Честно говоря, стыдно начинать этот пост. Очередной пост обещаний себе, заявленных вслух, о том, что начинаю худеть.
Всем знакомо это ужасное чувство, когда ругаешь себя за невыполненное обещание и понимать, что и дальше ничего не будешь делать.
Я хорошо подумала о том, что же я хочу, что мне важнее - здоровье или жить и жрать, как попало, читай - тащить в рот все, что не приколочено, и решила, что здоровье важнее.
Мотивация. С ней вообще беда. Себя в своем весе я не ощущаю, если в зеркало не смотреть, то внутренне чувствую себя почти тонкой и звонкой)))) Муж меня любит и такую. Поэтому мотивация именно похудеть не работает. НО!
Есть более важная мотивация - здоровье. Изменить образ жизни ради здоровья, ради энергии.
Что планирую. Ходить не менее 6к шагов - в идеале больше, но 6к обязательно при любых условиях.
Исключить мучное после 12-00 (дня конечно)
Вести дневник питания, хотя бы просто записывать без подсчета калорий.
Делать небольшую зарядку - 10 минут. Эти 10 минут можно найти всегда. Больше лучше, но 10 минут обязательно.
Что уже делаю. Хожу. В любую погоду и без отговорок.
Что сложнее всего - пить воду. Просто ЖЕСТЬ! не могу ее пить и все тут.
Постараюсь ежедневно отчитываться. Начну с завтра. Попробую сделать типа стодневки ЗОЖ.
Честно говоря, стыдно начинать этот пост. Очередной пост обещаний себе, заявленных вслух, о том, что начинаю худеть. Всем знакомо это ужасное чувство, когда ругаешь себя за невыполненное обещание и понимать, что и дальше ничего не будешь делать...
Читать полностью
Я тоже себя очень ругаю после того как срываюсь с диеты, очень знакомо. Причём мне много скидывать не надо, за месяц-два я справлюсь, но это ж надо выдержать! Хотьба - очень хорошо, так я скидывала тоже. По часу в день ходила минимум, а то и по два. А сейчас цель - силовые нагрузки, чтобы сжечь остатки жирка. Желаю нам упорства, терпения и веры в себя!)
Вы не одна такая очень многие срываются, опять худеют, обещают себе, что в этот раз уже окончательно и бесповоротно, но ... и так по кругу. Не надо отчаиваться, планы у вас отличные, осталось только выполнять.
Так я тоже везде это читаю. Но! Заставляла себя как-то через не могу и рвотные позывы выпивать 2 литра. Как итог - отеки по всему телу, самое ужасное отекшее лицо, как у алкоголика И решила я, ну его нафиг, если организм не требует, значит не надо
Сегодня Прощеное воскресенье. Простите себя за все неудачные попытки похудеть и двигайтесь вперед. Мне нравится высказывание: "Успех - это когда человек 9 раз упал и 10 поднялся". Воду я тоже практически не пью, поэтому приучаю себя так - наливаю нужное количество воды в дегь в отдельную посудину и даю себе наказ в течение вечера/дня выпить. И пью подходами. Поддерживаю Вас, Вы молодец, что решились.
а вы не начинайте . вы продолжайте .считайте , что взяли академический отпуск.
не хочешь пить- не хочешь есть