Вообще я всегда была человеком очень подвижным. Танцы, лыжи, коньки, долгие лесные прогулки - это было обычным времяпрепровождением. НО, человек предполагает, а...
На долгих 5 лет я выпала из своего обычного ритма, видимо, это и стало причиной ОГРОМНОГО набора веса.
А сегодня у меня радостный день. Наконец-то закончились все обследования и вынесен вердикт любимого врача: "допустимы умеренные физические нагрузки, гимнастика, лыжи (к сожалению, сейчас не актуально). При условии, что 5 лет мне было разрешено только ходить пешочком, и то ограниченно, я не сдержалась и мой визг слышали, наверно, на всех 5 этажах больницы😊😊😊
Жаль только, что коньки мне теперь противопоказаны на всю жизнь😭😭😭
Но, конечно, Дмитрий Викторович не забыл погрозить пальчиком, напомнив, что каждые три месяца обследование и "не дай Бог, ты зараза, перестараешься (знаю я тебя!!!), вообще все запрещу". Ну и вот как после этих слов любить своего врача???
А домой я летела на крыльях, правда крылья мне дома немного подрезали" Дмитрий Викторович уже успел предупредить мужа, так что "только под моим присмотром и в пределах разумного😈😈😈".
И как мой собственный муж собирается осуществлять данный план, при условии, что каждые две недели уезжает в командировку, фиг его знает.
А сегодня я уже сделала растяжку, несмотря на стоны и причитания мужа🙈🙈🙈
Вообще я всегда была человеком очень подвижным. Танцы, лыжи, коньки, долгие лесные прогулки - это было обычным времяпрепровождением. НО, человек предполагает, а... На долгих 5 лет я выпала из своего обычного ритма, видимо, это и стало причиной ОГРОМНОГО набора веса. А сегодня у меня радостный день...
Читать полностью
Сегодня мне врачиха тоже запретила всякие прыжки,батуты и вообще резкие движения,но есть много другого размеренного и эффективного.Главное найти свое и делать-делать.А то вес —это тоже не очень для здоровья
Мне было запрещено все. 5 сложных операций на ноге, бесконечные костыли, ортезы, тросточки и никакой нагрузки. А когда можно только лежать или сидеть с ногами параллельно полу на подставке, вес набирается очень быстро. Особенно, если до этого, ритм жизни был другой, мышцы быстро расслабляются и атофируются. Знаете, я когда первый раз после 8 месяцев на костылях встала на обе ноги, я не сразу вспомнила как шаг делается. Умом понимаю, а тело не помнит. И это было не один раз, а пять
Kyzminishnaвчера в 22:57 #0
Ну вообще-то час скандинавской ходьбы - это очень хорошая нагрузка, если ходить правильно.
Ну вообще-то я и начала ходить, уже три дня в неделю, через день ))))) только не сразу час, а по полчаса утром и вечером)))))) по-другому пока нельзя. Еще стала лёгкую гимнастику делать, но пока три раза в неделю по 20 минут. Врач сказал, что пока достаточно надо понемногу втягиваться
Здорово! Да нужно постепенно. Просто я ходила каждый день по 7-8 км. Купила палки и замахнулась в таких же объёмах)). Через неделю доковыляла на трясущихся ножонках и теперь максимум 6, а обычно 5 км.
Поздравляю