Я сажусь на диету, подскажите...

Вы,видимо,не очень внимательно читали описание диеты ,там написано,что продолжительность её не более 10 дней.Что же касается результатов,то о них вы можете узнать почитав дневник группы.У меня отвес составил 3,6 за 5 дней,дольше я не сидела.
Удачи!

Я например, только два раза сидела на диете. И эти два раза на Японской. Результат был всегда супер. 4-5кг за 13 дней. Но первые дни всегда тяжело, А потом ничего - привыкаешь, так-что я советую только японку, и на мой взгляд это тоже своего рода витаминно-белковая, и не такая уж и голодная, но для меня само осознание того что я на диете - уже стресс для организма, Поэтому делаю разгрузочнай день - молочный - за день выпиваю 1 л. молока. пью кофейными чашечками, по немножку, чиствую голод - глоточек молока.

Сколько отвес за день незнаю. Наверное как на любом разгрузочном дне порядка 1-1,5кг. Плюс сжигание лишних каллорий. А вот за три дня 3-4кг. Но больше 3 дней не советую - уже во вред организму. Но за то после таких разгрузочных дней хотя-бы 1 раз в месяц постепенное снижение веса гарантировано (если не вдаваться во все тяжкие)