Диета «12 дней». Подробное ее описание тут на сайте есть.
Вела закрытый дневник для себя. Сейчас решила опубликовать ( поэтому могут быть расхождения по времени глаголов
Извиняйте
).
Диета сложная, я намеренно на нее пошла, так что не нужно меня тут ругать
Но я прошла ее не сложно, так как были небольшие отклонения от диеты и нарушения.
Сегодня последний 12-й день.
Пью комплекс витаминов!
Пью за 20 минут до завтрака 1 ст. ложку раст. масла.
Не пью травяной или мятный чай (не люблю мяту)
Пью мноооого воды.
Не ем после шести.
Нарушала осознанно, себя не корю. Мне главное было не сорваться! И еще, чтоб дома никто не узнал, что я на диете
Конспирируюсь!
Раньше муж меня поддерживал, если я на диете, покупал необходимые мне продукты, баловал, а сейчас, точнее с прошлого года, нет! Говорит, не подрывай иммунитет в "коронобесный" период. Так что
Итак погнали!
1 день - Кефир.
День прошел неплохо, немного голова болела. Но у меня всегда так, когда без сладкого.
Пила воду, но про ст. ложку растительного масла утром забыла.
2 день - апельсины. Вес 69.1 кг (отвес 1.2 кг
)
Утром масло. Муж принес ведро черешни, вкусной огромной. Боюсь к концу диеты сезон черешни закончится. В общем поела утром штук 10, думаю итак фруктовый день.
Во второй день было нарушение Поела 3 апельсина, а потом...
Поехали мы к золовке и свекрови, было уже часов 8 вечера. Не хотела, чтобы все знали, что я на диете.
В общем, поела я там пол-огурца, пол-помидора и малюсенький кусочек пирога. Ээххх... Да еще всё это после 6 ч.
3 день - творог. Вес 68,9.
Купила себе 3 разных вида творога (диетический мягкий 1% - 150 гр., столовый мягкий 2% - 200 гр. и Простоквашино зерненый 350 гр.) Голода не было вообще. Впервые беру мягкий творог. Так вот он неплохо идет, не сухой. Но я все же немного добавляла в него молока. Всего за день поела 600гр. с трудом, больше не смогла.
4 день - кабачковая икра. Вес 68,8.
Купила сначала кабачковую икру 2 банки. В обеих сахар. Не находила без сахара. В итоге после обхода всех супермаркетов нашла! («Штурвал», Волгоград вроде)
День проходит неплохо. Утром была немного изжога от икры, но прошла. Икра показалась прям очень соленой. Днем выпила 2 чашки зеленого чая.
5 шоколадный прошёл неплохо на молочном шоколаде "Аленка"
6 яблочный. Ела яблоки, но в 4 часа попали на Д. Р. и там я уже нарушила, поела: мясо, маленький кусочек хлеба, огурцы и помидоры, чай с 2-3 ложками торта и 2 шок. конфетами.
7 сырный. Утром чай с 2-3 ч.л. торта и весь день ела сыр (3 разных сорта)
8 (67.9)Утром выпила чай с ореховым рогаликом. Весь день : томатный сок и помидоры.
Нарушаю намеренно и не сожалею
Идем дальше!
9 Мясной - ела говядину отварную. Вкусно. Пила чай с медом (чуть-чуть меда).
10 овощной (вес стоит уже пару дней) С утра ужасная слабость. Еле встала, чтоб пойти умыться и собираться на работу, но обратно легла. Лежала, пока в себя не пришла. На работу немного опоздала. Мои наблюдения подтвердились – после белковых слабость сильная и головокружения. Причем именно после мяса (после творога не особо).
На завтрак выпила черный чай с 1 рогаликом ореховым. Стало полегче.
Намеревалась весь день есть помидоры (возле работы в гастрономе лишь их нашла, других овощей не было). Но коллега пришел с тортом и мы с коллективом устроили чаепитие. (конспирация продолжается – никто не знает, что я на диете) Поела небольшой кусочек.
Не жалею и не корю себя! Здоровье на первом месте!!
Ем помидоры.
11 день ПРЕДПОСЛЕДНИЙ!!! (вес 67,2)
Купила 2 разных творога: 2 баночки 5% творога зерненого Савушкин (400гр) и 1 баночку 1 % творога нежного мягкого (150гр). Итого 550гр.
Часов в 11 поела тортик (конспирэйшн!
) Пью много воды.
12 день ПОСЛЕДНИЙ!!! (вес на месте, 67,2) - сливы/чернослив
Решила провести не только на сливах.
Завтрак - тутовник черный
Часов в 10 - чай с черносливами
Обед - черешня и 2 сливы
Ужин будет на тутовнике, черешне и сливах, может чай выпью с черносливом. Хотя скорее черешню уберу, она чересчур сладкая для ужина.
Надеюсь организм прочиститься после всего этого И надеюсь увидеть на весах ровно 67
Хотя если не увижу, не особо расстроюсь. Вес стоит, а это значит он закрепляется и по окончании диеты я быстро не наберу обратно. Конечно, буду стараться для этого. Ну и аккуратно выходить с диеты. Во всяком случае планы такие, а дальше уже как там себя поведет моя сила воли
Спасибо!
Всем отвесов!
Но уже всё. Сегодня последний день. К этой диете вряд ли когда-нибудь ещё прибегну.
Спасибо за предупреждение!