Решила есть два раза в сутки, завтрак и ужин, между ними перекус, мало калорийный, типа творог огурец или выпить коктейль 85 ккал. На ночь -не есть. Ночью я хорошо худею.
Сперва уйдет водичка, желудок меньше становится, дня через три становится легче, притупляется чувство голода, нет реакции на запахи еды, когда готовят родные, и тем самым у меня нет срывов, уже худела на 15 кг- знаю. Главное скинуть водичку килограмм пять, и чтобы не было лени, пойти в спортзал. Господи дай сил.. весна...может у кого похожая ситуация, пишите ) подборите))) я может чего подскажу как худела...мотивации нет совсем, разве что отражение в зеркале пугает. Вроде не заметно говорят, что не надо худеть, а я вижу по лицу, круглеет, и подбородок второй...в общем пишите кто что делает, может не калорийные продукты подскажет для перекусов и легких ужинов...буду рада общению. Еще, заказала вещи на валберис, костюм и кроссы, так точно заставлю себя пойти в тренажерку, чем дома сидеть и жрать от скуки..
Решила есть два раза в сутки, завтрак и ужин, между ними перекус, мало калорийный, типа творог огурец или выпить коктейль 85 ккал. На ночь -не есть. Ночью я хорошо худею. Сперва уйдет водичка, желудок меньше становится, дня через три становится легче, притупляется чувство голода, нет реакции на запахи еды, когда готовят родные, и тем самым у меня нет срывов, уже худела на 15 кг- знаю...
Читать полностью
Здравствуйте) я тоже ем 2 раза в сутки и один полезный перекус, любой... Главное съесть около 1000 калорий в день. Просто раньше я ела 1500 калорий в день и худела всего по 1 кг в месяц. Сейчас решила так. А вот касаемо спорта - это прямо хороший вопрос. Ходила я с тренажерку - хватило силы воли только на полтора месяца. Потом начала ходить по часу в день, уже стала худеть на 2 кг в месяц. А сейчас решила подкачать ноги, купила себе штангу домой для приседов, а перед тем бегаю на стадионе 15 минут, и так три раза в неделю буду делать... Ну плюс калорийность около 1000 в день и посмотрим как я буду худеть. Я сообщу. Поэтому выберете тот спорт, который Вам по душе, иначе забросить. Может это бег?)
Так медленно худеете ? Я уже 1,1 скинула ,ну это водичка так у меня выходит . Калории не считаю,главное по легче ужин , потому что сразу худею с двумя приёмами еды ,голодная спать ложусь ,5 кг воды выйдет за неделю .это я еще не делаю массажи, обёртывания и физ нагрузок
Здорово) 5 кг за неделю.....
Да у меня метаболизм медленный, но зато сброшенные 10 кг уже пол года не возвращаются. Ещё осталось 5 скинут. Спорт поможет, хоть я и ленивая) удачи Вам! У Вас точно всё получится судя по результатам
Да у меня метаболизм медленный, но зато сброшенные 10 кг уже пол года не возвращаются. Ещё осталось 5 скинут. Спорт поможет, хоть я и ленивая) удачи Вам! У Вас точно всё получится судя по результатам