Привет, коллеги. А как же ещё здесь ко всем обращаться) Вот прошёл месяц с первого поста, почти две недели реального поста. Как и говорила, сильно переживала этот переход к такой еде от относительного налаженного правильного питания. Но, как ни странно, пока всё в том же неспешном темпе идёт на снижение. Загульная масляничная неделя даже прошла спокойно, не прибавила. Первую неделю поста еще моталась, ела мало, закупала продукты, меню собирала...вообщем перестраивалась. не худела, но и не набрала. А на этой неделе уже как-то вернулась к многоразовому питанию. приспособилась иметь с собой еду, т.к. в общепите теперь сильно ничего не купишь, кроме пирогов)) А покупать гречку за 50 руб 100 гр как - то не тянет) если в цифрах, то подхожу к минус 1кг. Меня устраивает вполне. Главное, чтоб вес не встал. И обманчиво ж всё это - каши, орехи, сухофрукты по калориям. С грудкой конечно проще не опасаться съесть лишнего.
Что касаемо меню, то все просто. Утро почти стандартное. Каша любая с...яблоком, сухофруктом, орехом или соевым соусом люблю полить. Перекус- тоже фрукт, хлебец или орех. Обед - овощи тушеные, каша, суп. Сегодня например котлеты из тыквы с овсянкой. По -разному комбинирую. Вечер стараюсь суп с салатом (капуста, фасоль, фручоза...всё, что постное можно). Больше всего боюсь за вечер, конечно. но иногда только салата не хватает. Думаю скоро совсем привыкну) Пару раз даже вареники с картошкой варила, но прям несколько штук. Жарить -нет. В принципе, сейчас просто появились постные супы вместо мяса и рыбы. но есть грибы, которые я как раз храню для поста. Хотела оставить себе творог и рыбу пару раз в неделю, но пока вес снижается, не буду запретное добавлять. А, ну сок пью томатный в перекусы. Вот и всё. Наверное с правильными намерениями Бог тоже помогает. ) Новые блюда осваиваю. Муж сказал, что никогда так разнообразно не ели)) Раньше налегала на пироги постные и макароны, лапшу китайскую. Видимо поэтому и не худелось. Проскакивает и солонинка и картошечка. Без фанатизма, вообщем, как и говорила изначально)
Замеры поставлю на след неделе, у меня по субботам). Всем нам настроения для похудения!
Привет, коллеги. А как же ещё здесь ко всем обращаться) Вот прошёл месяц с первого поста, почти две недели реального поста. Как и говорила, сильно переживала этот переход к такой еде от относительного налаженного правильного питания. Но, как ни странно, пока всё в том же неспешном темпе идёт на снижение. Загульная масляничная неделя даже прошла спокойно, не прибавила...
Читать полностью
Вобще они с сыном постятся по неволе, как всегда) муж хочет, ему нравится. Работает по 10 час на заводе, говорит, хватает еды. Я им беру иногда сосиски и котлеты самые дешевые, почти соевые, ну и пельмени есть в морозилке всегда. Запал...с молитвой продержусь!
Я так понимаю, по продуктам, пост приближен к вегетарианскому образу жизни. Я вас честно скажу, на своём веку я встречала немало вегетарианцев, и ни один из них не имел лишнего веса. Конечно это не повод налягать на орехи и сухофрукты, но 90 ккал гречки, 75 ккал ккал ячневой или 80 ккал кукурузной вам чем не угодили? Хорошие медленные углеводы. В них-то ничего обманчивого нет, всё предельно просто.
Да, пост предполагает только растительное,, я совсем не веган. Всем угодили) просто боюсь всегда лишний орешек сьесть) да и каша та же кукурузная ни 100 кк, а 300. Ну привыкну ,думаю. Недельку посчитаю)
Ну как же, смотрите:
Я про готовую говорю: