Время двенадцать часов ночи, я как обычно лежу в полной темноте и ничего не происходит. Нет мыслей, нет сна, нет ничего... и вроде бы должна спать, но увы и ах, сна нет...
Это стало для меня привычным, не могу уснуть а утром не могу проснуться, эндокринолог считает что это возможно из-за неправильной выработки гормона кортизола. Его уровень в течении суток очень сильно меняется и у меня, возможно когда он должен быть низким завышен и наоборот. Для того чтобы это узнать необходимо не менее 6-8 раз за сутки взять кровь на анализ, но это возможно только в условиях стационара, а в больницу у нас с таким не ложат.
Зато более-менее восстановился менструальный цикл и это тоже радует. На будущей неделе снова сдавать анализы на гормоны, посмотрим что изменилось за месяц.
С весом пока полный стоп. Он стоит как вкопанный, нет ни плюса ни минуса что не делай. Очень надеюсь что скоро сдвинется с места, а то появляется желание бросить все и остаться толстой и лишь нога и спина громко напоминают что надо идти вперёд и сбрасывать с себя того вредного, депрессивного подростка.
Надо спать, вставать в 5 утра, завтра на работу. Пошла пить снотворное, а то совсем не усну.
Всем обнимашки.
Ваша Ирина (lentika).
Держись...держись... может, какую-то физнагрузку добавить, чтобы уставать?
С творогом конечно хорошо, но вот не люблю я его))
а завтра уже рулька...
Я вот ищ- за спины, стала терпеть и не есть вечером хотя жутко хотелось. Терпела прям и повторяла себе: трудно первые 3 дня и потом привычка образовалась- таки. Вес пошел вниз. Нога с порвснным мениском не болит. Спина побаливает, но уже нет непосильной ноши.
Потихоньку станешь и ты худеть. Тут понимаешь, советы бесполезны по питанию. У каждого свой затык. Это надо понять, где у тебя этот затык с питанием,А то , что вес не поаышается- тоже очень хорошо!
Да, ты права, здесь только сама могу себе помочь.
Совет такой, за 6-8 часов спокойствия пешая прогулка в течении часа, за 4-6 часов до сна, никаких физических нагрузок. Спать не позднее 22.00. При неправильной выработке кортизола это должно помогать, но не сразу а где-то через месяц.
Вопрос в том, а готов ли ты сейчас к этому или нет?
Все наладится
Вес был задолго до проблем со сном.
Да и впринципе из-за чего моя проблема со сном известно и имя этой проблемы депрессия.
Держись, дорогая. Все наладится
Надеюсь что наладится.
Может, тебе тоже попить? Но именно Форте.
Обнимашки.
Пустырник-форте пила, мне совсем никак не помог, мне даже фенозепам не помогает.
Пить серьезные таблетки боюсь...и без того много лекарств принимаю, да и не знаю, как взаимодействовать будут.