Девочки, может, кто подскажет, подойдет ли мне такая диета? Делал анализ состава тела, у меня по нему, у меня жира более 35 %, это выше нормы намного. Жир же приходит с углеводами, значит, мне нужна низкоуглеводная диета, я правильно понимаю?
Девочки, может, кто подскажет, подойдет ли мне такая диета? Делал анализ состава тела, у меня по нему, у меня жира более 35 %, это выше нормы намного. Жир же приходит с углеводами, значит, мне нужна низкоуглеводная диета, я правильно понимаю?
Читать полностью
Не, я сколько покупной ни пробовала - мамина вкуснее)))) у меня в воскресенье овощной день. Сооружу что-то типа винегрета без картошки))) капуста, свекла и морковь)))) может не так голодно будет)))
Свеклу тоже давно нет, а морковь часто с цветной капустой, лук-порей, просто отварить.
Или морковь в духовке с корнем сельдерея, красным луком, фенхелем, помидоры Черри.
Для себя поняла на низкоуглеводном, главное вкусный соус, который подходит к блюду. Томатный, сливочный, грибной, Азии из кокосового , чесночного масла.
Много не надо, но букет на тарелке
Ленаааа, я как ты не хочууууу...это же возиться... я читала твой пост этот... крутая у тебя получилась капуста... я прямо знаю... но я ес-то по 50 грамм..она у меня стухнет...проще купить...хотя я делала в том году...ели все, вкусная...но в конечном итоге...пропала
По мне так перекосов резких не нужно по БЖУ, много белка = отвалятся почки, много жиров = отвалится печёнка и т.д.
Сократить да, но умерено, а не резко я пока как то так
Нет жир не приходит с углеводами, жир приходит с перебором ккал, и не важно за счет чего перебор… а перебор углеводов обычно только отеки может дать, но если калораж за день в дефиците как на 10-15%, но БЖУ хотя как то в норме, то будет минус на весах
Какой секрет? У меня дома есть анализатор в виде весов и KLU трекер состава тела. Недавно купила, довольно точно измеряют, оба прибора дают одинаковые цифры. И, что печально оба показывают жира 35 %. Я уже не знаю, какая мне диета нужна, была дюкане, снижение веса есть, но очень мало, и жир, почти не уменьшился.
Весы такие у нас есть, а вот про трекер не слышала, должно быть удобный гаджет. А снижение веса, значит, произошло за счет уменьшения мышечной массы, прибор вам должен, был это показать, это не очень хорошо. Вам однозначно, нужно менять рацион питания. Мышцы, это топка для жира.
а подойдет или нет...смотря что ты любишь
не знаю... я уже давно не ела ни моркови, ни свеклы, ни капусты
Или морковь в духовке с корнем сельдерея, красным луком, фенхелем, помидоры Черри.
Для себя поняла на низкоуглеводном, главное вкусный соус, который подходит к блюду. Томатный, сливочный, грибной, Азии из кокосового , чесночного масла.
Много не надо, но букет на тарелке
Чуть пожимкать,оставить и можно есть
Сократить да, но умерено, а не резко я пока как то так