Мой марафон "Опять 25". Итоги подготовительной пятидневки + Итог за год (25.04.20 - 25.04.21).

Всем привет!

Дааа, писать отчеты явно не моя любимая часть Еле себя заставила, и то, потому что уже пообещала.

Сначала итоги пятидневки, затем итоги за год.
Марафон "Опять 25", Этап 0 (5 дней). Итоги.
В прошлом отчете не совсем верно дату начала отсчета указала, и вес, т.к. не было фото. Но не суть. Так или иначе, на графике видно, что я прилично так нагрузилась с 14 по 20 апреля, прибавив почти 3кг. Соот-но моя задача на эти 5 дней была не дать закрепиться новому весу, и дать начало откату назад. И это у меня получилось.


Итого:
Вес на пике - 118,4кг
Вес после 5 дней "правильного" питания - 115,3кг


Питание. День 1 (20.04.21)



Питание. День 2 (21.04.21)



Питание. День 3 (22.04.21)



Питание. День 4 (23.04.21)



Питание. День 5 (24.04.21)




Средняя калорийность - 1600кк

Спорт - 3 часовые тренировки (шейпинг) - вт, пт, сб

Итоги за год (25.04.20 - 25.04.21).

ЗАМЕРЫ



Как видно на графике, худела я до НГ, причем осенью уже со скрипом, а с НГ так вообще тренд вверх наметился.
Надо сказать, что во всем виновато исключительно питание, которое стало совсем неправильным ближе к зиме + нервотрепка. На НГ я вообще валялась с температурой 39 (не ковидла, просто ОРВИ), и еще почти до конца месяца долечивала остаточные явления. Даже на спорт не ходила весь январь.

В общем, довольна ли я итогами года? - Однозначно, ДА.
Можно ли было бы сбросить больше? - Определенно, да, но при других условиях. А пока имеем, то что имеем, и радуемся, тому что есть
Впереди новый год работы. И если раньше я всегда мечтала "хотя бы по 3кг в месяц" скидывать, то теперь мне думается, что и 24кг за год это очень хорошо, т.к. шкурка не провисает.
Ну а так как свой личный марафон я назвала "опять 25", то -25 это и есть моя годовая цель. Будет больше - ок, будет меньше - тоже ок, лишь бы не плюс