Всем привет!
Ох. Как же мне не хотелось выполнять вторую тренировку. Я себя уговаривала, говорю, я что уже готова слиться на второй тренировке. Говорю, что первые 2 недели мне легко не даются. Т. к. не позволяю вечером сладкое, утром пожалуйста, но не вечером же. Вот сегодня думала зайти в магазин и накупить себе сладкое и снова насладиться обжорством. Но тут же посетила мысль, какое обжорство, это же не правильно, не ЗДОРОВО ведь. Я говорю себе что раньше у меня не было обжорства, мне и не хотелось. Сейчас просто привычка, перетерпеть 3 месяца и привычка без обжорства закрепится. А как сброшу первые 15 кг, так я войду ведь в ажиотаж.
Ладно, дошла до дома ничего не купив. Говорю, нужно супчик поесть, я голодная. Покушала. Насытила себе. На тот случай купила пастилки без сахара, скушала несколько штук, тем самым утолив наверное какой то голод что ли.
Пришел любимый с работы, купил мне мороженое и шоколадку. Видать хотел откупиться, чтобы к нему не приставала
Но я себя уговорила не есть мороженое и шоколад, мороженое до выходных полежит, а шоколадку по чуть чуть по утрам буду кушать
Следующий этап - то тренировка. После ужина часик делами позанималась, чтобы еда наполовину перевариться успела. И только полчасика не много посидела кино посмотрела. Хотела полениться заниматься тренькой. Но я встала спокойно, начала одеваться, кроссы одела, расстелила коврик и включила видео
. И все, пошла тренировка, ровно 30 минут, не свернув никуда с дороги. Еху, я молодец.
Так довольна собой, что преодолела видимо эмоциональный голод или привычку в сладком и осилила позаниматься тренировкой. 3 раза в неделю этого достаточно вполне. Я горда собой. Очень. Тренировка увы легко не дается, но я смогла, и я значит уже победитель.
Теперь буду так идти дальше. С зарплаты куплю пиколинат хрома, надеюсь мне будет тоже помогать не кушать сладкое:-)
Пиколинат хрома? это что?
На самом деле он нужен всем периодично
Просто брала так же по отзывам на айхербе и пила по инструкции. Никакую тягу ни к чему не убило
Фруктовую пастилу тоже можно найти без сахара- меня детский отдел выручает
И при засушке фруктов концентрация сахара увеличивается, я это к тому что кушать их надо намного меньше чем сами фрукты.
на основе яблочного (любого фруктового) пюре, я правильно поняла? Это уже говорит о наличии фруктозы и углеводов быстрых (которые поднимают быстро глюкозу в крови), как бы не очень хорошо. И тоже надо знать меру
А меру во всем надо знать.
У нас есть не только на основе яблока пастила. Мои любимые - Манго и хурма. Но меру, правда, я знаю, 10 гр конфетки для меня вполне достаточно.