,5-79 (-2,5)
могло быть лучше. после Пасхи никак не могу войти в ритм
раздувает периодически
ОБ = 90 (на месте)
ОП = 97-95 (-2)
Бедро вверху = 58-55 (-3)
ОГ = 88-86 (-2)
хотя, конечно, жаль эти объемчики
Под грудью = 75-74,5 (-0,5)
Колено = 40-39 (-1)
===============================================
aksinya11
===============================================
1. Вес снизился с 72,2 до 70,9 кг, т. е. отвесик за 2 недели - 1 кг 300 г
2. Занимаюсь по 15 минут в день обручем, 20 минут - шреды с Джиллиан, прошла 1-й уровень, приступаю ко 2-му
3. Не грешила, себя не обделяла, при желании съесть вкусняшку консультировалась с организмом - когда-то он мне сообщал, что давай, ешь на здоровье, когда-то говорил - подожди пока, давай завтра. Слушалась исправно. Сегодня с утра мы договорились, что я в честь Дня Победы съем симпатичную тарталетку, которыми я решила семейство порадовать - с яблочным пюре без сахара (по осени закатала), взбитыми с сахаром сливками и мороженой черной смородиной. Очень вкусно было, но одной штучкой вполне удовлетворилась. Остальное съели домашние - да с причмокиванием, чем весьма порадовали. А так обычно из сладостей остался только утренний мед - ничего целый день потом не хочется, как медком с утреца побалуюсь.
4. Неплохо уходят объемы. Собственно уже почти что рядом цели, поставленные на этот марафон, но последний бой, он как известно, трудный самый. Поэтому иллюзий не строю, а просто работаю над достижением.
5. Сделала себе подарок - босоножки, очень подходящие такие, долго не могла найти. Очень рада, т. к. всегда трудно обувь подбирать, чтобы все моменты учесть.
6. Настроение вполне приемлемое - без особых эйфорий, но и без негатива.
Вот как-то так у меня. В целом вроде и нормально. Но искорки какой-то не хватает... Чем бы заискрить???
===============================================
SARITA
===============================================
Вот они мои занятия спортом! я собой горжусь!
А еще я уже 2 дня не ем после 6, раньше после 8 прекращала. Стала вести дневник питания и обнаружила, что лопала кудааа больше чем думала.
Работаю над этим.
Кручу обруч. Банки массажные купила. Целлюлита как такового нет, но надо все держать в тонусе, чтоб не дай бог... тьфу-тьфу-тьфу
ой, и самая главная для меня новость- Я ЗАКОНЧИЛА СВОЙ ДИПЛОМ!!
===============================================
Натали_81
===============================================
Я все не писала свой отчетик... стыдно было.. за праздники оторвалась как следует в итоге +2,5кг.. но сейчас вроде взялась опять за себя.. пока держусь.. и есть небольшой минус в стартовом весе)... время еще есть)я наверстаю.. обещаю
===============================================
Пока нет комментариев.