Минус 8

Оторвала и выбросила ещё один килограмм из своей жизни.
С питанием изменений нет, всё также мясо, овощи, фрукты, зелень, бутерброды с маслом периодически (я не соблюдаю пост). Позволяю себе разное в гостях или на выезде, так называемые загрузки. Недавно ездили в подругой в икею, там и супа грибного с сухариками, и пирог с брусникой взяла. Зато к тефтелям брокколи на пару, а не картошка-фри. Где-то ж надо быть правильной

Спорт разный - Лесли каждый день от 3 до 5 миль, пресс за 30 и подтянутость за 30 по графику приложениям - обычно это 4/1. На скандинавку выхожу когда мужики оба дома - чтоб не мозолить глаза друг другу
На стадионе ещё не стаял снег, на асфальте ледяные корки, бег пока отложен.

ИП когда как, 16 часов стабильно, бывает и 18 и 20. Раз в неделю разгрузка на воде. Но отсчитываю сутки, не более. То есть, если вчера закончила есть в 18 часов, то следующий день пью воду с утра и до 18, а вечером съедаю что-то лёгкое.

Из вредных привычек остался телефон/планшет перед сном. И уход ко сну ближе к полуночи.

Осталось самое трудное - 2 килограмма. Пойду глиной обмотаюсь.
Рейтинг:  +22
superbe femme
26 марта 2021 года 289 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Минус 8
Оторвала и выбросила ещё один килограмм из своей жизни.
С питанием изменений нет, всё также мясо, овощи, фрукты, зелень, бутерброды с маслом периодически (я не соблюдаю пост). Позволяю себе разное в гостях или на выезде, так называемые загрузки. Недавно ездили в подругой в икею, там и супа грибного с сухариками, и пирог с брусникой взяла. Зато к тефтелям брокколи на пару, а не картошка-фри... Читать полностью
 


Дневник superbe femme:



Комментарии:

26 марта 2021 года
+2
Ого, поздравляю с таким результатом шикарным, иг даёт о себе знать

26 марта 2021 года
+1
просто умничка
И спасибо, напомнила про Лесли

26 марта 2021 года
+1
Молодца! Трудяжка

27 марта 2021 года
+1
Кг- хорошо! У Вас какой принцип? И пп и интервальное?

27 марта 2021 года
0
По сути да, если смотреть набор продуктов. Вредное позволяю, но изредка. На масленицу ела блины, недавно вот с подругой в кафе. Кулич на Пасху тоже будет. Но это всё же не как раньше - чуть ли ни каждый день шоколад или плюшка.

27 марта 2021 года
+1
Я по такому же принципу пока иду, медленно ,конечно, но стабильно по крайней мере уже с декабря) а могла б набрать за каникулы да масленицу. А как вплетаете голодание? Может тоже попробую)

27 марта 2021 года
0
Суточное голодание вплетаю так.
1) последний прием пищи стараюсь закончить раньше, около 16-00.
2) в этот день ложусь спать пораньше (чтоб к холодильнику не тянуло)
3) на следующий день пью воду или травяной чай.
4) "завтрак" на следующий день вечером, через 24 часа. Пару раз есть не хотелось, получалось больше суток от 36 до 40 часов.

При этом силы есть и на спорт и на дела всякие. Но первый раз рекомендую это сделать в тот день, когда нет грандиозных планов на спорт или поездки.

27 марта 2021 года
+1
Как часто? В принципе удобный вариант , когда командировки или много мероприятий и днем не поесть

27 марта 2021 года
0
Не чаще, чем раз в неделю.
Если гости или кафе тоже до мероприятия не ем в этот день и после него.

29 марта 2021 года
+1
Ого. Т е и 2 дня в неделю голодаете

29 марта 2021 года
0
Не так написала. Например, у меня встреча с родными или друзьями. Обычно это обед или ужин. Соответственно я не завтракаю, или пропускаю и завтрак и обед. Будет один приём пищи. А на следующий день - водный. И при этом на застолье я не грызу "один огурчик", а ем то, что мне там хочется, включая десерт.

29 марта 2021 года
+1
Надо попробовать).

28 марта 2021 года
+1
А я всё забываю купить глиняные маски(обертование)

28 марта 2021 года
+1
Я таких баночек купила - там разные бывают, не только для лица. Она как крем, её не надо водой разбавлять. В обычной аптеке


28 марта 2021 года
+1
ты опережаешь график!
Че в Икее-то купила? Али супа поесть ездила?

28 марта 2021 года
+1
Слушай, я сама не ожидала. Но в то самое платье так и не влезаю. Выходит в прошлый раз всё же было мышц больше.
Я в икею только поесть ездила
А потом на Лианозовский. Купила там сыр - а он зараза плесенью пошёл. Больше на рынке у незнакомых молочку брать не буду. Только у маминой фермерши, вот она не подводила ни разу.

28 марта 2021 года
0
платье так и не влезаю.
ну влезешь скоро уже.
в икею только поесть ездила
нормально так... я почему-то ни разу там не ела там вечно какие-то очереди, а я такое не люблю.
сыр - а он зараза плесенью пошёл
так быстро, что-ли?

28 марта 2021 года
+1
так быстро
Вот-вот. Обидно. Магазинный может и химия, но съедать успеем.

28 марта 2021 года
+1
Ты с чего взяла, что химия? Неизвестно ещё, что в фермерский намешивают

28 марта 2021 года
+1
с чего взяла, что химия

"Одна бабка сказала"

28 марта 2021 года
+1
Я не доверяю рынкам всяким просто... если проверенные поставщики, то ещё куда ни шло


Оставить свой комментарий
B i "