Советы для похудения

Специально для вас мы подготовили список из двадцати лучших советов для похудения, следую которым, вы с легкостью сможете добиться поставленной цели - избавиться от лишних килограммов.





Советы для похудения


● Ешьте чаще, но меньше. Есть следует не менее пяти раз в день.

● Употребляйте в пищу как можно больше фруктов, это облегчает процесс потери лишнего веса.

● Выпивайте перед едой один стакан томатного сока или минеральной воды. Благодаря чему вы сможете снизить аппетит и наполнить желудок.

● Яблок - идеальная пища, для желающих похудеть. Они успокаивают нервы, наполняют желудок, улучшают пищеварение.

● Ограничьте потребление соли. Соль удерживает воду в нашем организме. Попробуйте заменить соль пряностями.

● Как можно больше гуляйте на свежем воздухе, ходите быстрым шагом.

● 1-2 раза в неделю проводите разгрузочные дни.

● Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

● Активно занимайтесь спортом и физкультурой, особый акцент делайте на гимнастические упражнения, которые укрепляют мышцы живота, поясницы и груди.

● Ешьте только в том случае, если вы голодны.

● Завтрак - основа здорового режима питания, не пренебрегайте им.

● Обеспечивайте организм необходимым количеством белка. Это поможет вам чувствовать себя более насыщенным, в то же время, вы не будете переедать.

● Старайтесь не думать о еде.

● Планируйте режим и систему своего питания.

● Замените жирное мясо рыбой - у нее меньше калорий, она не так вредна для нашего здоровья.

● После приема пищи выпивайте чашку чая с мятой - это помогает пищеварению.

● Старайтесь есть как можно меньше хлеба и сладостей.

● Откажитесь от сахара и продуктов из белой муки.

Советы для желающих похудеть помогут вам сформировать верное представление об основополагающих принципах здорового и правильного питания.
Рейтинг:  +4
Xena55
6 июня 2011 года 2 483 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Советы для похудения
Специально для вас мы подготовили список из двадцати лучших советов для похудения, следую которым, вы с легкостью сможете добиться поставленной цели - избавиться от лишних килограммов.
Советы для похудения
● Ешьте чаще, но меньше. Есть следует не менее пяти раз в день.
● Употребляйте в пищу как можно больше фруктов, это облегчает процесс потери лишнего веса... Читать полностью
 


Дневник Xena55:



Комментарии:

6 июня 2011 года
0

6 июня 2011 года
0
эка!америка снова открыта!оказывается,нельзя есть сладкое и хлеб!учтем!

6 июня 2011 года
0
Грубиянка

6 июня 2011 года
0
не расстраивайся,думаю,она не хотела ничем обидеть)

6 июня 2011 года
0
Xena55 пишет:
Употребляйте в пищу как можно больше фруктов, это облегчает процесс потери лишнего веса.
вот раньше так думала. А потом полазила по инету и узнала,что фрукты-вЭсч коварная. Их сахарочек очень любит наши бока)
Xena55 пишет:
После приема пищи выпивайте чашку чая с мятой - это помогает пищеварению.
Недавно узнала,что пить во время еды и сразу после нельзя.Что наоборот мешает пищеварению,разбавляя желудочный сок..

6 июня 2011 года
0
не обижайтесь! это камень не в Ваш огород!не Вы же статью придумывали! и даже не камень вовсе! а лишь маленькая язвочка по поводу давно известных и простых истин!

6 июня 2011 года
0
Да я поняла! Обижаются только дураки

7 июня 2011 года
0
спасибо за понимание! я правда не со зла!

8 июня 2011 года
0
Будем дружить?

8 июня 2011 года
0
с удовольствием!!!!


Оставить свой комментарий
B i "