05.04.21

Ну вот я и играюсь как фокусник)))

В велосипеде ничего, думаю, нового не будет. Как ни закрутить, главное - дефицит ккал - хоть на высокобелковой, хоть на кето, хоть на низкожировой. Пытаюсь наиболее комфортный для себя уровень подобрать, чтоб при этом не переедать углей, от которых сильнее хочется есть и вписаться в то небольшое количество продуктов, которые мне в принципе сейчас можно.

Похудеть можно на всем при дефиците каллорий.
Вопрос в том, будешь ли ты этим наедаться. Когда много углеводов, аппетит провоцируется, когда жиров - лучше надаешься и даже через некоторое время, говорят, даже от сладкого не вставляет и не хочется его . Вот Люда, помню, даже от пирога не кайфанула)))
Второй вопрос - цель в принципе. Одно дело просто стать легче, а другое - как это выглядит. Я думаю, давно ж не новость эта картинка, где одинаковые девушки с одинаковым весом-ростом и такие разные фигуры)) Так вот здесь уже вопрос спорта и хорошего уровня белка, чтоб мышцы не терять. Потому что мышцы "содержать" нашему организму дороже всего. И они - первое, что будет теряться после слива воды, если просто пардон ниче не жрать. Потому что организм будет избавляться от этого дорогого в энергетическим плане и слабо используемого девайса. При чем 1кг мышц по объёму это сильно меньше, чем 1кг жира.