Предисловие: Пандемия и удаленка сделали свое дело и я больше не влезаю ни в одну одежду. Сказать по правде, я и до пандемии разъелась до неприличия, и в последние несколько лет каждый вечер у меня был финальный день с объеданием перед завтрашней "настоящей" диетой. Почему каждый день? Да, потому что на следующий день диета не получалась. Утром я что-то доедала из вчерашних вкусняшек (не выбрасывать же) и вроде как диета уже получалась не полноценная, поэтому я принимала решение перенести финальный день с отъеданием на сегодня, а завтра уже точно начать "настоящую" диету. И так каждый день.
Дневник - это моя последняя надежда. Я первый раз в жизни буду вести дневник и делиться своими мыслями. Очень надеюсь, что это меня как-то замотивирует.
Раньше при росте 170см я весила 53-55 кг и носила размер одежды 40-42. Я кушала все, иногда занималась спортом и была довольно привлекательна. Если надо было влезть в платье, достаточно было 2 дня не поесть или посидеть на кефире и несколько кг улетали прочь. Во время родов я набрала 24 кг, но они быстро ушли, оставив во мне лишних 5-7 кг. После родов началась борьба с весом. Летом 57кг, зимой 60кг. 60 кг - это была катастрофа, паника, я опять пару дней держала себя в руках и снова худела. Потом пошла в спортзал и там качек-тренер довел мою фигуру до совершенства. Но вместе с фигурой, он довел мою спину до грыжи. Поэтому спорт пришлось отложить.
И так, что сейчас? Мне 40 лет, рост 170см, вес 74кг, есть семья, есть работа, но нет мотивации похудеть. Не получается больше этот фокус пару дней не поесть и сбросить несколько кг. Как правило, через неделю мучений вес стоит на месте, я психую и бросаю диеты. Зачем мучиться, если все-равно ничего не получается, я не влезаю в свой гардероб, мне стыдно выходить на улицу, мне стыдно идти в спортзал, дома заниматься неохотно, да и нет времени: с утра до вечера работа (на удаленке, на кухне рядом с холодильником), потом уроки с ребенком, потом готовка еды (опять на кухне рядом с холодильником).
Кушать все по чуть-чуть не получается. Если вкусно, то остановиться не могу. А вкусно для меня все сладкое. я ненормальная до сладкого. Бывало, что я в день съедала по 3 плитки шоколада. Поэтому или я сижу на строгой диете или не сижу. Про правильное питание и диеты знаю много, но оказалось мало знать, надо еще держать себя в руках. В общем решила я сесть на диету дюкана.
Предисловие: Пандемия и удаленка сделали свое дело и я больше не влезаю ни в одну одежду. Сказать по правде, я и до пандемии разъелась до неприличия, и в последние несколько лет каждый вечер у меня был финальный день с объеданием перед завтрашней "настоящей" диетой. Почему каждый день? Да, потому что на следующий день диета не получалась...
Читать полностью
Только хотела написать про Дюкана, очень много рецептов сладкого по его диете!
Ещё, я бы на Вашем месте поработала с головой! Это очень важно! Нужно полюбить себя в первую очередь! И поменьше думать о стыде и чужом мнении о себе! А так же запомнить важную вещь, которая способствует похудению: наше тело это храм, и если мы о нем не заботимся, рано или поздно стены рухнут! найдите мотивацию для СЕБЯ! Иначе дальше очередной шоколадки вы не уйдёте!
Спасибо за поддержку! С поддежкой, уверена, будет легче. Буду писать о результатах каждый день, очень надеюсь, что сила воли не подведет. Пока сила есть, воля есть, а силы воли нет.
Первые шаги сделаны! Это осознание, это уже хорошо! главное не гнобите себя, если съедите, что то не то! Иначе ещё и в депрессию себя загоните!
Сорвались, записали, продумали причину срыва, устранили, пошли дальше!
Насколько я помню, то да. У него много белковых вкусняшек, даже торт как то готовила по его системе! Полистайте рецепты, там даже на атаке можно вкусняшки найти
Ещё, я бы на Вашем месте поработала с головой! Это очень важно! Нужно полюбить себя в первую очередь! И поменьше думать о стыде и чужом мнении о себе!
Сорвались, записали, продумали причину срыва, устранили, пошли дальше!