Всем приветы
Я сейчас нахожусь в стадии я думаю что не совсем финишной, но все же мои задумки это 70кг к 01.01.2022г.
Понимаю конечно поему набрала и понимаю почему плохо сбрасываю и еще лучше понимаю что дальше надо делать!
Из-за моих проблем со здоровьем пропустила целый месяц тренировок, а сегодня все же сгоняла, сделала не много, тут как бы после такого перерыва надо аккуратнее быть, но я очень довольна что потренировалась
постаралась по максимуму задействовать все мышцы, но без фанатизма.
Начала по утрам пить не просто стакан воды как это было как минимум 10 лет, а еще и с добавлением лимонного сока, тоже может помочь в моей проблеме.
А вообще мой план это получить 70кг к 1 января 2022г. думаю что цель разумная и исполнимая.
А пока я совсем на грамульку приблизилась к своей цели, всего на 200 грамм, но это уже хорошо ибо стояла на одном весе как минимум 3 недели. И это не плато, это я пришла в равновесие потребление ккал= расход ккал. Теперь у меня есть четкая отправная точка выясненная экспериментальным путем
Фото весов прилагаю т.к. информация только на словах она как бы не очень...
Ну если хочешь, то я могу постараться за Ленка
Каша из свежих молекул воздуха 0 калорий.
Бутерброд из цельнозерновых улыбок 0 калорий.
Кофе с таком 0 калорий.
Итого 0 калорий всего
Ах да, Б 0, Ж 0 , У 0.
На завтрак у меня стакан воды с лимонным соком, а это целых 3 ккал
Могу только удачи пожелать!!!!!!! Вперёд, к цели!!!!
Ты сильная, упрямая, ты сможешь!!!
И это не плато, это еда сверх нормы для снижения веса
Ты хочешь качнуть в сторону повышения калоража?
Все очень просто. Люди прибавляющие в весе и стоящие по весу на месте просто не готовы признать что едят "чуть" больше чем нужно.
Я не буду говорить и утверждать что не знаю почему стою на месте, я знаю. И очень многие знают, просто не хотят это признать.
Вперёд и только вперёд!!
Как твое здоровье? Обострение сняли?