Разгрузочный день на овсянке

Далеко не все любят овсянку. Сколько девочек проливали слезы, сидя над тарелкой полной этих, безусловно, полезных хлопьев. Зато стоило им вырасти в молодых женщин, как овсяная каша сразу становилась фаворитом. А как же иначе, разгрузочный день на овсянке способен не только избавить от пары – тройки лишних килограммов, но и поднять настроение, улучшить цвет лица и заодно забыть, где находится ближайшая аптека.


Меню разгрузочного дня на овсянке



Во время разгрузочного дня на овсянке рекомендуется за пять приемов пищи съесть 700 г. овсяной каши, сваренной на воде и выпить литр-полтора жидкости. Хорошо, если вы приготовите отвар шиповника. Потреблять жидкость во время еды при разгрузочном дне на овсянке не стоит, лучше делать это по истечении тридцати минут после приема пищи.


Для того, чтобы правильно приготовить кашу необходимо засыпать хлопья «Геркулес» в кипящую воду и варить пять – семь минут, непрерывно помешивая. Правильная каша для разгрузочного дня на овсянке должна быть негустой и похожей на кисель. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить в нее кусочки фруктов.