01/01/21. 147 дней до 50. Планы...

Даже не было желания выйти на улицу... Дождь и лёд













Завтра 2/1/22-первый лунный день, отличное начало нового года!!!

Планы 2022:
• внедрить в свою жизнь бассейн на постоянной основе
• расхламление...
• на 8 марта спа-отель в Гурзуфе или Алуште
• посетить место в Крыму, где ещё не была
• Парад тюльпанов и Бал хризантем
• отдых в Канаке весной и в сентябре
• Байкал в августе
• Казань с подругой(или двумя) в сентябре (последнюха + чемпионат мира по волейболу).

~ Вес к 27/05/21 = 77 кг
~ 1 000 000 шагов в сезон, ежедневно минимум 5000, если меньше 1000 руб. штраф)
~ попробовать раз в месяц "день без гаджетов"

Режим до лета:
~ ежемесячно трёхдневный творожный разгруз
~ Кето, НУП, ИГ 18/6 или 20/4;? Великий пост
~ После 25/01 алкоголь максимум 3 раза в месяц(штраф...)

Понедельник
Вторник разгрузочный день(если неделя без Экадаши)
Среда Рыбный день
Четверг ЧБЧ (офис: кефир)
Пятница питьевой разгруз
Суббота готовка
Воскресенье Поход

Дни Экадаши:









Планы на январь:
• Экадаши 13,29/01
• трехдневный творожный разгруз