Всем хорошего дня!
В прошлый раз был опрос, что интереснее. И по результатам опроса история снижения веса наиболее интересна.
Вес замер на отметке 78 кг. Размер одежды стал М, это круто, вписываюсь в большую часть размерного ряда.
Продолжаю прогулки по утрам, и 10000 шагов в день обязательно. Утром получается около 4000, днём добиваю прогулкой и походом пешком, по возможности. На 8 этаж пешком.
Что касается еды, ем много салата, по утрам, это придаёт бодрости. Мясо редко, рыбу с удовольствием.
Калории не считаю, отслеживаю моменты, когда хочется есть. Для этого использую технику утренние страницы из книги творческая диета. Польза двойная и мысли приводит в порядок и от еды отвлекает. Пью много воды, не считаю по литрам, но в любой непонятной ситуации, пью воду.
Только мне кажется результат очень медленно, самое трудное это понимать, что это не временно, теперь это новые привычки и новая жизнь.
Кстати, энергии много, все время что-то делаю, куда-то еду, постоянно в движении. Меняю привычки и деятельность.
Вот сложно писать только про снижение веса, потому что много всего связанного с этим происходит, и порой непонятно, что первично. Когда выбираешь вместо еды, чем-то заниматься, то все вокруг меняется. Так, например у меня уже вторая ученица пришла на обучение. Год назад я создала свою трансформационную игру, и проводила сама, в мае первая девочка обучилась и ведёт, а вчера ещё одна пришла. Это какой то новый уровень, теперь развиваю в себе навык наставника. Пишу методичку. Думаю запустить позже курс в развитие.
Вот так прошла ещё одна неделя, под девизом -меняю жир на книгу. Книга пишется, а ещё и бонусы кроме этого.
Если вы пока в сомнениях надо или нет, получится или нет, то вот вам знак! Надо, и обязательно получится!
Через неделю напишу снова.
Всем хорошего дня!
Эту технику я взяла оттуда. Если вкратце, когда чувствую порыв поесть, сначала сажусь и пишу, что сейчас происходит, что я чувствую, почему я хочу есть. Своего рода осознание момента.
Возможно неудачное фото.
И всё равно удачи! Вы молодец!
В магазине беру по привычке L XL, велико, приходится топать за М, как раз заодно и дополнительные шаги в копилку
Заметила поздно, уже не исправить
Еще раз, извините!
Твои коменты стали намного обиднее.
А то с тоской смотрю на красивые наряды S
XXL поверю, но не М
А мне уже принадлежит размер М
Ну этикетки на одежде поют о другом
Вот фото из примерочной, вчера все же решила прикупить новые вещи.
Если надо приеду с сантиметром,
Ещё фото, вот тут платье L, ещё в июне было куплено, великовато теперь,
Вообще Вы вероятно выглядите объёмнее на фото, так как у вас полноватые руки, объёмный бюст и круглое лицо. Может отёчность, может просто лишний вес на лице.
А так главное, что Вам комфортно в М
Ещё можно примерить честный хлопок. Если войдёте в размер 46-48, то всё, размер законно ваш.
Все эти трикотажики можно натянуть на всё
Вот это
если вам нужно, заходите смотрите дневник, у меня там есть мои фото
Обсуждение с моей стороны закрыто, не люблю не адекват!
Удачи Вам и успеха на пути к цели!
И не уговаривайте, еж птица гордая