День 129. Дюкан. Минус 10.4 кг. Был 74.5. Цель 59 кг

День 129. 3/3 с овощами. Ни отвесов, ни привесов. Итого: 64.1кг.
Сегодня ни отвесов, ни привесов и это тоже хорошо. Пусть вес закрепится.
Завтрак: 2 яйца варёных + несколько кусочков ветчины + несколько кусочков бастурмы говяжий. И чай с молоком
Обед: чахохбили (которое уже поднадоело, но надо доедать) + огурцы + кофе с молоком
Полдник. После обеда поняла, что дико хочется мучного. Сделала на скорую руку шоколадный кекс с тыквенными семечками и годжи по дюкану в микроволновке + кофе с молоком
Ужин: кефир С сахзамом и ягодами годжи.
После 21.00 не ем







Тэги:  Дюкан

Рейтинг:  +13
ono o
3 августа 2021 года 125 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 129. Дюкан. Минус 10.4 кг. Был 74.5. Цель 59 кг
Тэги: Дюкан

День 129. 3/3 с овощами. Ни отвесов, ни привесов. Итого: 64.1кг.
Сегодня ни отвесов, ни привесов и это тоже хорошо. Пусть вес закрепится.
Завтрак: 2 яйца варёных + несколько кусочков ветчины + несколько кусочков бастурмы говяжий. И чай с молоком
Обед: чахохбили (которое уже поднадоело, но надо доедать) + огурцы + кофе с молоком
Полдник. После обеда поняла, что дико хочется мучного... Читать полностью
 


Дневник ono o:



Комментарии:

3 августа 2021 года
0
Вкусный получился кекс? А то мнк все знать надо

3 августа 2021 года
0
Если честно, то так себе, но он меня спас от настоящей булочки

3 августа 2021 года
0
Блин..вот я тоже так хотела сделать, но запеканкой обошлась.. все посчитала и поняла..даже с ягодами углей меньше, а на вкус вкуснее..
Хотя.. это я про свою выпечку, если что..

3 августа 2021 года
0
Не, я твою выпечку не рассматриваю. Ты яичницу с беконом ешь из 3х яиц и худеешь, у тебя и булочка, наверно, на сдобе

3 августа 2021 года
0
ххахахахахаххахааваляюсь... у меня совсем углей нет...только ягоды и овощи...и то не все... поэтому и не пухну от трех яиц..

4 августа 2021 года
0
ono o пишет:
с тыквенными семечками и годжи по дюкану
Увидела фото и аж всколыхнулось в душе - вспомнила, как на Дюкане была, хлеб этот и кексы
Удачи вам и терпения!

4 августа 2021 года
0
Спасибо! Хочу уже скорее дойти до цели и увеличить список разрешенных продуктов. Поэтому в моих интересах не нарушать ))

4 августа 2021 года
0
На самом деле будьте осторожны. Полное исключение жиров и углеводов столько проблем потом вызывает. Особенно исключение молочных жиров. Подумайте еще раз, хотите ли результат такой ценой и как потом его удержать (вес при добавлении углеводов будет просто с космической скоростью возвращаться).

4 августа 2021 года
0
Спасибо! Я слушаю свой организм и если что, то сразу ослаблю диету. А потом у меня почти месяц обжорный перерыв был с 2мя настоящими домашними тортиками, салатиками, мороженым, пиццей, фаст-фудом. Поэтому пока полезно подержаться на дюкане.)
А потом для меня это своего рода эксперимент. Вот, что диета работает - я убедилась. Наблюдаю дальше, поэтому и веду дневник, чтобы потом можно было все проанализировать.

5 августа 2021 года
0
Ммммм.... Что за кексик? рецептом поделишься?

7 августа 2021 года
+1
Олеся, ну он так себе на вкус получился, если честно, но рецепт напишу конечно )
2ст.л.овсяных отрубей + 2 ст.л.кефира нежирного+ 2ст.л.молока не жирного + щепотка соли + сахзам + 1 ч.л.какао + ягоды годжи + тыквенные семечки + 1 ч.л.разрыхлителя и это все размешать и в микроволновку минут на 5.

8 августа 2021 года
0
Любопытный


Оставить свой комментарий
B i "