День 61. Дюкан. - 9.7кг. Был 74.5. Цель 59 кг

День 61, 3/3 с овощами, отвес -600гр. Итого: 64.8кг.
Завтрак: каша из овсяные отрубей (2ст.л) на молоке 0.5%. + кофе с молоком
Обед: шуба по дюкану + шашлык куриный + огурец+ помидоры + йогурт активиа 3.5% с сахзамом и диетическим смородиновым вареньем.
Ужин: шашлык куриный + карпаче из курицы + кефир 1% с сахзамом, годжи и диетическим смородиновым вареньем.
2 ужин: йогурт активов 3.5% с сахзамом и диетическим смородиновым вареньем + пряник (2 укусика)
Карпаче был ну очень соленый и перекопченый и селедку ела- явно мне ничего хорошего не принесут.
Весь день дико хочу сладкого, поэтому все йогурты лопала с сахзамом и вареньем. Йогурт 3.5% давно не ела, все как-то 0%. Прям, как сметанка, вкусняшка.