Сегодня начался мой минимарафон №2 "10 000 шагов ежедневно и отказ от сладкого и мучного". План на сегодня выполнен, по шагам пока 10116 и ни крошки сладкого и мучного в рот не попало. В один заход сделать 10 000 не получилось, сначала порядка 7000 шагов после обеда нашлепала, а после ужина пошла дохаживать.
Питание на сегодня довольно аскетичное:
1. каша на молоке "5 злаков"
2. творожок 5,5% "Домик в деревне"
3. овощной салат и котлета.
Вот как то так.
Сегодня начался мой минимарафон №2 "10 000 шагов ежедневно и отказ от сладкого и мучного". План на сегодня выполнен, по шагам пока 10116 и ни крошки сладкого и мучного в рот не попало. В один заход сделать 10 000 не получилось, сначала порядка 7000 шагов после обеда нашлепала, а после ужина пошла дохаживать. Питание на сегодня довольно аскетичное: 1...
Читать полностью
Питание на сегодня довольно аскетичное:
1. каша на молоке "5 злаков"
2. творожок 5,5% "Домик в деревне"
3. овощной салат и котлета.
- маловато будет...
чем меньше есть, тем вероятнее срыв.
Решать безусловно вам.
я с 78 за месяц 8 кг. скинула. Ваш начальный вес побольше. Первое время сами ведь знаете -проще всего вес уходит. Кушать надо
чем меньше есть, тем вероятнее срыв.
Решать безусловно вам.
я с 78 за месяц 8 кг. скинула. Ваш начальный вес побольше. Первое время сами ведь знаете -проще всего вес уходит. Кушать надо