Начало начал или есть отправная точка...

Всем приветы

Я сейчас нахожусь в стадии я думаю что не совсем финишной, но все же мои задумки это 70кг к 01.01.2022г.

Понимаю конечно поему набрала и понимаю почему плохо сбрасываю и еще лучше понимаю что дальше надо делать!

Из-за моих проблем со здоровьем пропустила целый месяц тренировок, а сегодня все же сгоняла, сделала не много, тут как бы после такого перерыва надо аккуратнее быть, но я очень довольна что потренировалась постаралась по максимуму задействовать все мышцы, но без фанатизма.

Начала по утрам пить не просто стакан воды как это было как минимум 10 лет, а еще и с добавлением лимонного сока, тоже может помочь в моей проблеме.

А вообще мой план это получить 70кг к 1 января 2022г. думаю что цель разумная и исполнимая.

А пока я совсем на грамульку приблизилась к своей цели, всего на 200 грамм, но это уже хорошо ибо стояла на одном весе как минимум 3 недели. И это не плато, это я пришла в равновесие потребление ккал= расход ккал. Теперь у меня есть четкая отправная точка выясненная экспериментальным путем

Фото весов прилагаю т.к. информация только на словах она как бы не очень...




Рейтинг:  +46
Lenok Il
31 июля 2021 года 526 35
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Начало начал или есть отправная точка...
Всем приветы
Я сейчас нахожусь в стадии я думаю что не совсем финишной, но все же мои задумки это 70кг к 01.01.2022г.
Понимаю конечно поему набрала и понимаю почему плохо сбрасываю и еще лучше понимаю что дальше надо делать... Читать полностью
 


Дневник Lenok Il:



Комментарии:

31 июля 2021 года
0
Ура!!!! Лёд, то есть, вес тронулся!!!!

31 июля 2021 года
+1
Ну да хоть чуть чуть, а то совсем стояк был прям до грамма, так что теперь могу смело корректировать питание

31 июля 2021 года
0
Меню будешь выкладывать?

31 июля 2021 года
+1
Ой не надо
Ну если хочешь, то я могу постараться за Ленка

1 августа 2021 года
0
Большое спасибо за помощь, конечно выложи мое меню за меня

1 августа 2021 года
0
А чего не надо-то?

1 августа 2021 года
0
Ждем мое меню от Fkbcf-50, мне даже самой уже интересно стало

1 августа 2021 года
0
А я жду меню от тебя!!! От первоисточника, так сказать)

1 августа 2021 года
+1
Выкладываю меню завтрака С разбивкой бжу.
Каша из свежих молекул воздуха 0 калорий.
Бутерброд из цельнозерновых улыбок 0 калорий.
Кофе с таком 0 калорий.
Итого 0 калорий всего
Ах да, Б 0, Ж 0 , У 0.

1 августа 2021 года
0
Fkbcf-50 пишет:
Выкладываю меню завтрака
На много больше по ккал мой завтрак
На завтрак у меня стакан воды с лимонным соком, а это целых 3 ккал

31 июля 2021 года
+3
Я тоже хочу меню! Интересно...

31 июля 2021 года
0
Это здорово, когда знаешь куда идешь и знаешь что делать...Лучше не сказать!!!
Могу только удачи пожелать!!!!!!! Вперёд, к цели!!!!
Ты сильная, упрямая, ты сможешь!!!

31 июля 2021 года
+2
Спасибо! Я теперь точно знаю как упорядочить свое питание для снижения веса, стояк на 2-3 недели дает это понять
И это не плато, это еда сверх нормы для снижения веса

31 июля 2021 года
0
Расскажи поподробнее , что ты имеешь ввиду?
Ты хочешь качнуть в сторону повышения калоража?

31 июля 2021 года
0
Конечно расскажу
Все очень просто. Люди прибавляющие в весе и стоящие по весу на месте просто не готовы признать что едят "чуть" больше чем нужно.
Я не буду говорить и утверждать что не знаю почему стою на месте, я знаю. И очень многие знают, просто не хотят это признать.

31 июля 2021 года
+1
ааа... ты про это...это дааа...я думала, волшебную таблетку изобрели а тут все то же самое я то наивная... жду волшебства

1 августа 2021 года
+1
Истину глаголешь. Такая же фигня. Два месяца не считала, что-то результат не айс. Посчитала - ну кто бы сомневался, рацион резать и резать.

31 июля 2021 года
+1
Фирсова Людмила пишет:
Ты хочешь качнуть в сторону повышения калоража?
Конечно нет, я уберу все лишние подъедоны, они для меня якорь и хороший. У меня другие планы и они не предусматривают топтания на одном месте месяцами.

31 июля 2021 года
+1
блин... во почему сказок-то не бывает, а?

31 июля 2021 года
0
Люда ты меня насмешила такое слово повышение калоража

31 июля 2021 года
0
я могу

31 июля 2021 года
0
Лен, ты всегда это точно знала!!!

1 августа 2021 года
0
Ленуся всё у тебя получится

1 августа 2021 года
0
Лишь бы не во вред

1 августа 2021 года
0
Леночка, удачи!
Вперёд и только вперёд!!

2 августа 2021 года
0
Лен, а не слишком много ты планируешь отвесить за такой срок? В любом случае, искренне желаю удачи! Ты большая умничка. А твой коллаж из фитнес центра у меня всегда перед глазами, когда я с тобой общаюсь

2 августа 2021 года
+1
Vasilinka57 пишет:
не слишком много ты планируешь отвесить за такой срок?
Может быть и слишком много хочу пересчитаю обязательно все после взвешивания 7 августа.

2 августа 2021 года
0
Lenok Il пишет:
Может быть и слишком много хочу
Планируй чуть меньше, но стремись к идеалу.
Как твое здоровье? Обострение сняли?

2 августа 2021 года
+1
Vasilinka57 пишет:
Обострение сняли?
Пока еще нет, но улучшение есть

2 августа 2021 года
0
Слав Богу. Леночка, ты в первую очередь, лечись... Вес - сопутствующая составляющая

2 августа 2021 года
+2
Lenok Il пишет:
все же мои задумки это 70кг к 01.01.2022г.
Больше 13 кг. за 5 месяцев??? Я конечно буду за тебя болеть!!!

2 августа 2021 года
+2
Все посчитала, до 01.01.2022 осталось ровно 22 недели, это получается по 600 грамм в неделю надо сбрасывать

2 августа 2021 года
0
Я желаю тебе удачи!!!

3 августа 2021 года
0
Леночка, удачи!

3 августа 2021 года
0
В принципе реальные цифры. Удачи!


Оставить свой комментарий
B i "