День 53, 1/3 с овощами, привес +200гр, итого: 65.35кг.
Неудобно стало высчитывать теперь на сколько похудела, потолстела с этими 50гр. Но удобно теперь то, что запоминать не надо, все в телефоне теперь хранится. Весы упорно говорят, что мне надо кушать больше белков.
Завтрак: яичница из 2х яиц с ветчиной 3% жирности и помидорами, пожареная на капле оливкового масла + чай
Обед: овсяноблины с творогом мягким 0%, смородиновым диетическим вареньем, сахзамом и какао 1% жирности (все было вкусно, кроме какао)
Полдник: тыквенные семечки и годжи
Ужин: яйцо вареное + кефир с тыквенными семечками, годжи и сахзамом. Потом еще кофе с молоком 1.8%был
Сегодня явно перебор был с семечками, они мне орешки напоминают, которые нельзя. Гулять не ходила.
День 53, 1/3 с овощами, привес +200гр, итого: 65.35кг. Неудобно стало высчитывать теперь на сколько похудела, потолстела с этими 50гр. Но удобно теперь то, что запоминать не надо, все в телефоне теперь хранится. Весы упорно говорят, что мне надо кушать больше белков. Завтрак: яичница из 2х яиц с ветчиной 3% жирности и помидорами, пожареная на капле оливкового масла + чай...
Читать полностью
Мне все же упорно кажется, что они к тебе с белком пристали из-за мышечной массы... Ну или просто я слишком умными их считаю Просто вот в толк не возьму - каким образом они вот эти рекомендации извергают и в честь чего
У меня такие же весы и тоже показывают, что белка недостаточно.. вот я думаю, вдруг , если увеличить белок, все составляющие придут в норму))))
У меня эти весы давно, так что со временем, которое эти весы меня обрабатывают, идея начинает быть навязчивой
А с семечками и орехами.. поаккуратнее.. знаю я э шедеврально-вкусное зло
Ну как сказать, Кать... Конечно, твоё питание сейчас преимущественно из белка, особенно по сравнению с тем, что было наверняка... Но вот, например, возьми этот день, что ты здесь описала, да прикинь ради интереса здесь же на сайте в калькуляторе. Я вижу из белка: 3яйца, ветчину и 0% творог (которого явно не полкило, а самый максимум 200гр), тыквенные семечки с годжи, ну и кефир, плюс молоко в кофе. Это реально немного совсем. С собой сравнивать не стану, я обжора Но белка здесь действительно не так и много...
А вообще нет, не права я! Не ожидала, что в тыквенных семечках и годжи столько белка.
Оооооооооочень примерно накидала в своём калькуляторе и вот что вышло
А 100гр белка в сутки на твой вес - это, в принципе, неплохо.
Дык я вес везде накидала какой, не знаю, ты ж семечек наверняка меньше съедаешь, они очень каллорийные.
Плюс меньше 1500 занимать калораж не стоит. 1280 это лежать и даже в туалет не вставать если. Даже ножкой на диване не подрыгаешь - уже затратно.
Точно 1280? По формуле найди, подсчитай.
У меня эти весы давно, так что со временем, которое эти весы меня обрабатывают, идея начинает быть навязчивой
А с семечками и орехами.. поаккуратнее.. знаю я э шедеврально-вкусное зло
Но они настойчивые, предупреждаю
Оооооооооочень примерно накидала в своём калькуляторе и вот что вышло
А 100гр белка в сутки на твой вес - это, в принципе, неплохо.
Плюс меньше 1500 занимать калораж не стоит. 1280 это лежать и даже в туалет не вставать если. Даже ножкой на диване не подрыгаешь - уже затратно.
Точно 1280? По формуле найди, подсчитай.