Приветик. Начну с того, что сегодня начала следить за питанием. Питаюсь через каждые 2 часа, зефирку одну решила позволять на полдник, так же решила после обеда позволять стакан кваса, это все вписала в свое кбжу. И как то легко день проходит. В 17.00 у меня будет примерно ужин, ну легкий ужин. Выпиваю норму воды в день, конечно в туалет очень часто хожу. Но мне как то легко так. От того что все таки зефир решила оставить на полдник, это у меня исключает того, чтобы сорваться)))) Буду по возможности отчитываться здесь. Цель у меня до конца августа скинуть минимум 10 кг. Желаю 31 августа 2021 года весить меньше 70 кг. Сейчас вешу 79. Это в идеале)))))
Приветик. Начну с того, что сегодня начала следить за питанием. Питаюсь через каждые 2 часа, зефирку одну решила позволять на полдник, так же решила после обеда позволять стакан кваса, это все вписала в свое кбжу. И как то легко день проходит. В 17.00 у меня будет примерно ужин, ну легкий ужин. Выпиваю норму воды в день, конечно в туалет очень часто хожу. Но мне как то легко так...
Читать полностью
я просто уже голодная через 2-3 часа. И чтобы не есть сладкое, думаю лучше съем более правильное блюдо.Считаю ккал чтобы не передать)))) А то вроде съем завтрак вкусный, но как то быстро все равно могу проголодаться. Может от того что желудок растянут моим перееданием.
ну это в город нужно ехать, а у нас нет прав чтобы доехать в город, а автобус только 6:45 и в 19:00 ходит. Поэтому никак. В городе буду 15 тюля, там что нибудь и куплю)))
А через два часа нечасто?