Ну что, как и обещала, стараюсь не пропадать.
Ну в чтоб не просто растекаться мыслью по древу, буду писать отчет по питанию. Я, все таки, начала себя ограничивать в еде. Хватит, булки расслабились до не приличного состояния. Пора и напрячь.
Первого числа стала на весы. Шоком это уже не назвать. Вес перевалил все мыслимые и не мыслимые рамки. Я увидела 112,1...слов нет, есть только нецензурная брань.
Уже даже на работе стали говорить, что я поправилась. Так что вперед.
Первого числа была без подсчетов, только фото. На словах это было так: утро - яишница из трех яиц и салат из помидора, огурца и капли масла. Обед и ужин - тефтели с капустой (вместо риса) и салат из огурца, помидора и масла.
Вчерашний день вот.
А это сегодняшний.
Да уж, сегодня нифига не НУп, и да, можно было не есть мороженое и блины, да и банан тоже. Но у меня теперь принцип - если уже случилось, то переживать смысла не вижу, надо выводы делать.
На весы встану утро 7 числа. Вот тогда и посмотрю чего мне дали хлеб, блины и мороженое. В оставшиеся дни буду гнуть линию низкоуглеводки и выходить на режим 15/9. Завтрак в 8-00, обед в 12-00, ужин в 17-00. В перерыве между ужином и обедом чашка кофе с небольшим количеством сливок. Чисто чтоб угомонить урчащий желудок. В идеале к июлю постараюсь войти в кетоз, но это не точно. Может так и останусь на НУпе.
В глобальных планах за лето убрать 6-7 кг. Цель реальная, главное не страдать фигней и не клеить отмазы, что "все можно вписать в суточный калораж". Можно, но не нужно!!!
Ну и фоточку вам сегодняшнего завтрака))) яично-сырные вафли, укропный чимичури и форель слабосоленая. С чашкой кофе просто бомбически!!
Кто сказал, что худеть не вкусно))) очень даже вкусно)))
Да, про капучино забыла. Вот вам)))
Из шагов - первого числа было 10 тысяч. Но вчера и сегодня нас заливает ливнем. Поэтому за два дня суммарно около 10 тыс. Эх, а планы были каждый день не меньше 9000 ходить.
Еще в планах вписаться в Дуэль в группе. Но пока тишина, пары нет. Надеюсь найдется с таким же чумным ИМТ как и у меня. А то так худеть скучновато)))
Вот такое вот ежедневное сегодня.
Ну что, как и обещала, стараюсь не пропадать.
Как думаешь, если не считать все же, а есть кетозные продукты...что-нибудь выгорит? или все равно уйдешь за рамки?
сю сознательную жизнь считаю
а сейчас думаю, может , попробовать?
ну, обожраться этой запеченой курицей до отвала... наверняка на дольше хватит, чем ты себе отмерила
А у тебя может и прокатить. Но по любому надо создавать дефицит калорий. Если не питанием, то дополнительно спортом. В Тик-Ток деваха есть, тоже Наташей зовут. Так она со 108 кг на 27 на сегодня похудела. Начала с 7 января. Без подсчетов. Но ест 2 раза в день, я ее тарелки смотрю, там от силы 1400 ккал набирается. А она еще и ежедневно по пол часа тренит, плюс вакуум дыхание, плюс самомассаж щеткой. Короче девка лепит себя, не ленится. Поэтому и результат офигенный.
Я так не могу. В первую очередь мне тотально лень так делать. Максимум на что могу себя сподвигнуть - на гимнастику по Микулину(это утром пятками стучу) и растяжка от Меланетт. Забила на все, надо опять начинать. Ну и шаги сейчас пытаюсь разогнать до 10 тыс в день. Пока не выходит. А все вот эти упры...отмазов дофига сразу))) мне проще меньше жрать.
хотя, оооочень похоже на самообман, лишь бы пожрать
Вот так это в сыром виде.
Вот лоток 400 гр, я его на топленом масле жарила и салат. И мне на 5-6 часов хватало. А сейчас херней откровенной страдаю. Надо к истокам возварщаться.
и потихоньку, потихоньку... назад скатилась
Я себе ничего подобного не позволяю и не нуждаюсь.
Ем низкоуглеводное , даже в гостях, сегодня премьера , выбор всегда есть.
Да, зефир и мороженое - честно удивили меня в твоем рационе