Сегодня я положила начало трудному пути к стройности, небольшое начало было положено еще немного раньше, я стала питаться без сахара и соли, пить больше минеральной воды и не есть после 19.00. Вес понемногу уходит, но началась бессоница, сон просто расстроился, хочу спать и не могу, но это меня не остановит! Из своего рациона я совсем исключила хлеб, баклажаны, яйца. Не так давно мне подарили сертификат в Веллнес клуб. Сегодня я наконец доехала до этого клуба и обменяла свой подарочный сертификат на абонемент, получился абонемент на 3 месяца, на 75 занятий. там можно заниматься по предварительной записи, так что сегодня я только обменяла, получила абонемент и записалась на среду, а в среду я приду, меня измерят, я на себе испробую все их процедуры и тренажеры на себе, это займет 2.5. часа, а потом мой личный тренер подберет и составит для меня индивидуальную программу, в зависимости от желаемых результатов!!! Вот такое небольшое начало я уже положила. Очень надеюсь, что такие занятия в сочетании с диетой принесут мне желаемый результат!!!
Я очень-очень рада, что теперь не одна буду бороться с кг, а еще и в Веллнесс клубе!!!
Несмотря на то, что наилучшим образом правильное питание можно подобрать по древневосточным методикам в соответствии с конституцией человека и по пульсу, отдельные советы могут быть также полезны при бессоннице. Вообще в питании людей, страдающих бессонницей, должно быть достаточно соленого, кислого, сладкого, теплого и жирного. Однако такие кислые продукты, как яблоки, клюкву, гранаты, сухофрукты следует ограничить. Отдавайте предпочтение овощам не сырым, а вареным или тушеным, с растительным либо топленым маслом. Салаты же из свежих овощей не должны быть холодными (т. е. только что из холодильника), и желательно заправить их маслом или сметаной. Среди круп предпочтительны геркулес, рис, пшеница, а ограничивать следует гречиху, просо, рожь. Ограничивайте также бобовые, кроме зеленого горошка и чечевицы. Хороши в умеренных количествах подсоленные орешки, все приправы в меру и молочные продукты. Особенно хороши при бессоннице миндаль в сахаре и тахинная (кунжутная) халва. Среди приправ наиболее желательны имбирь, корица, фенхель и кардамон.