Общий отчёт за 4-ю неделю Марафона 7-13 мая

===============================================
rudan
===============================================
Итак первое достижение я влезла в штаншки которые носила 3 года назад, мало того они еще теперь и висят

30 апреля я весила 94.4 кг, а сегодня 93.2 итого 1,2 кг за 11 дней как-то не очень шустро, но это с учетом всех праздников и редких, но обходов моего здорового образа жизни!

Очень важно что я подхожу к первому главному порогу - 10 кг с начала похудения (жаль что начало похудения на 11 дней раньше, чем начало марафона ) Итак еще 300 гр и моя первая 10-ка канет в Лету!

Объемы:
объем талии - 91,5 минус 1 см
живот - 106 - 0см
объем бедер - 110 - 0см
объем под грудью - 95.5 - 0 см
объем ноги - 64 - 0 см
объем руки - 32 - 0 см

Итак делаем очередной вывод:при практически полном соблюдении питании вес уходит примерно по 100 гр в день, что очень даже не плохо, а вот объемы остановились, но это можно объяснить так как не был подключен спорт с чего бы им уходить. С сегодняшнего дня беремся за разработку своей спортивной программы!

Всем удачных отвесиков и хорошего весеннего настроения!
===============================================
Alisa_x
===============================================
Всем привет!
Это мой третий отчет в конкурсе. Ну что ж, почти за месяц марафона, можно подвести кое-какие итоги.
Я конкретно избавилась от 2,5 кг. Уже почти неделю я стабильно вешу 69,8. И я этому несказанно рада. Каких-то два килограмма назад, я купила себе новый пиджак и брюки с рубашкой. Так вот на пиджаке нужно перешивать пуговицу, так как он на мне болтается. Рубашка и штаны пока еще терпимо, но скоро придется ушивать и их. И это всего 2 килограмма в минус!!! Хотя я думаю, что у меня хорошо ушли объемы. Но пока не мерилась, чувствую по одежде.
Отсидела на Протасове 4,5 неделе. Понимаю, что еще половину недели не выдержу на мясе и овощах. Поэтому решила делать выход из диеты с сегодняшнего дня. Питание дробное, пять раз в день, еда на пару. Преимущественно рыба, овощи, мясо, возможно каша, но чуть позже.
По идее нужно добавить хороший спорт, силовые и аэробные нагрузки. Но катастрофически не хватает времени. 10-ти месячный малыш на руках, и много работы. Еле успеваю ходить на танцы. Хотя я понимаю, что в купальнике я смотрюсь не очень. :-( И мне очень нужен спорт. Попробую в июне подключить силовые, если получится. Но ничего себе не обещаю.
Продолжаю свой путь стройности дальше.
===============================================
Влас
===============================================
Ох уж эти майские праздники! На сегодня мой вес такой же, как и предыдущем отчете, а все потому, что бессовестно наела 2 кг на День Победы
После праздников сразу села на японскую диету. С привесом я уже расправилась, буду двигаться дальше.


===============================================
Нина55555
===============================================
Всем привет мои дорогие! вот и пришло время для моего третьего отчёта, да и для подсчёта моих результатов. Сегодня месяц как мне пришла в голову светлая мысль о похудении))) Начав с чудным весом в 98 кгэшек, и присоединившись к очень дружной компании девчёнок, за месяц я достигла следующих результатов : мой вес сейчас 91.5 кг (т. е. минус 6.5 кг!!!) чему я очень рада! Если бы сила воли в праздники не дала слабинку, отвес мог быть и покруче, но и так хорошо! Я уверенно иду к своей цели! К сожалению не учитывала свои объёмы, но и так видно что худею))) А по одежде перешла с размера 52-54 на 50!!! особенно хорошо похудели ножки и попа подтянулась))) Я сейчас начала занятия Бодифлекс по утрам и физ. зарядку + энергичные танцы 15 минут вечером. Больше пока не могу, вес не позволяет, но с каждым скинутым килограммом всё легче и легче, и ближе цель - мои заветные 65 кгэшечек!!! Хочется сказать огромное спасибо организатором этого сайта, и всем моим подругам и друзьям что поддерживают меня в это нелёгком деле! Я вас люблю!
P.S Добьюсь того, что стану как эта девушка на фото! )))
===============================================
Катеринка Солнечная
===============================================
Всем приветик!
Прошла еще неделя – самое время отчитаться в рамках Марафона Стройности!
На сегодня мой вес составил 68,5кг, а это значит, что я медленно, но верно движусь к поставленной цели! (впрочем, как и все мы )

Мои столь желанные 60кг уже маячат впереди. А ведь начинала я на этом сайте с весом целых 78кг! (для меня просто катострофическая цифра.)

С переменным успехом занимаюсь бодифлексом и Джилиан.

По питанию – решила придерживаться системы – 60. Пока получается неплохо.
Ах да, еще по утрам кушаю сушеную морскую капусту (с вечера замачиваю в воде.)

На 1 июня планирую весить не больше 65 кг. Как думаете, получится?


С 20 по 29 записалась на баночный массаж – 10 сеансов. Так что, гуд бай, циллюлит!)))
Насторение супер позитивное!

Всем удачного дня и огромных отвесиков!)
===============================================
Leryn4ik
===============================================
Отчет печальный, потому что результат за неделю +200г ( сейчас вес 63,1
Прямо уже неохота никакие диеты соблюдать(
Ну да фиг с ним, соберу сегодня ноги в руки и снова в бой! Поставлю себе цель - к следующему отчету 62,0!!!

===============================================
Coolchik
===============================================
Прррррривет друзья

Прошлый отчёт пропустила ибо хвастаться было нечем, ибо кд Пардонте

Итоги 4х недель таковы:
за последнюю неделю -1,2 кг
за весь марафон -3,5 кг Ползёт зараза

Продолжаю невидимую скакалку, ролики, иногда Джилл

Всем удачи и отличного настроения

Всех
===============================================
Рыжуха
===============================================
Эх, хвастаться нечем. Всё печально

Помню, что в прошлом отчете ставила себе цель - увидеть в эту пятницу на весах цифру 76, пусть с большим хвостиком, но всем же 76, а увидела сегодня утром 79. Все топчусь и топчусь на месте... настроения нет, сила воли спряталась куда-то глубоко, никак не могу взять себя в руки. В прошедшую пятницу попробовала начать сидеть на кефирно-фруктовой диете, но уехала на дачу к маме и понеслось

Вчера хотела устроить шоколадную разгрузку, до 7 вечера все было хорошо, а потом взяла и зачем-то слопала кусок пирога с капустой

Сегодня позавтракала тостом из черного хлеба со злаками и двумя кусочками сыра. Сейчас выпила 2 стакана кефира, изо всех сил держусь, чтобы не съесть чего-то вредного, хоть из дома беги! Понимаю, что надо брать себя в руки, а-то ушедшие 4 кг СЛИШКОМ БЫСТРО вернутся, но никак не могу собраться.

Спасает Джилл, и, конечно, же наш сайт, только благодаря этим важным составляющим моей настоящей жизни хоть как-то пытаюсь не сорваться окончательно. Терпения и силы воли всем нам, мои хорошие!
===============================================
Mikan
===============================================
Привет всем красивым и стройнеющим!!!

Эта неделя задалась хорошо. Все-таки в жаркую погоду худеется легче, чувство голода не так ощущается. И я добилась своей первой цели - дойти до 73 кг! Сейчас у меня 72.7кг. Следущая цель - 68 кг. Хочется увидеть эту цифру в конце мая.

Физические нагрузки. Упражнений немного прибавилось. Это прогулки с коляской около 3 км. Упражнения на пресс - 200 раз, ноги - 200 раз, ягодицы - 100 раз. Делаю самомассаж каждый вечер перед сном. Купила для этого крем разогревающий. Купила с такой целью - лишь бы был, чтобы целлюлит разбивать массажером не "на сухую", а оказалось, что он разогревающий с красным перцем, имбирем, кофеином, грейпфрутом, коллагеном и эластином, и еще в составе различные масла (какао, кофе, лимон). Стоит эта радость 58 рублей за 125 мг, от фирмы "Травель" - зеленый коктейль. Через неделю 15-ти минутного вечернего самомассажа ноги выглядят гораздо лучше. Теперь можно ходить в коротком и целлюлит не заметен. Его видно только, если сжать кожу руками. Вот, а я не верила в чудо-крема от целлюлита!

Цель на следующую неделю - дойти до 70 кг, объемы уменьшить по 1 см.

Всем удачного постройнения и жарких деньков!!!
===============================================
lenmurchik
===============================================


Ну вот, бегу, марафоню, так сказать, не слишком быстро бегу, но верно. За месяц результат - 2.2 кг, не плохо, но хотелось бы побольше.

Вот весь мой марафон за месяц - утро начинается с упражнений по 20-30 минут. На завтрак только кофе или зелёный чай без сахара.
На обед много овощей, борщ или лёгкий супчик, отварную рыбку или курочку. Иногда за день могу сбезобразничать и скушать конфетку
или печенку(даже 2 ) На ужин почти всегда только фрукты... ну люблю я их очень, что тут поделаешь.
После 18.00 могу попить зелёный чай или немного свежего сока... конечно иногда не хватает силы воли и рука тянется к чему-нибудь
вкусненькому, этак часов в 9-10 вечера... тогда я себя перебарываю и иду натираться горячим скрабом и - спать, чтобы не нажраться!

Каждый день ходьба или лёгкая пробежка и... копка, посадка цветов и овощей, поливка, прополка, ну, вообщем - огород, сад и сад, огород...
и так будет всё лето! Одним словом - началось в колхозе лето!
===============================================
Катеринка Солнечная
===============================================
Приветик всем!

Нет, ну что-то совсем я разленилась! Только в среду клятвенно обещала писать ежедневные отчетики, и уже вчера пропустила... И с Джилиан вчера тоже не занималась...
На самом деле, я вчера еще и систем - 60 нарушила... ... ела после 6, да еще и пиццу!

Стыыыдддноо... а все почему?


Потому что у нас с моим МЧ двойной праздник - 1,5 года как мы встречаемся, и 6 месяцев, как живем вместе!

Это мы

Зато сегодня наверстываю упущенное.

Моя менюшка на сегодня!


От ужина отказалась, вернее заменила его 2 уровнем Джиллиан (первый раз делала 2-ой уровень, потому как раньше целый месяц занималась по 1-ому )

Кстати, у нас уже практически лето! Тепло и солнечно!
В выходные ходили на шашлыки в лес.

А, чуть не забыла. Я сегодня наконец-то нашла мумие в аптеке и первый раз намазала растяжки... Если честно, Мириманова предупреждает, что запах еще тот! Но мне он не показался сильно неприятным... и совсем не резкий...
На весах все четко 68,5 ни отвесика, ни привесика, и я очень рада, потом как после вчерашней пиццы могло быть ох как плохо все

Вчера нашла в магазине бурый рис, сегодня уже кушала его на обед! Очень даже вкусно!
Ха! Еще пару месяцев назад, ложку риса в меня впихнуть было нереально, но после всех этих диет - любая еда идет за милую душу! А вкусно-то как! Практически деликатес!!

В общем, насторение боевое! Пойду сделаю бодифлекс и приготовлю что-нибудь себе на завтра!

Не скучайте!)
===============================================
nevolk
===============================================
итак, дела идут...
худеется порой хорошо, порой не очень, но надежды и настроения я не теряю..
основной спорт по прежнему - прогулки с коляской и ношение ребятенка на руках.
рацион по прежнему разный, но стараюсь есть часто понемногу..
с понедельника будут нарушения - это факт.. потому что у меня в понедельник день рождения (: а значит будут и торты, и порции поболее, чем немного, и прочее-порчее-прочее (о:

жить хорошо (:
===============================================
марина1977
===============================================


кое как заставила себя писать отчет, а то уже неудобно становится, девочки пишут а я сачкую... ну не умею я это делать.
последнее время худеется как то с трудом, мотивация что ли пропадает? похудела немного и успокоилась... Надо брать себя в руки
в общем питаюсь почти по Миримановой, на обед либо рыба либо куриная грудка с овощами, а вот с ужином посложнее, два дня у меня на ужин только стакан кефира. пока держусь, уже привыкла меньше есть.
Девочки, милые, красивые удачи вам и мне немножко!
===============================================
малина76
===============================================

За период с1.05.- 93,1кг по сегодня 14.05. - 90,8кг.. да вес изменился, но практически радости особо нет. Я на этом сайте уже больше месяца, а воз и ныне там... Понимаю все зависит только от меня, и вы СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ помогаете мне в этом.. Но никак, я не знаю что со мной... Топчусь на одном месте, так просто вес гуляет 2-3 кг туда сюда, блин порой уже все это так надоедает... вот это точно, про меня... Смотрю на результаты девочек, вот молодцы настроение поднимается, люди могут... Только посмотрю на свои, руки опускаются Да ладно не буду ныть, сегодня суббота, хоть и пасмурный день.. может на рыбалку поедем.. завтра на работу... Терпения вам девочки и удачи в похуделках!!!
ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ЗНАЮ!!!
===============================================
sumbuka
===============================================


Всем привет!!!

По идее, можно подводить итоги месяца, как же быстро пролетела треть пути участия в марафоне!
Но вот большой охоты подведения промежуточных итогов и гордости за свои достижения нет
Хотя, то, что я принимаю в нем участие, работаю над собой и своим внешним видом, пусть и с переменными успехами - разве это не достижение? Мое, личное, невидимое многим, но с таким трудом преодоленное мною.
За месяц участия в марафоне - 2,6 кг, 65 дней похудения на сайте - 10 кг.
Да уж, первые кгшки прямо улетали с меня, а сейчас как-то все процессы затормозились. Конечно, я знаю, что причин, которые этому послужили, может быть много. Но как же хочется похвалиться, идти прежними темпами к своей идеальной фигуре и уже наконец увидеть такие ожидаемые мною 79 кг!!!
Добавила физ. нагрузки, проявляются они по разному: ходьба, пресс, отжимания и др. Пока системы в их выполнении не наблюдается, но уже то, что я хотя бы что-то выполняю каждый день, хорошо.

Всем хороших результатов и успехов!!!
===============================================
TerRra
===============================================
Стройнение продолжается... Хоть и переживала очень вес все таки почти дошел до поставленной на этой неделе промежуточной цели - 70 кг и составил на сегодня 70,4 - ушло 1,9. Объемы тоже уменьшились - талия 82 (-4), бока 92 (-3), ну а бедра остались такими же - 62 каждое.
Из тренировок осталась пока только зарядка по утрам... правда там всего по чуть-чуть и пресс, и ноги... На большее сил нет... От велотренажера ноги в голеностопе болеть стали пришлось временно оставить занятия... Разве что хожу по 2 - 2,5 часа пешком.
С питанием план таков - с сегодняшнего дня у меня Японская диета. Подкупило то, что судя по отзывам организм сбрасывает лишнее и оно не возвращается. Да и к дня рожденья ЛЧ очень хочется перейти по ИМТ в разряд с нормальной массой тела для меня это аж 64 кг
Остается только пожелать всем стройнеющим в том числе и мне терпения, терпения и еще раз терпения. И стойкой мотивации...
===============================================
Split8774
===============================================
Всем привет
Наконец-то отчитываюсь!!!

По итогу месяца:
- вес - 98,9 / 93 ( -5,9 кг)
- талия 92 / 90 (-2)
- бедра 113 / 109 (-4)
- грудь 116 / 110 (-6)

По прежнему придерживаюсь системы "-60"
В майские праздники не расслаблялась
Спорт отсутствует в моей жизни пока по причине постельного режима после операции
По-немного с мужем в лесу последние дни гуляем.

А ту прошлый отчет https://www.diets.ru/post/155436/

А это со вчерашней прогулки:


===============================================
Caricia
===============================================
Отчет за третью-четвертую неделю или первый месяц. Ну сначала итоги за две недели, что-то я пропустила отчет на прошлой (= Итак, отвес составил 1 кг, возможно кто-то скажет, что это мало для двух недель, но по-моему, это как раз правильно. Занимаюсь insanity. жир заменятеся мышечной массой (и это видно), поэтому сейчас вес уходит медленно, а вот объемы радуют глаз Объемов ушло 4,5 см всего, в том числе 1,5 (!) с талии, 1 см с груди (тешу себя мыслью, что со спины ), 1 с предплечья и по 0,5 с бедер и верха бедер. Ну я не буду по сто раз писать одно и то же про то, что делаю, пока ничего не меняется (=
Итого за месяц нашего марафона:
-3.2 кг
по параметрам для наглядности

талия 73 - 69
бедра 102 - 99
грудь 92 - 91
предплечье 30 - 28,5
бедро вверху 59 - 57,5Tanya29
===============================================
Tanya29
===============================================
Всем привет продолжаю шагать свой марафон. Очень медленно, но вес начал меня покидать за третью неделю отчета не было, была прибавка, в 2кг. На сегодня привес ушел, с начала марафона -1,4кг. Диету продолжаю соблюдать- без жирного, жареного, сладкого, мучного( правда иногда не могу удержаться от макарон, но ем только с сыром или овощами)
Спорт по состоянию здоровья забросила, но уже пора опять втягиваться.
По объемам : грудь - 105 ( -0)
талия -88 (-2см)
бока - 103 (-0)
живот - 102 (-1см)
бедра - 102 (-1 см)
нога верх- 45 ( -1см)
над коленом 42 (-1см)
Да, радоваться особо нечему, но пусть немного, но все же уходят сантиметрики.
Ставлю себе цель на следующий месяц - к 15 июня весить 65 кг.
===============================================
Soroka5
===============================================
Последние две недели меня не порадовали.
В бассейне не была ни разу
Разгрузочные забросила
Два раза пропустила обруч
Вес стоит.
Переходим к серьёзным мерам.
План на ближайшие 4 недели - диета Кима Протасова.
===============================================
Eastgirll
===============================================
Вот и прошел месяц с начала нашего марафона.
Были и праздники, и разгрузочные дни... Всё было.

Итоги за месяц:
Вес = 55,5 (-2,5)
ИМТ = 21,7 (-1)
ОТ = 71 (-4,5)
ОЖ = 74 (-7,5)
ОБ = 92 (не пойму почему может измерила неверно )
ОП = 94 (-3)
Бедро вверху = 54 (-4)
Колено = 38,5 (-1,5)

Делала ванны жиросжигающие, кремы антицеллюлитные, старалась ходить много. Диеты были разные. Но вечером, естесственно, не наедалась. Вчера начала заниматься с Джиллиан.
===============================================
santabarbara
===============================================
Привет девочки и мальчики!

Вот и прошел, нет, пролетел месяц нашего Марафона стройности.
Читая ваши отчетики, видно, что все Вы МОЛОДЦЫ!
Все идут к своей цели, кто-то быстрее, кто-то медленнее. Но ведь главное не победа, а участие.
Вот и я решила написать отчет о моих скромных результатах.
Вот мои показатели и итоги на сегодняшний день:
ИМТ 28 (был 29,5)
Вес 71,6 (-3,6)
ОГ 98 (-2)
ОТ 87 (-5)
ОЖ 100 (-2)
ОБ 99 (-3)
Нога вверху 57 (-2)
Продолжаю правильно питаться, хожу на фитнес, занимаюсь с Джиллиан, делаю обертывания. С мая месяца добавилась дачно-огородная "гимнастика ".
Походка стала легче, движения увереннее. А самое главное, что я стала нравится сама себе. Ведь с начала похудения (март 2011) я сбросила 13 кг (правда, еще столько же осталось).
Вот уже и вторая половина мая, а значит все ближе и ближе пляжный сезон. Надо еще немножко поднатужиться и идеальные фигуры нам гарантированы.

Всем удачи в нашем похудательном деле.

===============================================
NightCat
===============================================
Стартовала я с весом 65,9 кг. Сейчас - 63,2. Итого за месяц отвесилось от меня всего... 2,7 кг.
Здоровое похудение, так сказать... Глядя на месяц вцелом можно сказать что очень неплохо худеется, ведь ИМТ уже в норме...
Но. Я знаю, как я худела, как стояла, как набирала (нажирала - тортики пироженки) и сбрасывала.
И я НЕДОВОЛЬНА собой.
Я знаю, что я хочу изменить. Образ жизни. Привычки. Пристрастия.
Я знаю, что я хочу обрести. Фигуру. Гладкую кожу.
Я знаю, как этого добиться.
Но я не знаю куда деть чертика из табакерочки, который живет во мне и все время подбивает съесть пироженку.
Поэтому я недовольна. Буду искать способы борьбы с чертиком

Ну а вцелом - процесс идет, и это не может не радовать
Удачи, девчоночки! Вы сможете, даже если будете слегка недовольны собой! У нас все равно все получится
===============================================
Катеринка Солнечная
===============================================
Приветик!
Прошло еще несколько дней на моем пути к совершенству. Самое время отчитаться.
В воскресенье и понедельник я делала разгрузку на минералке с лимоном и медом с перцем.
Девочки, которые уже делали эту разгрузку сбрасывали по 1-1,5кг. У меня отвесик за 2 дня составил всего 500гр…ну и ладно!) Во время разгрузки кушать почти не хотелось…разве только вечером…но я стойко держалась!)))

Что-то в последнее время, вес не особо хочет уходить….
На сегодняшний день мой вес составил 67,8кг. Скорее бы уже весы показали – 65кг…. осталось всего 2,8кг сбросить до такой желанной цифры!! Ну а вообще, в отношении моего тела планы наполеоновские – 55кг!
В выходные ходили с любимым в торговый центр. Видела кучу классных вещей, но себе пока ничего не покупаю, чтобы потом летом одежда на мне не висела.
Видела суперский купальник черный в желтый горошек! Обязательно куплю себе такой!)

Сегодня у меня белковый день. Очень боюсь после разгруза привесика, потому решила особо не шиковать.



На обед – просто волшебная куриная грудка, приготовленная в аэрогриле. С чесноком и приправами. Я так мечтала о ней вчера поздно вечером, лежа в кровати, а по дому разносились такие аппетитные ароматы! Ну что ж, через пару часов моей мечте суждено будет сбыться!))

А еще, я сегодня одела на работу кофточку, в которой была на новогоднем корпоративе. Тогда она мне была чуть ли не в обтяжку, выразительно подчеркиавя кумпячки. Теперь просто болтается на мне!

Вот фото с корпоратива. Вечером приду с работы и постараюсь выложить фотку «после» с сегодняшнего вечера.

Отчитаюсь и по спорту: через день делаю упражнения с Джиллиан, 2 уровень. 2 раза делала Лифтинг-гимнастику с такой смешной-персмешной тренершей))) (не помню как ее зовут). Бодифлекс по утрам в последнюю неделю делать не выходит – снова не могу себя заставить вставать в 5 часов утра! Соня-просоня)))

Пью витамины, пивные дрожжи. Мажусь мумие от растяжек (правда, они у меня совсем небольшие, но запускать не хотелось бы).

Уже совсем скоро, в пятницу, начну проходить курс антицилюлитного массажа! Скорее бы! А то скоро лето – хочу носить коротенькие шортики! Хотя, этим летом еще врядли…но уж следующим точно!)))

В общем, марафон проходит в хорошем темпе, главное сейчас – не расслабляться.

Ну вот, пожалуй, и все новости…. всем удачки и хорошего настроения!
===============================================
rudan
===============================================
Месяц долой, подводим итог!

92,2 кг сейчас и 97 кг в начале пути (15-го апреля) Итого минус 4.8 кг по мне так отличный результат! А за то какая легкость!
Может по фоткам и не сильно заметно, но
24.04
15.05

По объемам таков результат
Талия 90 см что на 6 см меньше чем в начале пути
Живот 104 см что на 10 см меньше
Бедра 110 - 6 см
Объем под грудью 95.5 на 2.5 см меньше
Объем ноги 62,5 на 1.5 см меньше начало уменьшаться
Грудь 107.5 для меня загадка, но раньше не меряла

Главные достижения: влезло кольцо, которое муж дарил на 25 летие и которое уже лежало года три, плюс часики застегиваются уже на следующую дырочку еще 2 точно таких же месяца и можно не париться