Буду честна перед самой собой. Сгущенка вареная была в холодильнике, думала буду уезжать с собой захвачу, а она все смотрит и смотрит на меня. Не удержалась и схомячала целую банку с печеньем. И стараюсь не ругать себя. Завтра куплю зефир и буду по одной зефирке кушать каждый день. ДАбы избежать срывов. Я думаю когда скину первые 15 кг, во мне проснется азарт и мне не захочетсяы обратно нажирать сброшенные 15 кг. Поначалу всегда трудно встать на положенный путь, но когда полдороги будет пройдено, будет как то намного легче что ли. Я поняла одно, меня нельзя замотивировать деньгами, призами и так далее. Должна быть истинная мотивация внутри. Почему я худею? Чтобы быть здоровой, красивой, и хочется оставаться стройной даже в преклонном возрасте. А мне еще нет 30, только на пороге к этому возрасту стою, наверное у меня есть еще шанс, что вес будет быстрее уходить, чем после 30. И все таки, круто что есть такой сайт, как diets.ru, тут можно писать свои мысли и не бояться что осудят или напишут плохие комментарии, тут не боюсь свои мысли раскрывать. А ведь важно выговариваться. Раньше не вела тут дневник, а в послнее время решила стоит. Важно отслеживать свои мысли и легче будет встать на положенный путь.
Буду честна перед самой собой. Сгущенка вареная была в холодильнике, думала буду уезжать с собой захвачу, а она все смотрит и смотрит на меня. Не удержалась и схомячала целую банку с печеньем. И стараюсь не ругать себя. Завтра куплю зефир и буду по одной зефирке кушать каждый день. ДАбы избежать срывов...
Читать полностью
Вот. Я же говорила, что вы сильно урезали свой рацион. Отсюда и срыв. Сытый организм на сгущёнку не ведётся. Накормите организм полноценной едой. Не занижайте коридор
я вот решила купить зефир и съедать по одной штуке каждый день, вчера так было, сегодня захотелось второй зефир на полдник. Позволила, дабы избежать срывов. Конечно были мысли что может весь пакет скушать, но отогнала мысли, если съем все, то так и не похудею. Максимум два зефира, дабы избежать срывов.
Сколько по времени не урезаете? 5 дней? Я говорю о длительном периоде. Через месяц уйдут эти срывы. Тем более, можно вписать все рацион. Ведь можно же было в деревне купить у местных творог и сделать запеканку или сырники, и положить сверху сметану и ложечку сгущёнки. И элементарно вписать в коридор. Я непонимаю, почему в деревне сложно найти "правильный" десерт.
да в городе когда в городе жила, там питалась на 1600, а в деревне как придется. Тут магазина нет просто. Поэтому как повезет. Сложно как то следить за КБЖУ
потому что тут негде купить "правильные "продукты К тому же я тут не дома, это не мой дом и мне тут не комфортно что либо готовить, у меня тут не получается выпечка, сырники вот испортила. А фермеров тут нет, чтобы купить творог, у нас ферма, но весь творог идет на продажу, да и мне как то у свекра будущего не удобно что ли просить можно ли мне 500 грамм творога. Поэтому и приходится терпеть.
Это точно! Я у свекров первое время вообще готовить не могла. Элементарно сковородки все разные. То прилипнет, то ручка железная и надо тряпкой всегда, чтоб не обжечься. Вот, реально понимаю о чем речь
сладкое-наркотик точно. Я в таких количествах его поедала-страшно просто! за 2 недели перестроилась ( но это временно, если честно), теперь даже яблоки приторными кажутся. Помог дневник питания с подсчетом калорий. Просто потерпи немного и потребность в сахаре уйдет сама. Утром разрешаю себе мармелад или зефир или сухофрукт
так и я не перестроилась полностью. но когда на пп, недели за две мания проходит, даже вкус иначе чувствовать начинаю. но я ж не всегда на пп , вот в чем проблема.
я вот купила зефир, и решила кушать по 1 штуке каждый день, дабы избежать срывов. Сегодня послед обеда съела и захотелось очень на полдник. Вчера 1 штуку съела. Думаю, ладно позволю себе сегодня два зефира. Конечно пришли мысли может весь пакет скушать, но отогнала мысли. Думаю если постоянно себе позволять кушать очень много сладкого не похудею. Тут уже роль привычки сыграет только. Потерплю.
Ну, съела и съела. Бывает. Все мы живые люди. Главное, переедание в традицию не вводить. Подзаправилась, теперь вперед по дороге похудения с обновленной мотивацией быть стройной! Успехов! Я тоже начинала худеть примерно с Вашего стартового веса (уже больше 100 дней, как худею) и с уверенностью говорю - самое сложное это начать. Остальное приложится.
я согласна с Вами, самиое сложно это начать и продержаться минимум месяц, а там и привычка будет. У меня уже давно традиция переедать. Вот поэтому мне сложно встать на истинный путь
да уж знаете как мне было трудно признаться на публику что я снова объелась. Люблю все в себе скрывать. А туи нужно быть честной в первую очередь перед собой. Вот и решила тут всем признаться. Как бы стыдно не было. Но зато что призналась стало легче:-)
Рассказываю опять же из личного опыта. Не настаиваю на том, чтобы вы делали точно так же.
От соблазнов и срывов проще удержаться, если их совсем нет в обозримом доступе.
То есть если дома есть две пачки зефира, то гораздо проще съесть больше запланированного, чем если его дома вообще нет. Если, чтобы нарушить диету, нужно одеться, пойти в магазин, купить, то велик шанс, что не пойдёте и не купите.
А если всё-таки хранить какой-то запас сладостей дома, то желательно их запрятать в самый дальний самый верхний шкаф, лучше даже не на кухне. И к приёму пищи доставать ровно одну дозу. Остальное сразу же ныкать обратно - подальше и повыше.
А как семья жениха отреагировала, когда ты села и съела банку сгущенки, Вик? Раз вы живете в одной комнате, значит постоянно друг у друга на глазах. Тебя их возможное удивление не остановило...
Я с сама такая, и много девочек знаю худеющих… проще сбрасываются первые килограммы и энтузиазмы ещё есть и вода легко уходит. Быстро доходят до середины, а вот потом, когда вроде и похудела уже и борьба пошла за каждый грамм, и мозг уговаривает , что ты уже Красотка вот наступает самое сложное- не бросить. Поэтому от магазинного сладкого лучше отказаться раз и надолго. Уж лучше ягоды с творогом и вообще белка побольше и овощей, тоже ведь вкусно.
Правильный совет-ничего запретного дома не держать.Хочешь зефиринку-морковку-можно.Теорию и я знаю. Правда, мёд у меня есть,но я его не люблю,как сгущенку-могу ложку и всё.
везет тем, кто не есть и не любит сладкое вообще. В деревне просто ничего себе из пп десертов не приготовишь, нет магазина тут. Поэтому чтобы легче проходило похудение, думаю куплю я зефир. впишу в кбжу и легче пройдет похудение
Для кого-то да, для кого-то нет.
Мне как алкоголику или курильщику проще не видеть-не нюхать-не употреблять вообще, чем остановиться на одной рюмочке/сигаретке.
а у меня со сладким вот работает. Правда, я зефир и мармелад не люблю, но в виде дозы проскакивает нормально Сегодня 5 г шоколадки муж уговорил схомячить-не вкусно, блин. вот бы и дальше так! но точно знаю, поеду в Турцию и там по вечерам пирожные-обязательное блюдо будет
я даже не вкусный шоколад съесть могу дома есть горький шоколад, в принципе могла бы его съесть, хоть не люблю, но из за того что он не молочный, потому и не ем
Самое главное- не продолжать зажор... съела, посыпала голову пеплом - и дальше стройнеть... Мне, например, легче, когда в доме есть вредняшки, тогда ничего не хочется, ем по дольке шоколада утром - и нормально. Но я не любитель сладкого((
Виктория вы главное настройтесь на то, что такое еще и не раз будет, и ничего страшного нет. Это просто еда, не нужно ее демонизировать.
Срыв это что такое?
Просто еда.
Это не шутка. Буду копировать рассказ худеющей и отзывы на этот рассказ. Очень интересно читать их. Я сама похудела на 25 кг. Со 115 кг. до 90 кг. Верней, до 92 кг. Эти 2 кг. не могу сбросить в течение нескольких месяцев. Только сброшу, как снова куплю тьму пряников или ещё чего-то, и ем их не как некоторые - по одной зефиринке, а половину пакета - 150 гр. А это 100 гр. 360 калорий + ещё 180. Это только на пряники уходит половина положенных калорий. И обязательно две конфеты с чаем. Чаще всего Коровка. Вес сбросила, потому что не могла из-за боли в позвоночнике есть. Трещина в позвонке. Такого худения никому не пожелаешь.
а корсет вы носите? Я подумала про корсет. У меня спина болит, если долго с прямой спиной стою или сижу. Но чтобы спина у меня не болела, нужно 10 кг скинуть. Вот у меня конечно так же как и у вас. Люблю кушать много сладкого, зависимость. Но дай Бог, скоро начну готовить свои ПП сладости, пп конфеты и смогу постепенно отойти от магазинных сладостей))))
Корсет ношу. Могу сидеть и лежать, стоять и ходить не могу. Согнулась пополам. Когда провожу рукой по позвоночнику, чувствую, как он искривился, превратился в колесо. Истратила 30 тысяч на БАДы: настойку сабельника, Хонда дрим, Огненный корень, десятки тюбиков, таблеток и уколов. Сейчас пью аптечный Кальцемин Адванс.
Этим врачам платят за их советы покупать те или другие БАДы. "Российские суды неоднократно признавали, что на «Айхербе» продаются БАДы, не соответствующие техническим регламентам и содержащие запрещенные для БАДов вещества; соответственно, информация об их продаже признается запрещенной". Все эти БАДы - самодеятельность. В магазине "Русские корни" купила имбирный чай с жасмином. Продают как расслабляющий, успокаивающий, ускоряет процесс засыпания. В то же время про имбирь и жасмин сообщили, что они тонизируют, увеличивают работоспособность, усиливает концентрацию внимания, ... Я написала производителю: так что выбрать? Успокаивает или тонизирует и справляется с хронической усталостью? Нужно определиться: тонизирует или расслабляет? Цветки жасмина – успокаивают и расслабляют нервную систему,. И в тоже время - улучшают работоспособность, повышают уровень антистрессовых гормонов, …
Производитель под названием «Грин Сайд»ничего не ответил. Как правило, не отвечают те, кому ответить нечего, своим молчанием они подтверждают, что они дилетанты, ничего не знающее о том, что производят, то есть обычное заурядное российское жулье. Им бы нужно пригласить к сотрудничеству самых компетентных травников, фитотерапевтов, которые бы подбирали сочетаемые растения. Но они надеются на наше авось, что пипл-лохи всё схавают, что и происходит у нас.
Недавно мне пришлось готовить запеканку, в состав которой входил белый хлеб. Когда стала пробовать, то с новыми установками "всё по чуть-чуть" я никакого вкуса не поняла, она мне сначала показалась пресной. Весь вкус определила только, когда по старой привычке наелась этой запеканки "от пуза". Тут же и ностальгия проявилась - до чего же я с детства любила хлебные запеканки и как давно их не ела! Вот и беда, что привычки в течение жизни никуда не деваются, только могут отступать на второй план...
Правда и срывов нет
И я там был, мёд-пиво пил...©
Так что половинка зефиринки в день может и ничего, а вот целую банку сгущёнки
От соблазнов и срывов проще удержаться, если их совсем нет в обозримом доступе.
То есть если дома есть две пачки зефира, то гораздо проще съесть больше запланированного, чем если его дома вообще нет. Если, чтобы нарушить диету, нужно одеться, пойти в магазин, купить, то велик шанс, что не пойдёте и не купите.
А если всё-таки хранить какой-то запас сладостей дома, то желательно их запрятать в самый дальний самый верхний шкаф, лучше даже не на кухне. И к приёму пищи доставать ровно одну дозу. Остальное сразу же ныкать обратно - подальше и повыше.
Мне как алкоголику или курильщику проще не видеть-не нюхать-не употреблять вообще, чем остановиться на одной рюмочке/сигаретке.
Срыв это что такое?
Просто еда.
Производитель под названием «Грин Сайд»ничего не ответил. Как правило, не отвечают те, кому ответить нечего, своим молчанием они подтверждают, что они дилетанты, ничего не знающее о том, что производят, то есть обычное заурядное российское жулье. Им бы нужно пригласить к сотрудничеству самых компетентных травников, фитотерапевтов, которые бы подбирали сочетаемые растения. Но они надеются на наше авось, что пипл-лохи всё схавают, что и происходит у нас.