Всем доброй ночи!
Я с поздним отчетом.
Так как вчера детей с бассейна привезла уже после 19, то ужин был в 20 и окно моё сместилось. В итоге первый приём пищи был в 12, я решила, что он будет обедом)) Хотела ради эксперимента попробовать поесть 2раза и прям так наобедалась обильно... Но когда вернулись с прогулки и варила борщ, то догрызла кусок кочерыжки и явился мне полдник в виде добавленных яблока и груши
Ну в принципе, хоть не вечером и по углям и калоражу перебора нет.
Вообще пока не готова я к тому, чтобы на 2-разовое перейти, видимо. Это очень много за раз съедается, я реально обжора прям.
Мне, конечно, в силу ряда ограничений сложно что-то менять, но я хочу немного пересмотреть по качеству еды. За много лет привыкла к ПП с ПК и теперь для нормы по каллориям и белку мне нужно слопать достаточно большое количество той же куриной грудки, например
Раньше ещё хоть творог выручал в этом смысле. Сейчас временно про него приходится забыть. И чувство у меня, что я просто съедаю по полведра. Ну у меня действительно порции выходят не маленькие. Оно, конечно, здорово с одной стороны - ешь себе тазами. Но это не всегда удобно, да и не нужно.
Гуляли сегодня вроде немало, но командир проснулся и далеко ходить не получилось - рядом с домом, укачивались в коляске на одном месте, карауля старшую на качелях... Шагов поэтому мало.
Из ухода - базовый пакет постоянного клиента - слюнная маска, эсвицин...и меня сегодня отпустили в душ, который без спешки и с музыкальным сопровождением, а прям в хороший такой, качественный душ
2 раза есть на ПП-это самоубийство
Это возможно только на жирной низкоуглеводку,и никак иначе
И да, 2-разовое пока не для меня, я так и лопнуть могу
Я хочу мясо поуменьшить. Много мне. Скоро подагру наем такими темпами. И что-то не знаю, как белка добирать... Поставить себе цель 100?..
Это данные прошлого векп
Я долгое время майонез из оливкового масла бодяжила .Потом не бодяжила. Я хочу мясо поуменьшить. Много мне,от слова вообще-лень было
Теперь в магазе покупаю-да,из неправильногомасла,но именно такого мне хочется в последнее время
Мне бы тоже белка добавить,а жиров подубрать, но чет все ни как. Я бы и мяса больше ела, но с ним жиры добавляются )) С рыбой проблематично. Готовить для себя одной лень.
Да, честно говоря, уж и на жиры плюнула - пусть будут, угли просто уменьшаю, чтоб в калораж войти. Так даже веселее наедаться получается. Попробуйте, это действительно сытнее.
Рыбу временно тоже ограничить пришлось.
Я думаю, вопрос ближайшего месяца - до пересдачи анализов.
Да, правильно выше сказали, это можно только при высокожировой каллорийной пище, где за раз будет объем маленький, а калораж большой.
В душе тоже
нормальное питание, я тоже много ем