24 мая. Мои небольшие успехи. Размышления о питании и воспоминания

За последние дни получилось соблюдать примерно 1800 ккал. Не ограничиваю себя в жирах, ем и мучное, и сладкое в умеренных количествах. На днях сьела пачку творога 400 гр, есть бананы(с учётом, что родители не соблюдают здоровое питание, наличие таких продуктов как творог, свежие овощи для салатов, фрукты, мне как праздник). В целом могу сказать я противник диет и строгого ограничения калорийности(когда-то так обмен веществ себе угробила), нет конечно есть людям это помогает, но это скорее временная мера и более эффективным является смена привычек питания, есть по чувству голода.
В 2011 г, когда перехудела(на тот момент мой вес был примерно 39 кг) заметила такую вещицу на тот момент называла её грубо "психология жирухи". Чем она отличается от психологии, отношения к еде стройного человека? Среднестатистическая пышка ест не потому что она голодна(если что знаю, что так бывает не у всех, кто набирает вес из за гормонального сбоя, у кого то сам по себе более медленный метаболизм), а "пироженко и тортик" очень вкусненькие, при этом настолько, что человек может злоупотреблять ими просто вкусно, просто утешает, способ заесть свои проблемы, не любят не понимают и т д... Как мыслит худой или стройный человек? Еда не удовольствие, скорее топливо для нашего организма, ест, когда действительно голоден и прекращает есть при наступлении насыщения. Конечно, в это трудно сейчас поверить, но в младших классах я была той самой жирухой, которая обьедается до тошноты и весила 136 см 45 кг(9 лет), 150 см 50 кг(11 лет), еще я не ела салаты и овощи сосиски, макароны, много сладостей. В подрастковом возрасте в период депрессии лет в 14-15 эта проблема настигла меня вновь хоть и в более лайтовом варианте, 164 см 53-56 кг, но при этом я могла сьесть 1 кг картошки фри после школы, а на переменах в школе 5 булочек. В плане самочувствия весить больше не всегда означает быть сильнее(я не могла в руках держать чайник, было тяжело), сейчас я подымаю спокойно 3-4 кг гантелю, если все таки иду позаниматся в зале. Вчера так и сделала, думала устану, но нет(выбрала себе оптимальное время занятий, когда чувствую себя максимально бодро это вечер), покрутила велотренажер 15 минут, упражнения с гантелями и пресс. Немного, но лучше чем ничего, для начала сойдет. Надеюсь, что не заброшу это дело, да и нельзя забрасывать...
А так немного прогулялась вчера по улице, но далеко ходить и долго пока сложновато. Впрочем, с учетом того, что было ранее для меня и это маленькое достижение. Как-то вот так.