Всем привет!
Наверное, тот, кто найдет рецепт от заклинивания мозга от зажоров, ждет, как минимум, книга рекордов Гиннеса.
И что управляет этим процессом, интересно, кто наверху дергает за нитки..
Как рот жрет сам, без включения сознания в процесс.. это вопрос века
Подсознание не обманешь, иначе всех бы нас тут не было
))
Да-да.. даже тех, умных которые все знают, но находятся тут..
У кого нет тараканов-тут их, в принципе, нет
))
Ага, это я такая умная в очередной раз
Вес не знаю, мы уехали из Москвы..но весы, которые я нашла, показали 14 разных результатов.. конечно же, как сама большая молодец, я выбрала вес на 10 кг меньше, чем до зажора
)))
А что? ЭТО Моя голова, чем хочу -то и будет
Как я всегда говорю... нужно почитать гороскоп, а там именно то, что я сама себе вчера написала
Вписалась в дуэль с 10 числа этого месяца..
Вот интересно, будет ли она мотиватором, чтобы держаться, если в июне три дня рождения подряд..и у меня, в принципе, ни Родины, ни флага
))) или придется поиграть в гармошку-тело..
))
Пару дней я уже в строю.. это мой завтрак. Больше всего боюсь начать марафон с самого минимального веса.. я то уже на лыжах, а он начинается с 10 числа.. хотя, дистрофия мне, похоже, не грозит.. вышеупомянутые три дня рождения в июне не дадут мне низко пасть
)))
кто не пробовал-советую: теплые вареные яйца, сверху соль, сливочное масдо, укроп.. вкусно невероятно, спасибо Шевниной наталье за идею с зеленым маслом.. взрыв мозга!
Решила отказаться от запеканки, как выяснилось, что я купила один из самых нерекомендуемых сахзамов, который провоцирует скачки инсулина, что, похоже, и спровоцировало зажор.. хотя, я точно понимаю, что это отмаз
))))) я просто люблю есть
))
Приходится ходить, хоть где-то..поэтому натаптываю шаги вокруг озера, благо, оно в ста метрах от дома..
Радует одно, что малого я таскаю за собой и отрываю его от компа и телефона..
Это с противоположной стороны от моей дачи, спасательная станция, привели в порядок, установили что-то наподобие приспособления для катания на доске..
Все облагородили, от природного озера осталось только название
Но утки пока есть
)
И кувшинки
Ой, а это прикол.. ездила на объект, а там посередине поселка стоит вот такая телега, запряженная человеком с лошадиной головой..
Фууу.. не знаю как для кого.. но выглядит все это как в музее восковых фигур.. ооочень натурально.. я аж по тормозам дала, дабы с телегой не столкнуться
Ну, а это один из скромных ужинов.. не на сегодня.. сегодня свиные ребра, лечо и помидор
Если на фото не видно, то это малой мой отобрал у меня головку сыра и лопает.. Может, он сын Рокфора (мыши из мультика)
))) кто его вписал в мой паспорт? Чей это ребенок
)))
Старшего уже в паспорте нет, ему уже объявила, что я его не знаю..
))) И доказательств, что он мне родня -никаких
))))
(Для особо впечатлительных поясняю-если что, то это шутка была)))
И напоследок озеро во всей красе!!
Всем хороших выходных!
И как всегда, любите себя, друг друга... любите людей..
и меня, меня точно любите!!! как я Вас!!!
Хороших людей много!!! И да, живите сегодня, ведь завтра может и не быть!!!
Ты ему не сестра?
Надо в паспорте посмотреть.. не вписали ли тебя
А договор-то на образование автоматически..
Будьте любезны, Людмила Викторовна, пожалте в школу в стопятидесятый раз, вашей дочери , Александре, пора
На работе ж дыню есть не будешь. Меня с неё гоняет хорошо
Только в выходные. Но да, результаты были хорошие. В моих рамках хорошие
"Пришлось" новые ремешки заказывать. Аж 3 штуки
Я ещё до отпуска смотрела их, а тут решилась
Интересные ты весы нашла))) манипулируй как хошь -
называется
Это что за сахзам такой вредоносный, рассказывай, как зовут?
Сыр, я представила ... видела как змея заглатывает добычу в диаметре большем, чем она сама... идешь такая.. фигра-огонь, сыр и из него ножки
Всего есть три типа СЗ:
* натуральные
* сахароспирты (полиолы)
* синтетические (искусственные)
На кето допускается использовать стевию или эритритол (или их смесь), они оба натуральные, не влияют на сахар в крови и не вызывают скачков инсулина. При совместном использовании они устраняют послевкусие друг друга.
Разберем далее основные СЗ:
НАТУРАЛЬНЫЕ СЗ
1. СТЕВИЯ - это растение (другое название - медовая трава), имеет сладковатый вкус, полностью натуральный СЗ. Очень хорошо подходит для кето-диеты. Лучше использовать в жидком виде.
2. АЛЛЮЛОЗА - это моносахарид, встречающийся в некоторых фруктах, которых никак не перерабатывается нашим организмом и полностью из него выводится, следовательно не повышает сахар в крови и не дает скачка инсулина. Было проведено несколько исследований, которые установили, что аллюлоза не оказывает негативного воздействия на здоровье. Если нет ничего другого, ее можно употреблять на кето-диете.
3. ИНУЛИН - добывается из корня цикория. Хорошо работает в смеси с другими СЗ, сладкий, карамелизуется как сахар и не имеет неприятного привкуса, как некоторые аналоги. При потреблении более 20 гр может оказывать слабительный эффект. Если дозу не превышать, то работает как пробиотик, нормализуя пищеварение. Иногда можно использовать на кето, главная особенность - он частично поглощается организмом и должен учитываться, при учете потребленных углеводов.
4. АРХАТ (Monk Fruit) - СЗ из лианы, которая растет в Китае. Очень хороший СЗ, но также и очень труднодоступный, из-за чего очень дорогой. Можно его игнорировать, но если все-таки он вам попадется - используйте, но учитывайте углеводы.
САХАРОСПИРТЫ
1. ЭРИТРИТОЛ (ЭРИТРИТ) - встречается в овощах и фруктах, промышленно добывается из кукурузы. Не имеет калорий и не влияет на уровень глюкозы в крови. При употреблении более 1 гр. на 1 кг веса может вызывать неприятные ощущения в кишечнике, нарушая пищеварение (т.к. у нас в организме нет ферментов для его расщепления). Но на кето нам не грозят такие дозы, поэтому можно употреблять. Один из лучших СЗ для нас. Особенность - не оказывает негативного воздействия на ротовую полость и зубы (т.к. не является питательной средой для бактерий).
2. КСИЛИТОЛ - встречается в овощах и фруктах. Часто применяется в жевательных резинках, т.к. также не питает бактерий. Токсичен для собак и может быть летальным для них даже в малых дозах. Теоретически можно использовать, но аккуратно.
3. МАЛЬТИТОЛ (МАЛЬТИТ) - получается из крахмала, очень близок с сахару на вкус и имеет при этом в половину меньше калорий. При этом дает увеличение сахара в крови и вызывает выброс инсулина. Используется во многих продуктах, маркированных "без сахара". Из-за того, что он повышает сахар, на кето-диете его не применяют.
4. ДРУГИЕ САХАРОСПИРТЫ - сорбитол, лактитол, глицерол и изомальт, все они повышают сахар в крови. Это все мы избегаем на кето.
СИНТЕТИЧЕСКИЕ
1. СУКРАЛОЗА - в виде порошка с небольшими добавками носит название СПЛЕНДА. В чистом виде в 600 раз слаще сахара и не влияет на глюкозу в крови, но в виде СПЛЕНДЫ из-за добавок в составе повышает сахар и вызывает выброс инсулина. На кето, если больше ничего нет, очень аккуратно можно применять в чистом виде, но Спленду. Ну а лучше всего, как я уже говорила, использовать спленду или эритротол.
2. АСПАРТАМ - самый спорный сахарозаменитель из всех. Широко используется во многих продуктах, имеет очень дурную репутацию, т.к. с ним связывались очень серьезные осложнения, но по факту за последние 40 лет нет ни одного исследования, которое бы подтвердило негативные эффекты от его использования. Я рекомендую не рисковать и избегать его. Нет никаких проблем с его заменой и риск не имеет смысла.
3. САХАРИН - впервые выделен около 150 лет назад, самый старый СЗ в мире. Сейчас не очень часто используется. В 70-х годах на товары с его использованием добавили запись о том, что он является канцерогеном, в 2000-х эту надпись удалили. Есть множество упоминаний о побочных эффектах при его использовании, но лабораторно ни одно не подтверждено. В выпечке дает сильный привкус. Нет смысла его использовать, есть чем заменить.
Но уже понимаю, что из первой группы будет сложно найти... Стевию я не перевариваю, а остальные названия первый раз вижу. Будем искать, значит
Взяла вот такой, но никак не могу перейти на него, привыкнуть к другому вкусу..
Попробуй , может, куда приноровишься в другие блюда использовать. Я пока совсем не хочу добавлять..
Мне порой какого-то слова или фразы хватает ,чтобы все перевернуть с ног на голову..
Еще не понимаю уловок типа морковь замаскированная под мясо, или тортик из комбикорма, сделаем из ..амна конфетку, короч..
Ннужели веришь, что ложка сахара сыграет значительную роль в твоем рационе. Точнее неужели так скурпулезно просчитываешь питание???
Ну а сейчас ты же на кето вроде..
Хотя истинные кетозники не признают сахзам совершенно точно. И молочку, да они, много чего не признают, секта, блин
сейчас на кето... но с творогом, но я на жестком с другой стороны...
много читала про него, говорят кто отказывается от молочки и высыпания проходят, и морщины разглаживаются и синяки под глазами исчезают... целое веяние я нашла..
но у меня углеводы 5% от всего рациона...ем как ем
А как же разрешенные сладости?
Про молочку даааа, слыхАла. Ну кетозники оправдали же яйца
Как змея
Та вообще, выбор не велик..особенно у меня. Страдаю
Тоже сижу без весов. Считаю через раз, больше интуитивное питание. Надеюсь с отпуска приеду не больше, а меньше
Дожарилач надеюсь не скажут, что мало
Теперь капусту сажать бегом
У нас повара достаточно чистые были.. на кухне-чисто, с пола , вроде , не поднимали..хотя....ХЗ...
мож и в тарелки плевали
как в анекдоте...
мужик официантке:
извините, мадам, я Вам на ногу наступил..
- ничего, ничего, я вам уже в суп плюнула..
Вот такое отторжение от ресторанной еды
а тут Москва, проходимость бешеная...
Что уже говорить о маленьких городах...
Я правда редко ем еду, которую не я готовила. Но роллы иногда, если самой лень делать, заказываю
Крупно нарезанные салаты, всевозможные стейки, овощи на гриле..
Вот как думаешь.. почему стейки дороже месива? если продукт один и тот же? и якобы состав один и тот же.. тут просто целый кусок , а там он же нарезанный..
а ты карточку блюда посмотри..
я не говорю, что не ем в ресторанах совсем.. я не ем месиво..
Я как тот Рокки могу одним сыром без хлеба питаться
С рёбрами, ладно, че уж, у самой в духовке стоят
Я за то, чтобы мужики мужиками были..
Старший уже взрослый.. воспитывать поздно, осталось подкалывать
Да, природа тут коасивая, это точно. Спасибо, дорогая!!
Ты попробуй свою запеканку не сластить вообще, уверена, не хуже будет. Я давно творог без сахара ем. Положи корицы, у той привкус сладкий и ягод чуть больше.
Фоточки классные!! Кувшинки
А так то да.. яйца с маслом, а потом творог однозначно сытнее, чем все вместе в запеканке.
голова вообще странно работает.. как начнешь над этим задумываться...где правда... начинаешь сомневаться...действительно ли твои аксиомы -аксиомы
Короч, запеканка покаааа
попробуй съешь много вареных ребер.. ну, да.. сначала оооочень вкусно... а потом- поперек горла
А ты горчицы, хрен и подобное ешь, кстати, Люд?
У меня в основном соль с приправами, зелень, перец... кстати, никак не могу найти перец острый...вот не острый он мне...
в ресторане -то я ем... но не супы..
Состав: Соль 22%, сахар 20%, галангал 17%, лемонграсс 17%, растительное масло (соевое масло) 14%, красный перец чили 5%, кафир-лайм 3%, усилитель вкуса и аромата глутамат натрия 2%.
Пищевая ценность на 100 г продукта: белки — 2,94 г, жиры — 9,79 г, углеводы — 25,8 г.
Энергетическая ценность на 100 г продукта: 203 ккал/ 849 кДж если брать на порцию супа не больше 30 гр, то угли вполне можно вписать в рацион.
У меня тоже несколько контейнеров заморожено, так и не дошли руки за зиму, надо попробовать выставить в холодильник, посмотреть, что из этого получится.
но у меня так все ягоды...целые и сливы тоже и крыжовник и смородина..