Всем мой уже стандартно-ночной привет!
Сегодня что-то уж очень динамичный день был, видимо, после двух отсыпных
Не помогло даже то, что я не пыталась отползать и готова была лежать под боком не дыша, сегодня все сны у маленького были по 30минут... По этой простой причине уборку мы тоже провели совместную (руководитель дирижировал из слинга). И в принципе, уже это можно было зачесть в нагрузку, потому как я че-т подустала и покрылась испариной даже
Но... После мы все же решили походить хотя бы минут 15, предварительно вынырнув из слинга и переместившись в свободное нахождение в руках. В этот раз мне попалось весьма забавное видео. Самой Лесли там не было, тренировку вела симпатичная курчавая темноволосая девушка. Почему-то за эти 15мин участники трижды были переодеты и переставлены все... Иииииииии там был тот самый танцующий мужик
Катя ты была права - он великолепен!!!
Теперь это видео в числе моих фаворитов)))
В этот раз я прям упахалась. Тренер не давал мне шагать на месте
в эти моменты, когда все нормальные худеющие шагающие ШАГАЮТ, я сайгаком скакала по комнате с тренером в руках
Кроме того, там, где они машут руками (в этот раз никто не филонил, я проверяла), я старалась поднимать его в такт, либо подавать вперёд, потом к себе. В общем, имитировать то, что они делают, но с живым весом в руках. Ну и, соответственно, 5минут заминка тоже прошли у нас не в заминочном варианте, я прыгала с ним то сгибая ногу в колене впереди, то делая захлест... Оттут-то я и издохла... Сердце выпрыгивало, я тяжко дышала, майка мокра насквозь. Но после мы все равно немного потянулись - тут уже тренер, заинтересовавшись чем-то на полу, временно занялся своими делами. А после сделали выпады, присед-плие, ягодичный мостик и пресс - все с мишкоотягощением, в 2 подхода, первый - все по 20раз, второй уже по 10, потому что тут терпение тренера иссякло и тренировку пришлось завершить.
Что самое интересное, часы мои оценили эту тренировку так же, как предыдущую, хотя разница прям очевидна
И ноги мои сейчас намекают мне, что завтра лёгкой крепатурке быть.
Ради интереса внесла свою деятельность в счётчики - совершенно другая картина... В одном из них, кстати, добавляются шаги от ГуглФита так и не распознанным мною способом (показатели эти ну вообще ни с чем не совпадают), а в другом - добавляются, но почему-то другие и в счёт сожженых каллорий не входят...
Короче, ориентироваться можно только на дефицит и сам факт того, что я что-то делаю. При чем в основном исходя из собственных ощущений упаханности)))
По еде вышло таким образом
Коллагена аж 3 банки выпила... Прям металась, не знала, что ещё съесть, чтобы похудеть, при этом набрав белка и ничего более
Картошка - это за дочкой доела...
Видимо, реально напрыгалась, есть хотелось безумно...
И опять капец какой-то с балансом((( Наверное, нужно атаковать курогрудь... Я уж не знаю... Во-первых, прям катастрофически тяжко набрать белок, а во-вторых, при этом катастрофически тяжело не пересесть жиров. Раньше при употреблении обезжиренной молочки вопрос даже не стоял.
Ну вот перебрала чуток... Хотя мой предыдущий счётчик говорит, что не чуток.
Но он мне и за нагрузку больше сожженых калорий рисует
Да, такой у меня статистический денёк сегодня
Короче, мне нужен гибрид - чтоб калорий рисовал за еду поменьше, а за упры - побольше
Да, вот кстати во льду мне кокосовое молоко не понравилось
если его и добавлять себе, то свежаком, так сказать. Так что теперь у него реально привкус аристоХратизЬма - часто и малыми количествами для "в кофе" на 3дня его покупать не станешь...
вот я поэтому и перестала вообще заморачиваться. Мне пока и так пойдёт, но, думаю, мне к апрелю, надо переходить на чуть другой уровень по еде и по упрам, чтоб уже на качество тулова поработать.
Ну вот да, Кать, чтоб не просто вес снижался, а ещё на качество внимание обращать, белок-то нужен, особенно при спорте.. Тяжко просто вот так все учесть разом.
Там же как по законам метаболизма... Когда худеет человек, теряет и жир, и мышцы. Когда массонабор у качков - мышцы приходят тоже с жиром (это ж потом они сушатся). Весь вопрос в том, есть ли занятия спортом и из чего состоит рацион.
Но вообще я сама придерживаюсь того, что сразу по всем фронтам не ударить - быстро бросишь и ниче не выйдет. Сначала привыкнуть к калоражу, объёму, режиму, а потом уже и балансы шлифовать
у меня всегда перебор по белкам и жирам. Главное - углеводов не перебирать, ну это как по мне) И тогда дело идет
найдешь такой - мне тоже скажи
А приложение найду - свистну
Все мы тут больше за иллюзион-шоу, когда наелся и уменьшился. А вытворять приходится незнамо чё...