Солнечный апрель намекает...

...что пора уже садиться на диету, ибо тесно стало в прошлогодних шмотках
мои приветы всем заглянувшим!
у нас жара и я потихоньку начала раздеваться...и, о ужас, курточки жмут, джинсики тоже
в итоге, с этого понедельника 12 апреля я решила придерживаться диеты Лесенка...

да, опять и снова...
не строго, с коррективами...
план питания такой:
пн - разгруз
вт - по диете
ср - овощи и фрукты в любом виде
чт-пт - по диете
сб - читмил
вс - овощи и фрукты в любом виде
по замерам решила так: замеры лентой буду делать раз в месяц, взвешиваться пока каждый день...
***************
замеры беру на начало февраля, т.к. в понедельник ещё не думала делать замеры
грудь...100см
талия...87см
бедра...105,5см
живот...99,5см
ляжка...60см
следующие сделаю 1 мая...

по весу (утро дня):
пн 12.04 - 81,1
вт 13.04 - 80,9
ср 14.04 - 80,4
результат за 3 дня -0,7кг...

питание было таким:
пн 12.04 - разгруз: чистая вода, кофе с раст.молоком и сахаром...нет фото
вт 13.04 - творожно-кефирный день: творог, кефир, кофе с раст.молоком и сахаром


ср 14.04 - энергетический день (по диете) я заменила на фруктово-овощной: отварные овощи (цв.капуста, брокколи, морковь, грибы), свежая редиска (такая сладкая и хрустящая попалась ), кофе с раст.молоком и сахаром


по шагам (мои нормы: будни 10000, выхи по 5000):
пн 12.04 - 15913
вт 13.04 - 13928
ср 14.04 - 11380

резюме за 3 дня: худеется со скрипом можно сказать, совсем не худеется...но я продолжаю

на улице даже не весна, а лето стали опять гулять с подружкой...посетили наш деревянный пруд...красота



от Рубляна солнечные приветы



а я пошла дальше худеть
Всем хорошего настроения!!! не болейте, весна же