Всем доброе утро)
Вчера возили младшего в развлекательный парк, платишь 590 руб и весь день скачешь: батуты, лазилки, скалодром, тарзанки, горки как маленькие так и очень большие, горки для ватрушек, вообщем счастью не было предела, ребь скакал и я за ним бегала, маленький ведь - 3 года всего. Ноги отваливались к вечеру, поэтому физ нагрузку на этом решила закончить)
Затем вечером, налив чайку с облепихой и апельсином ( не покупной) отправились на Шуховскую башню, ждали что ее включат и она засеяет огоньками, но нет...идет перенастройка оборудования, включат завтра.
По питанию:
Завтрак в 9ч: яичница+огурец+зелень+банан и конфета с кофе
Второй и последний прием пищи в 15ч: тарелка борща со сметаной, кусок ржаного хлеба, огурец, кофе.
Воду днем не пила вообще, даже не вспомнила, вечером антицеллюлитный массаж.
На утро +300...
Девочки, кто на ИГ, есть у вас своя группа или клуб, что я не так делаю?
На данный момент вижу плюсы: перестала жевать все время, про еду не думаю, раньше жевала весь день. Теперь чувство голода наступает только к 23ч, но я уже обычно сплю в это время.
Девочки дайте совет
Всем доброе утро) Вчера возили младшего в развлекательный парк, платишь 590 руб и весь день скачешь: батуты, лазилки, скалодром, тарзанки, горки как маленькие так и очень большие, горки для ватрушек, вообщем счастью не было предела, ребь скакал и я за ним бегала, маленький ведь - 3 года всего. Ноги отваливались к вечеру, поэтому физ нагрузку на этом решила закончить)...
Читать полностью
Когда-то я тоже полагала(аж года 3),что то вы делаете якобы ПГ/мы просто заблудшие,начитавшихся статеек от журналюг«ешь сколько хотите и худейте»Не так ли??/.Только в январе этого года истинная история с научными основаниями ПГ/или ИГ или..там IF../дошло.А до этого удивлялась —сначала так хорошо работало,а потом облом.Съэкономлю вам время и несколько сотен евро.Если вам нужны док-ва от умных докторов ищите сами В кратце в основе теории лежит инсулиновый отклик и действие гормона роста/подробности знаю ,но отпускаю../Если у вас протокол 18/6 значит вы открываетесь (начинаете кушать) 18.00 вечера.Т.е.отсчет этих 18 часов идет от 00.00.,а не с последнего вашего приема пищи.Ну,есть еще много ньюансов.....
Ну,вы сами смотрите.Меня здесь диетчанки-девочки тоже на путь "истинного пг" направили.Если тема ПГ интересна,то могу в личку сбросить кого почитать-посмотреть для полного понимания
Так они также нахватались модных слов и поверхностной информации, и не вникали . А те кто вникал, просто не хотят знать правды. Это ведь сложней на порядок.
То что у вас это действительно старая добрая диета "Минус ужин". Неплохая система, для тех кому подходит, а подходит она не всем. Мне, например, нет. И потом, в дальнейшем, очень сложно перевести организм на поздние ужины без привеса.
ИГ, в том виде, что задумано авторами, очень непростая система, повязана на гормональном фоне и тесно связана с КЕТО. И окно начинают отсчитывать с 00:00, все верно. К открытию в 14-00 стремиться надо точно, иначе это не ИГ.
То что у вас это действительно старая добрая диета "Минус ужин". Неплохая система, для тех кому подходит, а подходит она не всем. Мне, например, нет. И потом, в дальнейшем, очень сложно перевести организм на поздние ужины без привеса.
ИГ, в том виде, что задумано авторами, очень непростая система, повязана на гормональном фоне и тесно связана с КЕТО. И окно начинают отсчитывать с 00:00, все верно. К открытию в 14-00 стремиться надо точно, иначе это не ИГ.