Ужасный голод, хочется есть что делать?

Слышала, что от повышенного сахара всегда хочется есть...! Хочется все вредное_))))
Но я держусь дома вредного нет! В мыслях пойти нарезать тарелку салата с овощами и съесть.!
Рейтинг:  +6
Avengerka
12 июня 2021 года 166 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ужасный голод, хочется есть что делать?
Слышала, что от повышенного сахара всегда хочется есть...! Хочется все вредное_))))
Но я держусь дома вредного нет! В мыслях пойти нарезать тарелку салата с овощами и съесть.! Читать полностью
 


Дневник Avengerka:



Комментарии:

12 июня 2021 года
0
Avengerka пишет:
В мыслях пойти нарезать тарелку салата с овощами и съесть.!
Вообще не вопрос. Можно даже ложечку масла.

12 июня 2021 года
0
А есть, с большой долей вероятности, хочется от того, что калораж резко занижен, а организм есть привык....

12 июня 2021 года
+1
Привет! Сахар 8 - если это не разовая цифра - это диабет. Лечение диабета начинается: 1. Питание. 2. Физические нагрузки . 3. Препараты сахароснижающие. Именно в таком порядке. Иногда бывает достаточно отрегулировать питание и физнагрузки. Есть надо 5 раз в день. Между приемами пищи должно пройти не более 3,5 - 4 часа. Вот пример: 1 завтрак ( до 8 час) - любая каша (рис неочищенный, вермишель из муки твердых сортов, гречка, перловая, кукурузная, ячневая и др) на воде 130 грамм в готовом виде, зеленые овощи сколько хочешь и 100 грамм фруктов ( кроме бананов, винограда, инжира, фиников). 2 Завтрак: кисломолочные продукты ( кроме молока). 1 стакан , зеленые овощи и 100 грамм фруктов. Обед: мясо без прослоек сала, рыба, птица (не жарим в масле). Ужин: любое первое блюдо, зеленые овощи и 100 грамм фруктов. Поздний ужин: творог до 18/ жирности, зеленые овощи, 100 грамм фруктов. Это вполне достаточно, чтобы не испытывать голод. Фрукты всегда должны быть после основной еды. Если делать большие промежутки между ежей, сахар будет подниматься. Овощи можно тушить с малым количеством масла ( капуста, кабачки, цветная капуста) тушеные и вареные морковь, картофель, свёкла, и любые помидоры - ограничивать. Это рекомендации эндокринолога.

13 июня 2021 года
0
Сахар 8 держится, но когда я щас села на питание правильное так сказать. Каждый прием обязательно овощи салат либо просто дольками огурец помидор капуста не важно...Крупы ем по гликемическому индексу смотрю это перловка гречка на воде.
Сколько читаю все говорят 3 разовое питание должно быть. А не 5 разовое. Но заметила когда голод сахар повышается. Съем что нибудь лучше чувствую. Попробую по вашей схеме питания попробовать. А то 3 раза ...и голод
Спасибо за рекомендации!

13 июня 2021 года
0
В итоге я нарезала овощи чуть посолила и съела ... голод отступил

13 июня 2021 года
0
Есть периодическое издание "Живу с диабетом". Почитайте

13 июня 2021 года
0
Хорошо. Завтра почитаю.


Оставить свой комментарий
B i "