Сегодня пекла очередное полезное печенье
. Вообще, я не любитель модных ингредиентов, типа муки из слёз единорога. Я люблю, чтобы готовились быстро, а ингредиенты продавались в соседней "Пятёрочке" и стоили недорого. Но тут, как не странно, все ингредиенты оказались в наличие.
*1 стакан (250 мл) кокосовой муки
*1 спелый банан
*40 мл сиропа (финиковый, агавы, кленовый и тд)
*2 ст л растительного масла
*1 чл псиллиума
*ванилин
*40 мл воды
Банан размять в пюре. Добавить сироп, масло, хорошо перемешать. Затем остальные ингредиенты. Вымесить тесто. Ската ь в шарики, разложить на противень и выпекать в разогретой до 180 гр духовке 30 мин.
Вот что вышло:
И, как сейчас модно: БЕЗ МУКИ, БЕЗ ГЛЮТЕНА, БЕЗ ЛАКТОЗЫ, БЕЗ ГМО, ВЕГАН
. Что там ещё можно приписать? Ааа, забыла самого страшного нашего врага - БЕЗ САХАРА. И ещё БЕЗ ДРОЖЖЕЙ.
Ну в смысле если банан заменить, например, авокадо... А то банан пока не могу...
Я бы, наверное, не смогла быть веганом как минимум из-за лени.
Перечитала собственный коммент... Вывод - любителю пожрать вообще наесться сложно
В расчете на 100грамм:
Белки 7.8
Жиры 14.3
Углеводы 36.9
Ккал 306.4
Для меня жирно.. Буду упрощать рецепт