Сначала планировала подбивать итоги по прошествии недели. Но неделя то начинается с понедельника, поэтому решила, что надо делать отчеты по понедельникам.
Отчет больше для себя.
И так пятый день считаем КБЖУ. Насчитала себе 2060 калорий в день (БЖУ 30/20/50), но решила для разгона чуть завысить эти показатели, до 2300. Без хлеба и печенек конечно до 2300 я так и не доползала, но около того крутилась. Перебираю с жирами, но на данный момент это не страшно.
Так же возобновила пешие прогулки, и поймав весеннее настроение решила пошагать с Лесли Сансон. Плюс активно занималась домашними делами.
Моя тушка офигев от всего этого, решила сбросить больше чем планировалось (примерно 400 грамм в неделю), хотя возможно это сползают отеки.
Сегодня я немного грешила пироженками и конфетами, но не сильно и в КБЖУ вписалась.
У меня нет силовых нагрузок, поэтому белка мне много тоже не надо, 1.5/1 как раз норм. Углеводы по остаточному принципу
Я то именно количество углеводов снижаю, потому как на них разжирела.