Всем доброго дня!
Сегодня 2 недели и 1 день, как стала по утрам ходить на прогулку и зарядку. Начинала с долгих походов в парк, и сейчас переместилась на ближайший к дому бульвар. После нескольких кругов по бульвару, иду на спортивную площадку возле дома. Времени это занимает минут 40. И на 8-й этаж пешком.
Всю прошлую неделю мозг сабботировал, придумывал причины не идти. Слабость по утрам, сонливость, исползовал всё, что бы отказалась от прогулок. И сегодня первый день я почувствовала согласился. Ладно, мол, давай посмотрим, что из этого выйдет.
Если честно, то переключился на процесс написания книги, типа зачем, может не время, ну и так все было хорошо. Чего ты вот придумала, писать чего-то. Задаю всего один вопрос, а что предлагаешь делать вместо этого. И критикую все предложенные варианты.
- посмотри сериал
- не вариант
- почитай книги других
- у меня передоз, не хочу читать
- приберись в квартире
- я 9 лет прибиралась, ничего не меняется
- ладно, пиши, если хочешь...
Многоточие, потому что знаю точка невозврата с работой над лишним весом пройдена, а с книгой пока нет, с весом вижу результат, взвешиваюсь, знаю как питаться, отслеживаю жор. А он кстати постоянно ко мне приходит. Если раньше я выбрала бы бутерброд, сейчас иду и беру овощи или фрукты.
Что интересно, научилась задавать вопросы, хочешь колбаски, а что там содержится, белок, так, а что еще содержит белок и полезно, йогурт. Класс, выпила йогурт и сыта и белок, и жора доволен.
Эмоции конечно очень сильно влияют на вкусовые пристрастия. Я работаю с людьми, и невольно проживаю с ними эмоциональные переживания. Раньше я просто по привычке заедала, теперь контролирую процесс. Да, шоколадка поднимет настроение быстро, а прогулка полезнее. Да, кусок курицы успокоит страх, а утренние страницы полезнее. Да, мороженко хорошее вознаграждение хорошей девочке, а 5 минут общения с любимым полезнее.
В общем, диета это не временное явление, а образ жизни. Развиваю новые привычки.
А вы замечали как ваши эмоции влияют на ваш аппетит и выбор, чем себя успокоить?
Всем доброго дня! 
-посмотри сериал
-не вариант
Сама же говоришь, что вначале он сильно сопротивлялся
А постепенно вы подружились!