Хватит!

Знакомо, знакомо... Люблю я сладкое. В итоге у меня не получается выдержать какую-то диету. Я просто если объелась-то следующий день делаю разгрузку на литре кефира или молока. А в целом просто считаю калории, чтоб не потолстеть, и ем при этом сладости. Но скинуть немного ещё нужно,бОльшая часть пути пройдена

Делаю домашнее печенье: овсянка, банан, изюм. Все это перемишать и размять. Выпекать при 180 градусов 15 минут. ^ _ ^

Я от сладкого смогла отказаться следующими способами.
1) взяла за правило есть его на завтрак. Неделю цыгане на свадьбе гуляли потом я просто с осознанием что мне его можно (!) просто стала о нем забывать. То есть лежит, например, печенье. Я думаю - ну завтра с утра его съем с чаем. А утром то одно, то другое - и забыла про него. Вспомню к вечеру - ну так опять дам зарок до завтра. Так отвыкла.
2) добавила в рацион чуть больше белка. Я не знаю как, но мне он реально отбил тягу к сладкому. Котлета на завтрак - и конфета не нужна.

Как вариант - откажитесь от сладкого на десерт. Объясняю. Хочется сладости - съешьте её отдельно вторым завтраком или полдником. Без чая. Не после еды, а как самостоятельное блюдо. Это противоречит моему п.1, ибо я сама так не пробовала, у знакомой получилось снизить количество сладостей. Ибо без чая это приторно и не так вкусно.

Если боитесь, что сладкий завтрак вас будет расхолаживать, попробуйте сделать себе сладкое "выходного дня". Но только что-то одно. Не категорический зажор коробкой конфет, а именно 100-150 грамм сладкого. В пересчете это наверное примерно 3 конфеты, пара печенек или небольшое пирожное.

Жёсткие отказы зачастую провоцируют и жёсткие откаты. Если вы конечно уверены в своей силе воли, то вас не остановит ничто.

Я не могу отказаться от сладкого и не пытаюсь поэтому, я считаю калории и ем все, что мне хочется в пределах своей нормы вес ползет вниз и это хорошо

удачи и достижений на этом нелегком пути

А я вот сладкоежка и села на белковую диету, на которой ну совсем нельзя сладкое. Если честно, то еле держусь без сладкого, очень мечтаю о тортике или шоколадке. На мой взгляд выход один - не приносить сладкое в дом.

Я бы сказала, что белок совсем не работает для этих целей. Мне пока сила воли помогает (и то на днях срыв был). Я мужа прошу, что как бы я не просила, чтобы он не покупал сладкое. Потом я начинаю кляньчить, он мне напоминает, что нельзя, я начинаю злиться и портить всем окружающим настроение, муж, чтобы я не злилась, покупает сладкое, я съедаю и Потом говорю - ну я же просила, а ты...

Я тот человек, который терпеть не может сладкое, буеее

Как здорово сказано выше, можно попробовать есть сладкое только на завтрак, так с психологической точки зрения легче, чем полный запрет.

Я на подсчёте и теоретически сладкое можно, если вписываешься в калораж. Но я такое не практикую, потому что жалко тратить драгоценные калории на бесполезные углеводы и жиры. Происходит недобор важных и нужных нутриентов, что чревато последствиями.