Ну что, с места и в карьер? Я по другому не умею. Решение принимаю долго, но если приняла, то начинаю в тот момент, когда интуитивно понимаю - пора.
Поэтому стартую сегодня.
Почему Лепестки, а не НУП - потому что НУП для организма уже привычен, а надо качнуть и ввести организм в пищевой стресс. А на Лепестках я нормально не сидела никогда.
В далеком уже 2002 были попытки монодиет, но не так радикально.
Но опять я все перестраиваю под себя.
Перечитала кучу сайтов про диету Анны Юханссон. Весь принцип сводится к чередованию белковых и углеводных дней.
Обязательного соблюдения того, что первой идет рыба - нет. Как и строгого требования, что один день должны быть именно фрукты.
Поэтому у меня все это будет выглядеть вот так:
1 - курица
2- овощи
3 - рыба
4 - крупа
5 - творог
6 - овощи
Почему без фруктов? Поясняю - яблоки весь день для меня - это прямой путь к обострению гастрита. А овощи, да еще и термически обработанные - нормально и для желудка, и для печени, желчного и поджелудочной. Что с моими хрониками очень важно. Мне не критична максимальная потеря веса, мне важно в процессе похудения не обострить свои болячки.
Боюсь творога. Во-первых я его не люблю, во-вторых я его ем очень редко, как отреагирует кишечник и поджелудочная - не имею понятия. В далеком 1998 гинеколог во время беременности меня сажала на разгрузку творогом и яблоками...как же я ненавидела тогда всех вокруг!!! Не люблю эти два продукта в товарных количествах.
Ну, вроде, введение рассказала. Теперь и отчет за первый день.
Итак, вес утром 109,8 гг. Жесть!!! За полторы недели плюсанула на 3 кг. Но кушала я не на пол ведра меньше, а на два веедра больше обычного. И очень много углеводов...ну да что выросло, то выросло.
Меню на сегодня вот такое.
Но, думается мне, что калорий побольше будет. Примерно 1000, потому что ветчину свою я считаю как фарш на пару.
На завтра уже натушила капусту с луком, морковью, заморозкой из кабачков и помидоров(летняя заначка). Для адекватной работы печени и желчного добавила 40 гр топлёного масла. Общий вес сырых продуктов порядка 1,5 кг. На 4 раза разделю. Потому что понимаю, что вечером все равно буду есть. Потому что желудок воет, чай голод не глушит. А гастрит мой любимый караулит всегда. Но перерыв между приемами пищи все равно не меньше 4-х часов. На работе по другому не получается.
Вот такие вот новости. Шесть дней на Лепестках точно проживу, а дальше посмотрим по состоянию.
Ну что, с места и в карьер? Я по другому не умею. Решение принимаю долго, но если приняла, то начинаю в тот момент, когда интуитивно понимаю - пора.
У меня так с монодиетами отношения очень сложные, я после них ем слона и умираю от головной боли.
Успехов, дорогая!!!
Я пробовала Лепестки, но мне не зашло... С одной стороны - чего сложого? Ешь весь день курицу или морковку, да будет тебе счастье. Но я не смогла сорганизоваться
Как первый лень прошел? Успешно? Каков отвес?
Сегодня овощи? Держись!! Думай об отвесах!!
давай, все получится! по крайней мере- пнёшь обменку
Если не очень любишь творог, сделай сырники в духовке или запеканку. Я делала себе в один из приёмов запеканку в микре.
В творог добавь белок от яйца, перемешай и в микру. Тёпленькая с чаем или кофе
я поэтому и меняю фрукты на овощи. Хочу винегрет без картошки приготовить))) и сытно должно быть, и вкусно.