Вот пишу свой отчет за прошедшую неделю. Я каждое утро встаю в 5.40, любимый будет и для меня это рекорд, спасибо ему большое. А то сама бы встать не мога бы, а завтрак пропускать не рекомендуется. 20 минут уходит на то чтобы проснуться, умыться, переодеться в форму. И примерно в 6.00 я включаю видео и занимаюсь 15 минут йогой. Тоже мое достижение. Из за своего веса я стала ленива. И мне тяжело или может лень заниматься йогой среднего уровня. Поэтому я начала с легких комплексов, для новичков. Но тем не менее, я дала слово и я его не нарушила. Горда собой очень. А дальше все по плану, завтрак и сборы на работу.
И еще каждое утро я делаю упражнение вакуум, всю эту неделю делала. Это круто, что не ленюсь в итоге. Конечно у меня в планах еще делать сухой массаж щеткой, потом хочу баночный массаж делать (вакуумными банками). Но что то время так и не нашла. Надеюсь что все таки найду на это время. Важно за собой ухаживать. Просто все это нужно закрепить за привычкой и все пойдет просто на автомате. По началу всегда не легко. Как говорится, Москва тоже не сразу построилась))))
Так же я довольна собой, что на ночь глядя не стала есть ни шоколад, ни мороженое. Мне любимый дважды за неделю мороженое подарил, я одно за другим убирала в морозильник и сама ни ни)) И это круто.
Так что дальше в путь), маленькими шажками
Я очень давно в молодости сильно нею прониклась. Прямо её философией. Вставала очень рано. Заметила, что после начала регулярных занятий стала лучше высыпаться и хватало меньше времени для отдыха. Тогда за полгода я похудела с 53 кг до 42