Привет, девчули
Давно не писала в группе, решила поделиться новостями.
Питаясь на интуитивно питании, тупо стала есть все подряд и наела 109,3 кг. Поняла, что надо что то с этим делать и что то менять.
Вот набрела на диету 5 столовых ложек. Есть можно все, но не более 200 гр и не менее, чем через 3 часа. Сижу на таком питании с 24.05.21, пока ушло 1,6 кг. Мои наблюдения, сначала тяжеловато, но потом втягивается, правда когда съела 180 гр капустного пирога на ужин, был привес в 600 гр, вывод, нужно хотя бы сладкое есть в первой половине дня и все же стараться есть полезную еду.
Сегодня было сложновато и вечером съела пирожок 50 гр с абрикосовым джемом через 1,5 часа после перекуса (по диете надо через 3 часа).
И ещё, извините, по большому не ходила сегодня, неужели запор?
Так по калориям выходит не более 1400 ккал.
В целом мне эта система понравилась, хотя ещё не могу утром привыкнуть не запивать завтрак кофе с молоком как привыкла, а пью только через 30 минут после. Хотя и это не правильно, тк кофе с молоком считается еда, но без молока не могу пить.
Всем хорошего настроения и хороших отвесов!!!
Значит, и результат не за горами