Дюкан_предисловие. 40 лет. 74кг. Цель 59 кг

Предисловие: Пандемия и удаленка сделали свое дело и я больше не влезаю ни в одну одежду. Сказать по правде, я и до пандемии разъелась до неприличия, и в последние несколько лет каждый вечер у меня был финальный день с объеданием перед завтрашней "настоящей" диетой. Почему каждый день? Да, потому что на следующий день диета не получалась. Утром я что-то доедала из вчерашних вкусняшек (не выбрасывать же) и вроде как диета уже получалась не полноценная, поэтому я принимала решение перенести финальный день с отъеданием на сегодня, а завтра уже точно начать "настоящую" диету. И так каждый день.
Дневник - это моя последняя надежда. Я первый раз в жизни буду вести дневник и делиться своими мыслями. Очень надеюсь, что это меня как-то замотивирует.
Раньше при росте 170см я весила 53-55 кг и носила размер одежды 40-42. Я кушала все, иногда занималась спортом и была довольно привлекательна. Если надо было влезть в платье, достаточно было 2 дня не поесть или посидеть на кефире и несколько кг улетали прочь. Во время родов я набрала 24 кг, но они быстро ушли, оставив во мне лишних 5-7 кг. После родов началась борьба с весом. Летом 57кг, зимой 60кг. 60 кг - это была катастрофа, паника, я опять пару дней держала себя в руках и снова худела. Потом пошла в спортзал и там качек-тренер довел мою фигуру до совершенства. Но вместе с фигурой, он довел мою спину до грыжи. Поэтому спорт пришлось отложить.
И так, что сейчас? Мне 40 лет, рост 170см, вес 74кг, есть семья, есть работа, но нет мотивации похудеть. Не получается больше этот фокус пару дней не поесть и сбросить несколько кг. Как правило, через неделю мучений вес стоит на месте, я психую и бросаю диеты. Зачем мучиться, если все-равно ничего не получается, я не влезаю в свой гардероб, мне стыдно выходить на улицу, мне стыдно идти в спортзал, дома заниматься неохотно, да и нет времени: с утра до вечера работа (на удаленке, на кухне рядом с холодильником), потом уроки с ребенком, потом готовка еды (опять на кухне рядом с холодильником).
Кушать все по чуть-чуть не получается. Если вкусно, то остановиться не могу. А вкусно для меня все сладкое. я ненормальная до сладкого. Бывало, что я в день съедала по 3 плитки шоколада. Поэтому или я сижу на строгой диете или не сижу. Про правильное питание и диеты знаю много, но оказалось мало знать, надо еще держать себя в руках. В общем решила я сесть на диету дюкана.