Всем здравствовать! Сегодня четвертый день моего марафона. Середина пройдена, еще три дня. По шагам 11562, по питанию тоже все нормально, оказывается, можно жить без сладкого и мучного, у меня получается, для контроля на холодильнике висит табличка, в которой я отмечаю плюсиком выполненный пункт.
Питание сегодня такое:
1. Каша на молоке "5 злаков", кофе с молоком без сахара, 1 кусочек сыра
2. Грибной суп
3. Кефир, 1 кусочек колбаски, 1 кусочек сыра
4. Одно тушеное куриное бедрышко, половина кусочка тушеной рыбы (осталось от вчера), овощной салат.
Вот как то так.
Всем хорошего настроения и отвесов!
А за отказ от вредностей -моё восхищение и уважение многократное!
Успешно пройти марафон!